co pod

[...] na slideshow pokaze wiecej zdjec Od zawsze wiadomo ze pilkarze Manure nie umieja przegrywac waznych meczy Po tym caly kraj sie smieje z looserow Dodam jeszcze ze prawdopodobnie pilkarze ManUtd zostana ukarani za zlamanie regulaminu praw pilkarskich A super Ferdinand jezeli tylko przeanalizowana zostanie tasma z CCTV zostanie karnie [...]

Spekulacje na temat przyszłości Nicolasa Anelki powinny teraz ucichnąć. Francuski napastnik Chelsea Londyn zapewnił bowiem, że podpisze z klubem ze Stamford Bridge nową umowę i to już wkrótce, a żadnego innego scenariusza nie bierze pod uwagę. Będący obiektem zainteresowania kilku zespołów były snajper m. in. Arsenalu Londyn i Realu Madryt [...]

co sedzia odj**al to masakra , zreszta w meczu man u z liverpoolem bylo podobnie czyli wyrazne sedziowanie pod man u choc za liverpoolem nie przepadam to bylo to widac Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2012-10-28 21:14:48

Nie ogarniam tego dziennika. Liczyłam niedawno swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wyszło mi- już po wzięciu pod uwage redukcji- że powinnam spozywac właśnie ok. 1700 kcal dziennie. Spradziłam zapisując co jadłam w dany dzień i mieszcze się w tym przedziale. A trening dobry robie? Czy tez byście mi doradziły jakieś zmiany? zapomniałam dodać, że jak [...]

Dzięki za pierwszego linka ,bo właśnie tego wcześniej szukałem :) ,a i co do pierwszego zestawu to w tym linku http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html Tractor(pod nickiem drsquat) piszę by robić 2-3 serie główne(100%CD) ,ale ile w tym prawdy to nie wiem ,bo może jest to stare i nie potrzebne .... ;-) Również w 5x5 w podanym przeze mnie linku [...]

[...] ILOSCI pracy(wszystkich seriach),niz dazenie za wszelka cene,do wejscia na wyzszy zakres w ostatniej topowej serii-tak,jak to jest w wersjach bardziej zaawansowanych,gdzie podkrecamy intensywnosc(%CM) kosztem objetosci(ilosci serii docelowych). MC natomiast,juz od poczatku wykonujemy przy niskiej objetosci(rampujac-stosujac plaska [...]

[...] ze latwo sie pogubic. A czy robi wieksza roznice, co dokladnie zjem przed treningiem? Wiem, ze ma byc bialko + ww, ale nie wiem czy jest wieksza roznica miedzy, przykladowo, ryzem z tunczykiem, a owocem z jogurtem. Pytam pod katem energii jakiej dostarczy mi w trakcie treningu silowego. Zmieniony przez - Brassica w dniu 2018-06-05 08:46:36

%-) Dlaczego co poniektórzy mają 42 lata na forum pod avkiem? %-)

30kg w 3 lata moze byc nie duzo pod warunkiem, ze nie chodzi o samo miecho, znam ludzi co puchna z 10-12 kg w 2-3 miechy %-)

Wystarczy mieć mocne nogi i rozciągnięte ścięgne i MC można wstawać prawie z samych nóg, ile w rzymskim pójdzie albo w sume, to obrazuje która partia mocna. Ja w rzymskim wstawałem prawie tyle co w klasyku a w przysiadzie i tak sedesowałem, właśnie przez achillesy, im więcej pod piętą było tym mniej sedesowałem.

[...] się nad Kick a Berserker's, wiem że wybór należy do mnie. Ale co wy byście wybrali? W jednym i drugim klubie są dobrzy trenerzy, jeżdżą na zawody, ale o tym nie teraz. Podoba mi się walka, gdzie walczymy w stójcie i nagle sprowadzamy kola do parteru i tam go np. wykańczamy. To typowo pod MMA, ale nie ma u mnie dobrego klubu. Pozdrawiam

Szpila pod względem formy fizycznej/wizualnej rzeczywiście na dużym propsie, już nawet jego foto wrzucałem niedawno tutaj. Bez porównania z tym co było jakiś czas temu :-))

[...] to że próbujesz oszukać , a nie bardzo to tobie wychodzi, szczerze to wolę chłopaków co mają słabe wyniki i o tym szczerze piszą , dla mnie ludzka rzecz jedni , trenują pod zawody , drudzy amatorsko, po prostu wolą jakość życia , bez nadmiernych wyrzeczeń, uważam że to każdego sprawa osobista. -) Odnośnie twojego cyklu , lepszym, [...]

No i chyba na tym się skupię. Ten fizjo u którego byłem kazał mi robić planki żeby wzmocnić core muscles. Generalnie spoko ale chyba core muscles mam ok biorąc pod uwagę ciężary. Mobility, srity itp biorę pod uwagę ale póki co zejdzie to na drugi plan. Zapomniałem o takiej izometrii w sumie. Robiłem krzesełko przed samymi startami, pomagało na [...]

[...] ze po prostu nie lubie Wisly, ale tak raczej bedzie. Wisla sie bardzo oslabila. Nie ma Franka, Zurawia..kto tam ma strzelac gole? Brozek...? Kryszal...? Brozek gra bardziej pod publike, chce sie pokazac, jakies dryblingi efektowne, woli pokiwac, anizeli strzelac i raczej nie strzeli w tym sezonie wiecej niz 15goli, zas Kryszalowicz tez nie jest [...]

[...] pomocnika Legii i byłego reprezentanta Polski. - Czy jesteś zawiedziony wczorajszą decyzją trenera Wdowczyka? Było to dla Ciebie zaskoczenie? - Po części na pewno się spodziewałem, że po kontuzjach i spowodowanej nimi przerwie w grze, mogę dostać od klubu wolną rękę. Mimo to trochę zaskoczony byłem - tym, że nie dostałem szansy, nie [...]

[...] broniąca tytułu mistrzowskiego Legię Warszawa 1:0. Był to setny ligowy mecz obu drużyn a 50. rozgrywany w Zabrzu. Cieszyć z jubileuszu mogli się jednak tylko gospodarze. Spotkanie anonsowano jako ligowy klasyk. I rzeczywiście emocji nie zabrakło, choć osoby postronne miałyby chyba problemy ze wskazaniem, która drużyna broni [...]

[...] i okolice... teraz pomysl, że powiedzmy co setna osoba zamieszkująca na ww obszarach, jest aktywnym kibicem... bedziesz miał odpowiedz, czemu o kibicach Legii jest najgłośniej... W Krakowie samym masz kilka klubów, ludzi jest duzo duzo mniej... weź tez pod uwage fakt, że kibiców Polonii, po tym jak jeden zrezygnował, zostało dwóch proste?

[...] kobietą-pragnieniem, całą w smarze rowerowym, kulejącą i męczącą się w drodze do domu, wyśmiewaną przez kobiety-kierowców... po czym łyknęłabym Sprita z bidonu, ściągnęła spodnie i wzięła rower z łatwością pod pachę, powodując zdziwienie tym razem męskich pasażerów owych kobiet-kierowców...:D:D:D Chyba napiszę do działu kreatywnego Sprite :D

Problemem jest u mnie praca i czas. A właściwie dużo pracy i brak czasu na przebywanie w kuchni i szykowanie sobie posiłków co 3h. Dlatego menu jest ułożone raczej pod cały tydzień potem wprowadzam zamieszanie, byleby trzymać się wartości odżywczych. Dlatego też produkty jakie są takie są - pewnie szło by je zmienić, ale w takiej formie i ilości [...]