co pod

[...] potrzebuję potężnej dawki motywacji żeby działać na pełnej k***ie, lepszej motywacji do zbudowania sylwetki chyba nie będzie Zapomniałem - ile masz wzrostu? Cel mi się podoba zależy jak się zmierzy niestety 175-176, czyli w klasyku mam +4 lub +6kg, chociaż wydaje mi się, że za rok to jeszcze nie będzie moim problemem, będę się cieszył [...]

[...] produktów mlecznych (kefir, jogurt), bo bakterie z nich potrafią wspomóc proces trawienia sera. Osobiście nic do sera i przetworów mlecznych nie mam. Uwielbiam pod każdą postacią i nigdy się spotykały mnie jakieś nieprzyjemności. Ale wiem, że sporo osób odnotowuje jakieś jazdy np. z łapaniem wody i/lub problemami z redukcją, cerą [...]

A tak w ogóle to od lat jestem jak ruski pionier: zawsze gotowy! Co to jest chwalipięta:-? Pod spodem prezentujemy kilka najpopularniejszych definicji objaśniających co to jest chwalipięta. „Chwalipięta” to m.in.: » Snobka. » Udzielny książę. » Egotystka. » Pępek świata. » Reklamiarz. » Efekciarz. » Megaloman. » Mitoman. » Ktoś, kto stale się [...]

myślę że mam podobny problem, tylko że w kolanach, co parę tygodni dyskomfort, klucie oraz lekka opuchlizna pod kolanem (rzepka) . U mnie sprawdza się dwu-dniowa kuracja ibuprofenem/diklofenakiem co 8h (przeciwzapalne) + miejscowo maść. Z tego powodu nie mogę biegać, w jego czasie dyskomfort zmienia się w ból. Zmieniony przez - pabelo w dniu [...]

[...] ale to co robię daje mi tak popalić że plecy całe czuję do dziś i o to w tym chodzi co do ściągania to w ostatniej serii było 60kg plus dwa dropy, wystarczyło to żeby podbić mi tętno pod sufit przy ściąganiu powyżej 60 zaczynam za bardzo szarpać i wychodzi ćwiczenie mocno wielostawowe może mało ściągam bo mam słabe łapy :-> cardio robię w [...]

Piątek 30-01-2015 Trening: Plecy, biceps, cardio Weight Lifted 22125 kg https://dl.dropbox.com/s/vcx73hhinjsu3cv/20150130_1.jpg?dl=0 Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 30 min Foto/Video/Komentarz Lekkie plecy i bicek zaliczone. Jutro jak się uda to pójdzie klatka. Co ciekawe musiałem trochę zmienić dietę, ze względu na wybór produktów w [...]

[...] z dnia 18.05.01 Nr 115 mowiacy także na temat zmodyfikowanych sportowców: Sport zmodyfikowany genetycznie Już wkrótce nowymi rekordzistami na bieżni, w kolarstwie czy w podnoszeniu ciężarów mogą być sportowcy stosujący doping genetyczny. Zamiast sterydów, EPO czy hormon wzrostu będą używać jeszcze trudniejszych do wykrycia genów kodujących [...]

[...] a taka ilość / zakres ilości białka będzie idealna, nie ma. Podobnie dowodu na szkodliwość / korzyści diet, tutaj jednak uważam, że moja opinia ma o wiele, wiele mocniejsze podstawy. - myślę że moje położenie w tej dyskusji - gdzie jednak zająłem pozycję sceptyka i raczej argumentując - powątpiewam w tezy przez Ciebie głoszone, sprawia iż nie [...]

[...] do oczu. Co kogo to kurna obchodzi. Przyczynił się też do tego duży stres, bo jakbym przy porodzie mało przeżyła to na początku tygodnia okazało się, że mały najprawdopodobniej ma jakąś bakterie. Wyszły mu na oku takie ropne bąble i na rączkach. Najprawdopodobniej zaczęło się od bąbla na rączce, który się zrobił pod tą opaską ze szpitala, [...]

[...] Można się oczywiście doktoryzowac i pewnie jest sporo do poprawy, ale progres widać. Lepiej się to porównuje jak jest punkt odniesienia (fota "było" i fota "jest"). Mnie tam podoba się podejście gdzie budujemy sylwetkę jako "efekt uboczny" treningu wytrzymałościowo-siłowego. Taki Xzaar daję radę (no może te nogi mógłby trochę poprawić, bo [...]

[...] ;p Pn,Śr i Pt treningi bosku, a we wtorek i czwartek siłownia. Sobota i niedziela odpoczynek. W mojej pracy często zdarza się tak, że trzeba być na popołudniówce dwa razy pod rząd (2 tygodnie). Podczas popołudniówek, ćwiczyłbym tylko na siłowni w Pn, Śr, Pt. Zastanawiam się także nad stosowaniem diety w trakcie nocek, musiałbym chyba [...]

[...] o tym, żeby właśnie wymiatać i być niebezpiecznym. Potem zamieniło się to w chęć prania ryjów na zawodach Ale zanim doczekałem pierwszych zawodów to zupełnie zmieniłem podejście do tego. Trenuję dla siebie. Opcja 4 chyba bo ani nie po to żeby wygrywać na zawodach, ani nie dla zdrowia, no może przez sentyment ale też bym tego tak nie nazwał. [...]

[...] wirtualnego koszyka, rozpakowywanie paczek, układanie na półkach, fotografowanie, robienie pierwszej wypiski. Uwielbiasz ten pierwszy dzień cyklu.... swieta prawda Nerwowka,podekscytowanie - ba - nawet lekkie podniecenie -zupelnie jak 1-wszy raz. Kazdy tak chyba ma ....jesli nie - to chyba ze mna jest cos nie tak jednak O zakupach mozna [...]

[...] Jak w piątek padało to nie mogłam tego przebolec ze nie moge isc pobiegac i biegałam w pokoju 40 min tak tak wiem posrana jestem:P ale z tego juz sie nie wylecze;) No i pod koniec czułam jak mnie łydki bolą no i w szkole wf miałam to areobik był wiec lajcik.O 19 poszłam na basen wrociłam tez jeszcze nic nie bolalo.No ale jak wstałam dzis [...]

[...] jednym uchem poranne wiadomości w radiu. Szybki slalom po schodach i zamykające się w ostatniej chwili drzwi do autobusu. Oczywiście brak miejsc. Pozostaje rączka dyndająca pod sufitem. Pół godziny katorgi wśród jadących nie wiadomo gdzie staruszek. Woń czosnku i potu. Książka czytana na plecach sąsiada. Znowu autobus prawie przejeżdża [...]

[...] w Polsce w Legionowie lub W-wie międzynarodowa KONFERNECJA policyjna, na temat własnie kradziezy samochodów. Przyjechała policja z wielu krajów świata, auta wypasione pod centrum konferencyjnym. Po wyjściu okazłao się, że nasi złodzieje zaje bali chyba z 5 bryk tym policjaontom. Wstyd i dla policji światowej (za brak skutecznych blokad) a [...]

[...] drążka od wyciagu 12x35kg 12x40kg 12x45kg 12x45kg wiosłowanie hantlem 3x12 --- 22kg barki wyciskanie za głowę 12x28kg 12x33kg 12x33kg 12x35kg arnoldki 3x10 --- 10kg podciaganie sztangi do brody 10x26kg 10x28kg 10x30kg brzuch podciaganie kolan do klatki 5 seri po 10razy trening dobry nie ma co narzekać co do obciążeń bez komentarza [...]

[...] się załamałam. Jadłam jak wcześniej, przed odkryciem forum i efekty były takie jak w przedostatniej kolumnie - uda i biodra po 2,5 cm na plusie... 88-O Nie ukrywam, że spodziewałam się, że przytyję w tych miejscach, ale nie myślałam, że aż tak. Nie umiem jeść na oko. Jak nie liczę, to płynę. Kolejne pomiary zrobiłam w miniony weekend. Z [...]

[...] się załamałam. Jadłam jak wcześniej, przed odkryciem forum i efekty były takie jak w przedostatniej kolumnie - uda i biodra po 2,5 cm na plusie... 88-O Nie ukrywam, że spodziewałam się, że przytyję w tych miejscach, ale nie myślałam, że aż tak. Nie umiem jeść na oko. Jak nie liczę, to płynę. Kolejne pomiary zrobiłam w miniony weekend. Z [...]

[...] Aż tak nisko nie potrzeba - wystarczy do obojczyków, a w bardzo ciężkich seriach wręcz poniżej brody/do połowy szyi będzie ok. 4. Ściąganie drążka wyciągu dolnego siedząc podchwytem 8/8/12/max/max 25kg/27,5kg/14x35kg/22x25kg/22x22,5kg 25kg/30kg/35kg/22x25kg/22x22,5kg 25kg/27,5kg/35kg/20x25kg/20x22,5kg 25kg/27,5kg/32,5kg/22x25kg/22x22,5kg [...]