co pod

Szukając informacji dotyczących suplementacji pod treningi typowo wydolnościowe trafiłem na takie stwierdzenie; "Jeśli bierzesz odżywki białkowo-węglowodanowe lub odżywki węglowodanowe, to najgorsze co możesz zrobić po treningu aerobowym to właśnie wypić taką odżywkę - w ten sposób zmarnujesz cały włożony wcześniej wysiłek" źródło - [...]

Witam, czesto od małego bolały mnie kolana, ale jakoś od 2-3 miesiecy to się nasiliło w prawym kolanie, ból mam z boku oraz pod kolanem, także prawie zawsze mi ono przeskakuje, więc poszedlem do ortopedy potem on skierowal mnie do jakiegos innego który jest specem od kolan no i ten pomachal, powyginal mi nogą, zrobil zdjęcie (bodajze RTG) i [...]

Witam, mam 15 lat. Dwa dni-3 dni temu kupiłem przynęte na ryby ,, białe robaki '' Do podełeczka dałem im kawałeczek sera rokpol i owczego i kawałeczek upieczonego mięsa i kawałek surowej ryby, i schowałem je pod łużko, Wczoraj je otworzyłem umyłem i sparzyłem wrzątkiem w sitku Śmierdziały trochę, następnie dałem je na patelnie przecisnołem z 5 [...]

Witam jestem w trakcje mojego pierwszego cyklu , z wielu odpowiedzi co na pierwszy cykl zapodać wybrałem Teśćia -prop od poniedziałku zaczynam 3 tydzien lecieć obecnie jestem bardzo zadowolony z efektów , lece po 100 mg e2d przez 8 tyg ,w 7 zmniejsze do 50 mg ..Czy na odblok wystarczy Clomid czy dokupić nolvadex jeszcze dodam ze swędzenia sutka [...]

Witam od 2 dni wyczułem guza na szyi pod uchem. Jest on dobrze wyczuwalny ( wielkości grochu ) boli przy dotykaniu. Dodatkowo ucho lekko mi napuchło. Ta część gdzie , że tak powiem można " palca włożyć " i też boli. Nie mam gorączki - żadnych problemów z zdrowiem nie zanotowałem. Ciśnienie ok. Nigdzie z tym u lekarza jeszcze nie byłem lecz dodam [...]

[...] u chirurga miałem w poniedziałek a w środę jechałem do niego już ze świeżym usg.... Dr popatrzył i zapytał sie mnie kiedy bym chciał mieć zrobiony zabieg (powiedziałem że pod koniec sierpnia). To kazał mi się zjawić na początku sierpnia to się umówimy.. jak kazał tak zrobiłem. nasza wizyta 2 sierpnia trwała 3minuty, powiedział tylko tyle żebym [...]

[...] znacznie się zmniejszyła,choć nie była nie wiadomo jak wielka, tzn. nie była już taka wysunięta do przodu gdy stałam bokiem do lustra. Jednak 2 dni uroczystości rodzinnych pod rząd a co za tym idzie mnóstwo jedzenia i braku biegania przywróciły mnie do stanu wyjściowego. Teraz jem mniej, co ok. 3 godziny i wieczorami biegam interwały 20 min i [...]

[...] po prostu czyli:jajka,ryż,jakieś mięso,pieczywo razowe,owoce,warzywa,owsianka.Unikam słodyczy,napoi słodzonych,jedynie czasami cola bez cukru. Trening: Trening na sekcji pod okiem trenera,w wakacje przerwa,trenowałem sam 4x w tygodniu,trening typowo jak na sali +interwały.Niestety ostatnie 2 tyg. wakacji musiałem odpuścić treningi z powodu [...]

Jakie jest najprzyjemniejsze doznanie każdego kulturysty podczas treningu? Odpowiedź jest prosta… POMPA MIĘŚNIOWA ROZRYWAJĄCA KOSZULKĘ! Pracujące mięśnie stają się większe i obrzmiałe a unaczynienie bardziej widoczne pod skórą. Kto nie chciałby spotęgować tego efektu, który niestety jest przemijający. Dzisiejsze boostery tlenku azotu pozwalają [...]

[...] i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. 5. Udział w przedsięwzięciu jest świadomy i dobrowolny i prowadzący nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za kontuzje czy urazy powstałe w [...]

[...] przybrany syn Oyamy. Nasz sensei ćwiczy karate od 14 roku życia czyli już ponad 30 lat. Ma duże pojęcie i doświadczenie w tym co robi co odzwierciedla się w sukcesach jego podopiecznych. Nie praktykuje się u nas często widzianego przymusu ćwiczenia i presji na zwycięstwa. Liczy się wkładanie w treningi serca, a na zawodach dawanie z siebie [...]

[...] Dwie porcje to musicie dac 40g masla, wszystko musi byc x2 No to zaczynamy: Cebule kroimy w drobna kosteczke i wrzucamy na patelnie(ewentualnie garnek) na roztopione maslo i podsmazamy az osiagnie kolor zlotej cebulki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57be475163bc4cfbb042be2323be3a2a.jpg Potem starta marchewke na tarku o grubych oczkach dorzucamy do [...]

[...] Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 45kg Przysiad: 60kg RDL: 60kg Ćwiczę 3 dni w tygodniu pon/śr/pt. Dzisiaj skończyłem 3 tydzień planu. Problem zaczął się w środę, podczas robienia przysiadów (robię je na maszynie SMITHa ponieważ nie mam na siłowni wysokich stojaków, używam podkładek pod piety) w ostatniej serii zacząłem odczuwać kujący [...]

Bije 16 tydzień PROPA (100mg e2d) i HGH Od jakiegos czasu czuje ból sutków (ale jedynie przy dotykaniu, żadnego swędzenia itp; jeden boli mniej, drugi bardziej - i pod tym wyczuwalne jest lekkie zgrubienie, grudka). Przez 2,5 tygodnia bralem ARIMIDEX 1mg/tydzień (0,5mg w pn i czw) Potem przez ok 10 dni 0,25mg/dziennie Aktualnie od kilku dni [...]

[...] boldenonu, który stosowałem przez ostatnie 4 miesiące. Pod ręką mam wszystko co potrzebne. Pytanie jak mądrze zastosować HCG i Ridutox (Glutation) wraz z clomem lub nolva podczas cyklu? HCG żeby przywrócić naturalną produkcję testosteronu, Ridutox jako detox. Znany polski kulturysta na naszej siłce chwalił się, że zrobił dzieko bedąc na [...]

[...] po ponad 2 latach. (Nie, nie jestem sezonowcem, zbieg okoliczności, czekałem na stały dochów). Chciałem spytać jaka najlepsza forma kreatyny bedzie teraz na powrót, biorąc pod uwage fakt, że mój powrót zbiegł się w czasie z nadchodzącym latem. Wiadomo... nie każdy chce się zalewać woda akurat na wakacje itp. Więc pytanie : jaka najlepsza forma [...]

[...] zacząłem chodzić i po treningu bicepsa oraz tricepsa ręce unieruchomione na ponad tydzień, tzn. nie mogę wyprostować ręki do końca, ręce miałem przez tydzień zgięte w łokciu pod kątem 90 stopni. i dopiero po tygodniu moje ręce zaczęły się regenerować, i w ciągu 4dni mogłem znów wyprostować ręce normalnie. Potem znów poszedłem na siłkę jak ręce mi [...]

[...] za basenem, ponieważ nauki dużo miałem i sporo chorowałem), ale w czerwcu pomyślałem o powrocie na siłownię. Udałem się do innego lekarza, który powiedział, że on nie widzi podstaw do zdiagnozowania tej choroby, ponieważ nie spełnia we wszystkim jej kryteriów i dodał, że ona jest trudna do zdiagnozowania ( powiedział, że mogę mieć ewentualnie [...]

Witam serdecznie, ostatnio się wziąłem za siebie i zacząłem ćwiczyć, wczoraj przy bieganiu bardzo dokuczał mi ból po lewej stronie pod żebrami przy zmęczeni, ciekawe jest to że ten ból jest tylko gdy za długo biegam nie wiem jak to nazwać ale jest to takie kłucie, troszeczkę pomaga gdy w czasie biegu przecisnę w miare mocno to miejsce ręką i mogę [...]

[...] reebock'ach bez jakich kolwiek systemów, zwykłe proste buty do biegania z Selgrosa. Teraz z racji tego że wziąłem się na nowo za crossfit to planuję kupić jakieś bury pod tym kątem. Nie chcę na nie wydać 400zł ale też nie myślę że kupię buty za 150zł, chodź jeśli taka opcja istnieje to nawet i lepiej. Więc mój obecny trening to: [...]