co pod

Ja robiłem mientkie nogi póki co -> spoko loty Zwykle robię bonusy po treningu na macie typu wpinanie po linie, drążek, pompki na poręczach, gumy (pod grappling) itp Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-09-29 20:49:07

Siema Pod temat: http://www.youtube.com/watch?v=BXE_Gl4W8OY Im większy poziom rozwoju danej cywilizacji tym więcej chorób psychicznych związanych ze stresem, masowym pop-praniem mózgu itp, a tak to patologia była zawsze Z drugiej strony, to wiele rzeczy jest uwarunkowane kulturowo - co dla nas jest nienormalne, dla kogoś jest naturalne, bo tak się [...]

[...] robić: przysiadów (szczególnie głębokich), MC i suwnicy. Do wykroków ani jakiś wymachów nogami się nie czepiał. Ogólnie wszystko co wprowadza biodra w ruch mogę robić, ale izolowanie na maszynach. Dobrze że jestem w takim dziwnym okresie życia w jakim jestem, bo inaczej to pan ortopeda mógłby rumieńcem spłonąć pod gradem lekko kłopotliwych pytań

to tak sobie w sumie myślę,że teraz poćwiczę i wezmę kretkę to w grudniu nie będę się cackać i od razu pod dwuwagę podejdę co?

Panowie, każdy z nas jest inny nie mierzcie siebie nawzajem swoją miarą. Każdy indywidualnie pod siebie musi dopasować ilość b/t/w jakie musi spożywać i co na niego działa najlepiej. Moim zdaniem nie możemy niczego odrzucić dopóki tego sami nie sprawdzimy na sobie :-)).

Przy FBW na pewno nie potrzebujesz tylę przerwy na regenerację co podczas splitu, spokojnie możesz mieć 2 DT pod rząd ;-).

[...] nie spala tłuszczu, jedynie pomaga osiągnąć efekt wypracowany dietą, treningami i sesjami aerobowymi. I musisz pamiętać, że im więcej będziesz używał tego typu rzeczy tym słabszy efekt będą one zapewniać, dlatego najlepiej jest używać je tylko wtedy kiedy one są na prawdę niezbędne, pod koniec redukcji w czasie ostatnich szlifów formy ;-).

to ciągnij plecami :-D Ciągnij sztangę wzdłuż kolan pod pępek łokciami spinając łopatki. Powinieneś czuć cały obszar mięśni najszerszych grzbietu O CH************J. Zrobiłem sobie tak 2x10, niemalże jechałem po nogach i kurde- jaki przeprost i pompa.Przez 1min nie wiedziałem jak się nazywam Kurczę już teraz wiem co źle robiłem. Ale za tydzień [...]

Pytanie, ćwiczę fbw pon/śr/pt i w piątek zamiast biceps robić sztangą robię go ćwiczeniem Warszawskiego Koksa na biceps, że 3 serie w międzyczasie trzymanie drugiej ręgi pod kątem 90° , hantlami. To dobry pomysł żeby robić to co piątek czy lepiej robić normalnie?

[...] źle dla Silvy. Kobitki pięknie zawalczyły, jednak Ronda jest zbyt silna i atletyczna dla Mieshy. Samo serce to za mało. Przykra sprawa, że Barnett zapomniał o łokciach Browne'a. Liczyłem na niego. Ciekawe co w ewentualnej walce zrobi z tymi łokciami Velasquez, który przecież lubi nurkować po nogi i wciskać głowę w tułów przeciwnika pod siatką.

[...] :) poza kilkoma momentami to Tate jedynie próbowała prztrwanić,a nie walczyć.co najwazniejsze Rousey udowodniła,że I TAK skończy armbarem,mimo,że każda już wie czego sie spodziewać i wiadomo,że Tate ćwiczyła pod obalenia i armbar kilka miechów. byłem szczęśliwy , a miało być podobno "brutality" na Rondzie... plus brawa za genialny GP dla obozu [...]

[...] raport Fight Metric, Rousey zdominowała Tate w każdej płaszczyźnie: czytaj więcej imo Miesha Tate w całej walce popełniała wciąż te same błędy, czyli co chwilę wchodziła pod Rondę idawała się rzucać przez biodro. Lepiej wyszłaby chyba na trzymaniu większego dystansu i punktowaniu. Kilka jej ciosów doszło do głowy Rousey i może to byłoby [...]

przepraszam, byłem pod wpływem alkoholu i narkotyków jednak już mi przeszło. Sprostowanie: Anderson Silva został 2 razy rozjechany walcem, przegrał z kretesem każdą sekundę obu walk(nawet wejście do oktagonu 30-27 dla Weidmana) na dowód moich słów wklejam zdjęcie GOAT Chrisa Weidmana pochylającego się nad zwłokami jednowymiarowego(tylko z kontry [...]

to tak jakby mieć rozkmine nt uderzania sierpowych, bo Aldo Zombiego przyblokował i mu bark wyj**ało, takie gadki z dupy to są.. kontuzja jak kontuzja, jakby kopnął nawet jak Rutten uczy a Weidman byłby pod innym kątem ustawiony to by się stało co się miało stać takie p******enie o szopenie. Jeszcze Bruce'a Lee tylko brakuje

[...] uderzania sierpowych, bo Aldo Zombiego przyblokował i mu bark wyj**ało, takie gadki z dupy to są.. kontuzja jak kontuzja, jakby kopnął nawet jak Rutten uczy a Weidman byłby pod innym kątem ustawiony to by się stało co się miało stać takie p******enie o szopenie. Jeszcze Bruce'a Lee tylko brakuje Nie żadne p******enie. Obejrzyj chociaż filmik od [...]

Wiek :20 Waga : 54 Wzrost : 159cm Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona [...]

[...] się ponownie na terapię manualną, teraz dokładam jeszcze falę uderzeniową. Idę z takimi zaleceniami, aby falą nie "uderzać" wprost bolącego miejsca, a w pośladkowy średni, pod talerzem biodrowym. Czy poprosić również o "uderzenie" w to konkretnie, bolące miejsce, czy może to zaszkodzić? Ew. mogę jeszcze skorzystać z laseru HIL. Terapii [...]

Hej wstawiam aktualne wymiary %-) Wymiary : Waga : 57 b.z / b.z Wzrost : 165 b,z /b.z Obwód w biuście : 89 - 85/ b.z Obwód pod biustem : 78 - 75/ 73 ( - 2) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 - b.z/ b.z Obwód na wysokości pępka : 81 (zapomniałam zmierzyć ) /79 ( od pierwszego - 2) Obwód bioder (3): 89 - 87 / 85,5 ( - 1,5 ) Obwód uda w [...]

Jezeli tamten nie ma o tym pojecia to rzuce. Wykonujac szybko i energicznie rzut, zaskakujesz przeciwnika. Kano kiedys podawal taka dykteryjke tlumaczac zasady judo. Jezeli gosc ma sile= 10, a ja =7, to ma przewage. Jezeli uda mi sie wytracic go z rownowagii zachowujac swoja to jego sila bedzie wynosila ok. 3. Aby go pokonac musze uzyc tylko 3.5 [...]

[...] bedzi czul zagrozenie od strony osoby ktora zaatakowal jesli chodzi o rzuty to niezucam bo wazne 60 kg i koksa raczej bym niewyniusl na 20 cm tylko bym przywali tym co bym mnial pod reka np smietnikiem jesli chodzi czy mam doswiadczenie z Judokami to mam w moim klubie trenuje Judoka ze stazem 10 lat i jest to mistrz polski juniorow pozdro