[...] wymagający zestaw, bo ćwiczy się wśród gwiazd %-) Na serie schodzi mi mniej więcej 30 minut, tyle się modlę między ćwiczeniami #-P Najtrudniej złapać kontakt ze światem pod tym drążkiem @-| Dzisiaj i tak nie jestem zadowolona z niego, bo po wczorajszej rzeźni, partie od biustu w górę mam sparaliżowane i w drugiej serii musiałam prosić o [...]
Iron, u mnie to na razie górątka są, ale killera mogę z Tobą zdobyć, tyle, że pod jednym warunkiem - będziesz miała na sobie bambosze z avka \-) Tutaj za poniewieranie sobą dają nagrody, to ja uwiecznię moment kiedy to wbiagasz na górę z tym dodatkowym obciążeniem i wyślemy gdzie trzeba |-) Krewetka do tablicy - co nabroiłaś? \-) Pruszki, no co [...]
Pruszki, mamy się super. Viki, ja raczej miałam na myśli foty do podsumowań, konkursu i tych testów, bo to spory zbiór ;-) Gdybym za każdym razem przy napince cykała foty, to nie zastanawiałabym się chyba czy wszystko w porządku ze mną }:-( Muszę doczytać u Ciebie czy Twój chłop też ćwiczy ;-D Iron, poprzytulamy się w napięciu %-) Dzięki śliczne [...]
[...] Reema z Brownem. Mnóstwo bezsensownej energii w pierwszej rundzie. Ale zrozumcie, że on tereaz nie nauczy się totalnie nowych rzeczy, może tylko lepiej dostosować siebie pod Diaza- czyli ekonomiczniej, z kontry i więcej kopniaków w tulów (ale tego nie musi sobie wyrabiać bo to ma). Nawet jezeli jakimś cudem nauczy się perfekcyjnie nowych [...]
[...] miasteczku uniwersyteckim. Może wydawać się dziwnym, ale nie było tam żadnych trenerów ani innych dorosłych, którzy mieszkaliby z atletami, więc mogliśmy robić co nam się podobało w wolnym czasie. Psociliśmy ile wlezie. Mogłeś przykładowo rano zbudzić się i zobaczyć twoje drzwi zabite gwoździami, zobaczyć konia we własnym pokoju albo wrócić [...]
[...] miasteczku uniwersyteckim. Może wydawać się dziwnym, ale nie było tam żadnych trenerów ani innych dorosłych, którzy mieszkaliby z atletami, więc mogliśmy robić co nam się podobało w wolnym czasie. Psociliśmy ile wlezie. Mogłeś przykładowo rano zbudzić się i zobaczyć twoje drzwi zabite gwoździami, zobaczyć konia we własnym pokoju albo wrócić [...]
Ja nie mam wcale ochoty zarastać zbytnio ;).. Ale wziąłeś pod uwagę, że oprócz tego będe pływał przynajmniej dwa razy w tygoniu po ok. 1 km. A do tego może wypaść jakiś tenis, squash czy rowerek? Niestety zawsze byłem strasznie aktywny i nie potrafie z tego zrezygnować ;). No i poza tym ćwicze dwa dni treningowe pod rząd.. A ponadto mam szybką [...]
[...] do celu. Myślę, że to wszystko co przeżyłeś sprawiło Cie jeszcze twardszym niż byłeś i w nowym sezonie pokażesz klasę. Zawsze gdy jest pięknie, ktoś rzuca nam te belki pod nogi, i tylko prawdziwy siłacz podniesie je, wyrzuci na bok i będzie biegł dalej ;-) Ludzie wychodzą nie z takich rzeczy, więc nie masz się co obawiać, gwarantuję Ci, że [...]
a i jeszcze po chyba 3 latach spotkałem chamka, pod szkoła srednią i sie zdezylismy barami i patrze a to ten chamek i cos gada do mnie, naublizałem mu i sobie poszedł, hehe, i drugiego dnia ziomek taki za***isty co łancuchy rwał na miescie (kurva tyle juz go nie widziałem, za***isty chłopaczyna) pyta sie mnie kto to sie do mnie spruwał pod szkoła [...]
[...] bylo tak: zachcialo mi sie lac wiec poszedlem z kumplem na toi toje, wychodze z kibelka patrze a kumpel siedzi na laweczke z jakimis 2 łysolami, nie pasujacymi do klimatu , podchodze a kumpel do mnie "chodź z tąd". Odeszlismy kawalek, ja sie pytam kumpla ocb, a on ze mu ten jeden z bani za***al i chcieli mu komórke zabrac, wiec [...]
Trochę poszperałam o tej wiotkości stawów i wydaje mi się że nie mam, a czy z mojej postawy wynika coś innego? Macie lepsze oko więc jak coś widzicie to podpowiedzcie :-P Jak robiłam takie testy co są na necie to jedynie gdzie bym to mogła mieć to łokcie no i może kolana, reszta na pewno nie, ale ja sie znam}:-(. Micha dzisiejsza: troche mi sie [...]
[...] Dla mnie niepojęte, że mimo dobrej diety ( raczej wpadki typu garść orzechów nie mogą być powodem zastoju) i sporej dawki ruchu może być taki zastój, tak mam przy każdym podjętym postanowieniu, co kończyło się zawsze porażka w postaci zajadania smutków i wyrzutów sumienia. Ciągle słyszę uwagi, jak to jest,że ty ciągle ćwiczysz a nie ma [...]
[...] mozna robic hantlami wiec tez w domu przejdzie :) ja preferuje GHR robione tak: http://www.youtube.com/watch?v=p0oqLDZ8JcI&feature=related w domu to wkladam nogi pod kanape i jade , na silce pod jakis wyciag czy cus, jest trudniej niz na takiej lawce jak na filmiku, ale mozna sobie za to pomoc rekoma tak wogole jak Ci sie podobaly [...]
[...] zostają nienaruszone). Gdy błonnik nierozpuszczalny zostanie dokładnie rozdrobniony, enzymy mają więcej możliwości, dzięki czemu trawienie zachodzi szybciej. Razowy chleb ma podobną wartość Ig do chleba białego. Makaron i ryż brązowy mają podobne wartość do ich białych odpowiedników. Czy IG wzrasta wraz z rozmiarem posiłku? Jeśli zjem dwa razy [...]
PODSUMOWANIE 2 STYCZNIA - 2 Kwietnia IRON – Crossfit Training & Diet System SFD Po trzech Miesiącach nadszedł czas na to by podsumować naszą według mnie udaną współpracę. Na wstępie chciałbym podziękować osobom bez których nie byłoby tego programu.. Raczek87, za cotygodniowe układanie planu i niemalże codzienne czuwanie nad moimi poczynaniami [...]
[...] jakoś tam te ruchy oszukane były to na nastepny dzien 0 domsow, a jak pilnowalem techniki, ciężar niezbyt duzy to domsy trzymały nawet do 4 dni Jak Ty nie umiesz oszukiwać pod dużym ciężarem, to ten ciężar Tobą oszukuję, to o czym ta mowa? ja oszukam na maxa, ale po takiej serii grzbiet mi grubieje 3krotnie. Wyucz się najpierw wzorca POD SWOJE [...]
Raczek- w zasadzie nie wiadomo ile trwa ta jego "uczta". Wieczorem spokojnie moglby zjesc 500-700g miesa, sporo wegli i bilans moglby funkcjonowac w sumie. Natomiast co do tych 5-6h o ktorych pisze Skalar to dla mnie w ogole niemozliwe do wyobrazenia biorac pod uwage, ze nie ma zadnych wolnych dni.
[...] druga natura. . 11. Contra spem spero – Przeciw nadziej mam nadzieję. . 12. Cuius regio, eius religio – Czyj kraj, tego wyznanie. Władca określa wyznanie poddanych. Zasada przyjęta w czasie Augsburskiego Pokoju Religijnego 1555 r. 13. De gustibus non est disputandum – W sprawach smaku (gustów, upodobań) nie ma [...]
[...] samego początku, pamiętam kiedy przyszłaś na forum. Nie spamowałam nigdy bo dość nieśmiała ze mnie istota i nie lubię przeszkadzać, ale po tym co właśnie przeczytałam jestem pod wrażeniem. Jesteś genialna!!! Zazdroszczę siły psychicznej, to czego dokonałaś jest niesamowite, wielkie, wspaniałe! Mam podobny wzrost ale nigdy nie udało mi się z [...]
[...] Bonac znów będzie wyżej niż ostatnio, forma też lepsza, Dexter niestety, ale stara gwardia zaczyna rdzewieć, co nie zmienia faktu, że jak na 47 lat jest mega, Ramy był podjarany jak piroman w sylwestra jak wzięli go do środka w porównaniu z Philem %-) może i formą przegoniłby Phila, a Heath jako obrońca tytułu ma fory na starcie, chociaż [...]
TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda
