co pod

[...] a dokładniej jak samoloty nie latają :) Akurat po południu,rano i wieczorem latają :) Czasem się jakąś luka trafi i wtedy jako tako to idzie. A filmy to oglądam ,jak jestem pod wifi-tak raz w tyg sie to uda,chyba,że na siłowni dobre chodzi-bo jest ale też się jąka :) Teraz już po temacie, chciałem tylko zaznaczyć że nie należę do tych co tylko [...]

U mnie, gdy przerabiałem sensowne plany, ramiona zawsze trenowałem pod koniec - uginania po plecach, tricepsy po klatce i barkach. Stąd pomysł na mezocykl z osobnym dniem dla nich. Co myślisz o kolejności w treningu góry #1, żołnierskie przed wyciskami klatkowymi, w tym skos górny ?

Łapa Pudziana mała przy Robercie Masakrycznie dup.ny ten Robert. Jestem pod ogromnym wrażeniem. Co do siłowania się na rękę. To Pudzian nie chciał się siłować ze względu na duże ryzyko kontuzji. Tym bardziej, że oboje nie byli rozgrzani a Robert bierze 50kg na Biceps na 10 powtórzeń! Więc i tak Pudzian nie miałby szans.

[...] masz pojecia chlopczyku, myslisz ze jak gosc ma 60w lapie to bedzie skladal gosci? moze miec nawet i 70, jesli nie ma wyuczonego tego chwytu i nie ma motoryki ciala wlasnie pod a/w to byle gienek co ma w lapipie 40 i ma pojecie o silowaniu jest w tym dobry, sklada go jak chce. Nie raz widzialem gosci z silki z 50 w lapie jak silowali sie z [...]

[...] izolowanym czy wielostawowym? Trening ułożyłaś jako klasyczny push-pull. Jeśli przekombinujesz z tymi MC, to się cała idea zatraci Trening to ja zgapiłam od ciebie, jedynie trochę podrasowałam pod moje możliwości Jak już dojdę do 15 powtórzeń, to pomyślimy nad czymś, co mnie zadowoli, dobrze? Chciałabym mieć takie uda wewnętrzne jak Maksima

[...] wyniki w wytrzymałościówkach (szykuje się pot, krew i łzy i odciski ) za pomoc w ułożeniu planu dziękuję 4nn trening A 1. przysiad * 2. mc na prostych / RDL ** 3. podciągnięcia / opuszczania 4. wyciskanie na skosie 5. unoszenie sztangielek bokiem - prosto + aero / GPP trening B 1. sumo squat 2. dzień dobry 3. wiosłowanie 4. rozpiętki [...]

co do EDT to akurat jechałem EDT by Mike Mahler specjalnie ułozony pod odważniki i bardzo fajno było

co do EDT to akurat jechałem EDT by Mike Mahler specjalnie ułozony pod odważniki i bardzo fajno było a możesz rzucić linkiem?

[...] cwiczyc nie bede ale szczerze.. to teraz bym zamienila na zwykle zeliwne, bo one chyba mniej miejsca zajmuja.. tak mi sie przynajmniej wydaje. ale te za to nie rysuja podlogi. ____________________________________________________________ Co się styrałam, to ja pass trening A - 10 powtorzen 1. front squat - 17kg/ 19kg/ 21kg 2. pod/op - [...]

brzmi cudoooownie tylko musiałabym sporo pomyśleć nad planem albo ktoś musiałby mi pomóc tzn. zrobię tak- na razie się regeneruję, później dokończę ten plan, który ściągnęłam od Marty, a pod koniec października pomyślę (pomyślimy? ) nad nowym. jakby co Hubert mogę się liczyć na twoją pomoc?

Zobaczcie co się dzieje w komentarzach pod filmikiem wyżej. A w szczególności w wypowiedziach samego Roberta. Jak dla mnie żenada troche.

[...] . tyle, ze sobie troche pozasuwalam.. @-| ciezary: 20kg/ 20kg/ 22kg/ 22kg/ 24kg czas: 10:58 do tego 15 minut cardio. jakos wyjatkowo dobrze mi sie dzisiaj cwiczylo, ale pod koniec zdychalam oczywiscie ;-D yebany misiek potrafi wycisnac ze mnie siodme poty. zauwazylam, ze jak mam parcie na jak najszybsze skonczenie treningu, to smigam jak [...]

oj Futrzaczka , wez mi nic nie mow %-) wczoraj do 23 robilam matme (prawdopodobienstwa #-P) i jeszcze dzisiaj musze maturke rozwiazac :)) co do prezentacji- mialam o tyle dobrze, ze pod koniec II klasy kazali nam juz napisac, zebysmy nie mieli zatyrki teraz. wiec musze tylko pozmieniac troche, wykuc na blache i pojsc zaliczyc ;-D ja z ta [...]

ło ja pyerdolę, ta znów kombinuje jak koń pod górkę @@-) Jak to się dzieje, że na przykład Saida nie musi używać obciążenia we wznosach z opadu, Oveja robi z ciężarem ciała RHE i płaczą przy tym z bólu, a dla Ciebie za łatwo? :-> Co do RDl, to nie wiem, czy jest lepsze ćwiczenie walące po hamstringach :-? Jak masz naprawdę za mało cięzaru, to rób [...]

A gdzie napisałem, że się obija? A skoro jest profesjonalnym kulturystą IFBB to niech postawi na to żeby osiągnąć jak najlepsze wyniki w tym sporcie a nie robi z siebie pajaca walcząc w walkach typowo pod publikę. A co do olimpii to myślę, że w żadnym wykonaniu łatwo do najbardziej prestiżowych zawodów w tym sporcie dojść się nie da :) Pozdrawiam

[...] A skoro jest profesjonalnym kulturystą IFBB to niech postawi na to żeby osiągnąć jak najlepsze wyniki w tym sporcie a nie robi z siebie pajaca walcząc w walkach typowo pod publikę. A co do olimpii to myślę, że w żadnym wykonaniu łatwo do najbardziej prestiżowych zawodów w tym sporcie dojść się nie da :) Pozdrawiam Gdybyś się nim [...]

Zamiennik saa? S.A.W i trec magnum :D koksu nudny sie staje. Wracam czasem do starych filmow treningowych pod bandera cybera. Bylo na co poparrzec, teraz zrobila sie szopka.

w sumie można pod dresy - całkiem niezłe rozwiązanie i tanie. co do bluzki, IMO można, ale tylko gdy nie ma wiatru i temp jest w miarę znośna. W innym przypadku lepiej zakładać drugą cienką warstwę, tak aby mieć dodatkowo warstwę powietrza pomiędzy chroniącą przed wychłodzeniem i zawianiem. Bezpieczniej byłaby założyć chociaż kamizelkę jeśli już [...]

[...] ze sprzedaniem się. Lordknaga ale co nazywasz głupotą? sympatyzowanie z Robertem? każdy ma swojego ulubieńca I nie powinniśmy myśleć w taki sposób, że jeśli sytuacja na Litwie jest jaka jest to do każdej osoby litewskiego pochodzenia z automatu czujemy antypatię, biorąc pod uwage jeszcze to, że Robert nie mieszka na Litwie od kilkunastu lat.

[...] ale od czasu rozprowadzenia sie roba po polskim rynku .. wlasnie tym filmiem sie wybil i kazdy go poznal jako hardkorowego koksa...czytalem ze cala firma od reklamy z wawy podpisala sie pod tym ze to oni go wypromowali i przez nich jest znany, natomiast prawda jest taka ze to jakis gosc skopiowal go z formu cajbera i wkleil biedna jakosc na [...]