[...] meta a potem cypio+deka, jednak trochę się obawiam tego cyklu 17 tygodni. 2.) Po 2 cyklu została lekka deformacja sutów, czy ładować teraz od razu tamoxifen żeby nie postępowała? 3.) Czy stosować jakąś ochronę serca przy cyklu testa? 1-test z metką zależy ile tyg planujesz cykl 2-jesteś pewny że to gino a nie lipo?jak coś tamo pod ręką 3-aeroby
[...] doslownie 2 godziny ;) Teraz machnalem jeszcze rowerek - interwaly plus dwojka - jak interwaly to krotko, ale mam w planie przykaz nie krecic nigdy mniej niz 45km co jest podstawowym dystansem dla mnie na ten rok ( 3 cwiartki IM ). Poszedl ogien, pod dobra muze zamiast serialu kreci sie inaczej jednak. Jedzenie dzis mega tlusto - karczek, [...]
Dokładnie, tu chodziło o wybór najlepszego źródła węglowodanów na redukcji. :) Czyli ryz jak najbardziej na TAK jak rozumiem. Teraz głównie ciekawi mnie to czy nowa dieta jest dobrze rozpisana pod względem nie tyle kalorii(bo zastosowałem się do waszych wskazówek) co bilansu wartości odżywczych BWT ?
[...] nie wezme na bica 15kg wiec na ćwiczenia stykną : ) puki co i chcę plan trningu ile mam razy ćwiczyć w tygodniu i czy mogę np ćwiczyć że klata na rzeźbę a reszte partii pod siłę że np rozpiętki na rzeźbę dużo serii małe przerwy a reszte normalnie że co seria 3min przerwy ? może ktoś mi napisać jakiś plan jak ćwiczyć na rzeżbe klate jakie [...]
[...] zjedzenie 75g kaszy w jednym posiłku @-) w woreczku wyglądało jak normalna porcja, ale jak ją wysypałam na talerz, to już nie miałam miejsca wołowinkę }:-( także musiałam podzielić 3ci posiłek na dwa... nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 5x, woda 2x 3. pomidorki koktajlowe (12x), cebula [...]
[...] słucham (no chyba, że będzie coś o skakaniu z mostu itd. %-)). 8.01 Trening dla zielonych, zestaw A, tydzień 6, 4 obwody Dziś tak się styrałam, że po treningu jak ległam na podłodze tak nie mogłam wstać przez kilka minut. Powiedziałabym, że dałam dziś z siebie wszystko, ale że zaczynam to nie wiem jakie jest moje "wszystko", więc powiem tylko, [...]
[...] słodyczy, duża słabość. W efekcie ważę tyle ile nigdy wcześniej w życiu i jest mi z tym źle. To tak w skrócie Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 38 W którym [...]
nie zaczalem jeszcze odbloku chcialem mostek przyj**ac teraz i hcg ale nie wiem co robic z tym guzkiem, no guzek jest taki sredni nie widac go tylko czuć pod sutkiem, i nie wiem co robić za bardzo
Witam, mam taki problem, mam coś twardego pod prawym sutkiem, nie boli, nie swędzi, wyskoczyło mi to tak myślę w momencie gdy dorzucilem npp do cyklu, 4 dni po zaobserowaniu objawow ( gdy nie bylo guzka ) zacząłem jeść nolvadex 40mg ed do końca paczki, guzek sobie powstał i tak stoi, teraz już skończyłem cykl no i robiłem badania ma poziom [...]
[...] prostych nogach. Jesli Ci sie chce, umiescilem odrobinke T2B na filmiku z wczorajszego treningu w moim dzienniku. Ta metoda typowo CF - to jak wszystko co robione jest pod zawody na predkosc - troszke oszukany sposob - tzn brzuch pracuje lzej, wiec oszukuje sie ale tylko samego siebie. Moim zdaniem lepiej zrobic mniej powtorzen, ale takich [...]
[...] sie pozbyc wielu zbednych cm glownie poprzez bieganie I cwiczenia aerobowe (4 razy w tygodniu). Wiek : 33 Waga :60.02 Wzrost :167 Obwód w biuście(1) : 77 cm Obwód pod biustem : 73 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 cm Obwód na wysokości pępka : 69 cm Obwód bioder (3): 86 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 cm Obwód [...]
Podpisuje się pod to co kolega wyżej napisał :) Ale w twojej sytuacji lepszym rozwiązaniem w ostateczności było by wypicie białka tak jak ja to robiłem :D Pozdro
[...] na sam początek treningu %-) wypady - własciwie kontynuacja z poprzedniego treningu, osiągi "ok" wiosło hantelką- no nawet jest i moc, bo 10kg to nie czułam że coś robię, pod koniec ostatnie powt trochę łapą ciągnęłam ale nie ma tragedii, wg mnie :-P wznosy bokiem- o hesus...spaliło mi barki równo, najpierw brzydko zamachałam a potem sobie [...]
[...] a czego przez moje poweselne chorobsko razem nie zrobilismy - nadrobimy w moje urodziny w lutym, chyba ze wczesniej sie zbierzesz sam - lec zrobic analize krwi pod katem prolaktyny, kortyzolu i wolnego testosteronu. Jesli zjedziesz ponizej dolnej granicy z TST - nie masz szans czuc sie dobrze, zwlaszcza trenujac cokolwiek - jeszcze [...]
[...] do przodu, troche lepiej technicznie ale chyba lepiej to wyglada jak sie mniejsze skoki ciezaru robi ;p FP Czarnej magii ciag dalszy heh w piatej seri polozylem sie dwa razy pod ciezar bo za pierwszym razem w ogole nie udalo mi sie podniesc za drugim tylko raz nie wiem czy to dlatego ze myslami bylem juz na Push Pressie czy po prostu zeszlo juz [...]
mój mąż był wczoraj w Biedronce i dostał karteczkę, że 9.01 będzie wyprzedaż art. przemysłowych (tylko w tym punkcie) do nawet -90% i tak się zastanawiam co się kryje pod określeniem art. przemysłowe
[...] wyrzeźbione ale wiadomo-masą znacznie odbiegają od tu prezentowanych zdjeć pozostałych uczestników-co jest zreszta w pełni zrozumiałe. Co do wymiarów Kondzia-warto wziać pod uwage jego wzrost-ja mam 184 cm...:) https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1469779_10201973968968999_1779390332_n.jpg Jeżeli ktoś jeszcze chciałby wrzucić [...]
[...] domowych. Ale chyba szkoda też rezygnować z martwego ciągu, przysiadów olimpijskich, dzień dobry. Na razie w sumie i tak wykonuję te ćwiczenia bez specjalnego progresu pod względem ciężaru, bo nie jestem pewna poprawności technicznej. Ten trener, który aktualnie bywa na siłowni, głównie siedzi "za ladą" i na tym kończy się jego działalność. [...]
Aaa, bo w tym się nie pływa, to tylko okna są, tak? Jeszcze powinni tam dać z dna wypływające co jakiś czas ogromne bańki powietrza, żeby można był złapać pod wodą. Tylko w sumie jakby złapali przy dnie i się wynurzali za szybko to nie wiem czy nie można dostać od tego choroby kesonowej. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2014-01-08 00:59:28
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
