Kurde, bardzo fajna rozpiska jak na galę o tej godzinie. Zobaczymy, co Manuwa pokaże, Jimmo to konkret gość. Poza tym Guillard, może wreszcie wygra drugi raz pod rząd%-) No i wiadomo Hallman. Jakby nie patrzeć 4 ciekawe walki, z czego ryzyko najnudniejszej jest największe w wypadku ME%-) Ale ja coś czuję, że Munoz będzie zbyt agresywny, i Machida [...]
[...] bo akurat potrzebowaliśmy na tej pozycji dobrego zawodnika, a ci co byli, to szału nie robili. Przecież to nie Mario kazał pisać i mówić na swój temat w kontekście reprezentacji. Trudno mi ocenić ten duet trenerski i to co Nasza reprezentacja pod ich wodzą może osiągnąć, ale będę trzymał jeszcze mocniej kciuki, bo zwyczajnie lubię Antigę.
Witam ponownie Z góry przepraszam za post pod postem ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Tak więc redukcja z Trec'iem udała się bardzo. Poleciało kilka kilogramów ale przede wszystkim zmniejszył się poziom tłuszczu. Jestem jak najbardziej zadowolony choć wiadomo, że do docelowego 8% BF jest jeszcze daleko. Jestem już zmęczony redukcją gdyż [...]
[...] Piękny elaborat, jak na 6AM :) Faktycznie - lepiej w tej całej machinie niczego nie spieprzyć! Ja tylko o kettlach - mam 20 turniejówkę i 20 żeliwniaka, który kiedyś mi nie podchodził zbytnio (teraz 20kg jest mniejszym wyzwaniem i w sumie nieco inaczej go oceniam). Wolę turniejówkę od niego. Mógłbym jeszcze popróbować "double coś" z tymi [...]
[...] jej honory. O 3:30 AM obszczałem pasek i zrobił się niemal wiśniowy, czyli ci mali s-k-u-r-w-i-e-l-e, ketony zabrały się do roboty. Dzisiaj powinienem się w związku z tym podładować, ale odłożę to do jutra. Ogólnie obudziło mnie pragnienie. Jestem już po trzech kubkach wody i kawie z olejem kokosowym. Wpadło dodatkowo do menu, ale Gruby jak [...]
[...] 8; 90s przerwy; eksplozywne powtórzenia 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg + rozciąganie :)) to jest trening \-) Przysiady jestem zadowolona. Ostatnio się męczyłam a dzisiaj było pod kontrolą ;-) co nie zmienia faktu, że przedni lepiej mi wychodzi niż tylni @-| Hack przysiady to jest kosmos. Nie zejdę do 90 st :-{ Nie wiem czy jest sens je robić {{:-( [...]
[...] redukcji W sierpniu zastosowałem Low Carb. Niestety jak to laik za bardzo uciąłem kalorie. Jadłem jakieś 1200-1400kcal dziennie. Pod koniec miesiąca starałem się powoli podnosić tak do 1600kcal. We wrześniu ze względu na pracę postanowiłem wypróbować IF'a. Jadłem 1800kcal co znowu okazało się za mało jak na moją aktywność fizyczną (praca [...]
[...] więc zrobić coś innego, coś co po prostu lubię. Nóg nie mogę to wybór padł na WL. Przepchnęłam dziś 50kg ale... nie jestem tego do końca taka pewna. Kumpel trzymał dłonie pod sztangą i nie jestem do końca pewna czy nie pomagał, chociaż zaklinał się że nie. Poczekam więc na dzień w którym będę wyraźnie widzieć że trzyma łapy z dala od gryfu [...]
[...] od marca bardzo dużo poszło mi na lepsze, w obwodzie, masowo, jak i w wyglądzie, na siłę też nie narzekam;) Po regeneracji wracam z pytaniem jaki plan będzie doskonały pod sw(Karate Kyokushin), jutro bądź za tydzień idę na trening, i chciałbym już zacząć planem typowo pod sztuki walki, myślałem nad jakimś FBW A,B(sb.nd)+ do tego aeroby. [...]
[...] 15,5kg D. wiosło sztangą 15kg/ 17,5kg/ 19,5kg E. wznosy z opadu ----> nie było, zapomniałam napompować piłkę F. Drążek 3x max ---> chcę włączyć do planu, bo chcę nauczyć się podciągać 1 p. z gumą na wys. czoła/ op. na gumie: nisko związana x2/ wyżej związana x4 F. plank 30s Czytałam, że na pierwszy trening trzeba tak dobrać obciążenie, aby nawet [...]
[...] ale tu rozgrzewka, tam jakiś wiatrak, tu cięższy swing - tak po 500x z 20 zrobiłem sobie kiedyś 20x24kg) 2szt w szafie w przedpokoju - niewidoczne, nie kłują w oczy, ale są pod ręką jakby co (8,12) 1szt w piwnicy (żeliwna 20 STAYER'a)- bo dla mnie jest niewygodna, pewnie wyląduje gdzieś na działce, bo sprzedać nie mam komu, a oddać szkoda.. [...]
Kiedyś był taki filmik o tym jak polscy kulturyści wypowiadali sie na temat Saa i o tym calym prezesie co im wypiski dawał jeśli ktoś ma namiar na ten filmik byłbym za podrzucenie bo nie mogę znaleźć. Ale po co Ci to. Prezes dalej jest ten sam a zawodnicy już nigdy nie wystartują pod szyldem IFBB. Ale dzięki temu pojawiły się w naszym kraju takie [...]
[...] twierdzą, że jak chcesz ważyć 120 czy 130kg to musisz robić mega masę tj. zalać się i robić okresowe krótkie redukcje, zaś druga część uważa, że lepiej powoli...które podejście według Was bardziej zdaje egzamin - pod kątem budowania masy mięśniowej, już nawet nie tyle samej sylwetki, a co po prostu dołożenia solidnej ilości mięsa na siebie [...]
Wiek : 19 lat Waga : 60 kg Wzrost : 172 cm Obwód w biuście(1) : 91 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm Obwód na wysokości pępka : 79/80 cm Obwód bioder (3): 90 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52,5 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, brzuch, ręce W którym miejscu najszybciej [...]
Dodatkowo jestem bardzo zadowolony z mct, 20-50 gram dziennie robi jednak swoje. Mógłbyś napisać co kryje się pod słowami " robi jednak swoje "? Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-10-24 08:50:43 Mct mają pozytywny wpływ na gospodarkę lipidową + stanowią tak samo dobre źródło energii jak cukry. Pozytywne działanie potwierdzają badania klinicznie [...]
[...] ciasnoty ;-) Lady, Wojo, P4TR Nr.1, Eve, Marta dziękuję :-) Na treningu nóg na pomnie ładnie czwórki widać :-)) aaa i jeszcze taki tam niewyraźny puzel ale tak mi się barki podobały, że musiałam fotę pstryknąć }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30ce750f33e646dca12ab83b80412ba9.jpg Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-10-24 20:56:09 Zmieniony przez - [...]
[...] twierdzą, że jak chcesz ważyć 120 czy 130kg to musisz robić mega masę tj. zalać się i robić okresowe krótkie redukcje, zaś druga część uważa, że lepiej powoli...które podejście według Was bardziej zdaje egzamin - pod kątem budowania masy mięśniowej, już nawet nie tyle samej sylwetki, a co po prostu dołożenia solidnej ilości mięsa na siebie [...]
[...] (enan, deka 14tyg) i samopoczucie liche. Kiedys na omce i dece biłem pregnyl 5000 i pomniejszone jajca wróciły do siebie raz dwa i do końca cyklu było okej (biłem tak pod 3 tygodnie przed odblokiem). Takze jednym słowem nie trafia do mnie cisniecie kitu ze hcg wcale nie musi działa a działa %-) jeszcze taka cena... za połowe mam apteczne i [...]
a ja jestem prawie 5 tyg po zabiegu u Rylskiego i zaczynam odczuwać niepokój... mianowicie nadal mam wystające sutki (szczególnie jednego) i czuje pod nimi grudki, pamiętam to uczucie kiedy byłem nastolatkiem i byłem chudy jak patyk mogłem ścisnąć sutka i miałem pod nim jakby ziarnko grochu które potem stało się to trochę większe i tak już [...]
Machida vs Munoz na UFC Fight Night 30
