a jakię w miare niezbędne dodatki do tego? "Wadą niestety tradycyjnego monohydratu kreatyny jest jego niestabilność pod wpływem kwasu żołądkowego i jego szybka zamiana w produkt uboczny- kreatyninę, co w konsekwencji powoduje duże straty w jej przyswajaniu" a moze KA? Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-04-28 13:26:21
Dieta jest sprawdzona na forum, pod koniec września skończyłem taki plan: Mc Podciaganie na drazku za kark Podicaganie na drazku uchwyt młotkowy Podciaganie na drazku z wypięciem klatki. (tylko przy tym planie uroslem) Teraz skonczyle: MC Wiosłowanie Wiosłowanie końcem sztangi Przyciaganie drazka wyciagu gornego. A teraz nie wiem co mam robić [...]
Gwoli sprostowania: nie sugerujcie się ich pierwszą walką! Od tamtego czasu GG trenował głównie pod K-1 i widać efekty! JLB to już nie ten zawodnik co wtedy. Jerome ma większe szanse i na pewno jest faworytem... ale Carter Williams też był faworytem ostatnio Moim zdaniem może być różnie, Goodridge jak trafi, to może znokautować każdego!
Marian.B. napisał: "Gwoli sprostowania: nie sugerujcie się ich pierwszą walką! Od tamtego czasu GG trenował głównie pod K-1 i widać efekty! JLB to już nie ten zawodnik co wtedy. Jerome ma większe szanse i na pewno jest faworytem... ale Carter Williams też był faworytem ostatnio Moim zdaniem może być różnie, Goodridge jak trafi, to może [...]
Co wy na to? - myśle że to dobry pomysł pod warunkiem że masz przynajmniej roczny staż treningowy!! Kupowac bialko czy nie?- jasne że kupować jak masz mało białka w diecie to kupuj śmiało (pamiętaj że musisz dostarczyć ponad 2g białka na /kg masy ciała!! ) A kreatyne to jaka najlepiej? - najlepiej z logiem creapure !! polecam firme olimp!! [...]
test poza 'rozp*****laniem miesni' ma sporo plusow nawet w malych dawkach.. ale nie ma co sie rozwodzic bo to wszyscy wiedza, ale malo kto bierze pod uwage.
[...] najczystsza wychodzi 170mesh. Nawet pisał chyba o czeskich kreatynach wiec pewnie oglądał analize taj samej krea co ma Amino Star. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Rozszerzanie naczyń krwionośnych w dużej mierze zależne jest od treningu jaki wykonujesz i tego jak potrafisz czuć mięsień w czasie wysiłku. Również od tego co jesz w posiłku przedtreningowym. Samo AAKG może tutaj niewiele pomóc jeżeli trening nie jest odpowiednio ukierunkowany pod tym kątem.
Tylko kalorie się nie zgadzają i to mnie martwi :( A wiecej wsiebie nie wcisne . A jeżeli kupiłbym gainer 1:4 dla węgli ? Jeszcze dzisiaj pod koniec dnia wyślę wam co zjadłem i ile czego przez cały dzień pozdro Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-28 14:58:18
Już napisałem Ci wcześniej, że musisz zacząć czytać na temat diety redukcyjnej. Postarać się mniej więcej obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułożyć pod nie rozsądną dietę z odpowiednim podziałem makroskładników. Bo niestety to co przedstawiłeś nie pomoże Ci w osiągnięciu zamierzonego efektu
[...] robiłeś. Jak jesteś początkujący to fbw będzie dobrą opcją na początek, nieduża objętość i 3 treningi w skali tygodni zdadzą się doskonale. Jednak jak masz już jakieś plany podstawowe za sobą to warto się zastanowić nad planem z partią trenowaną na przykład dwa razy w tygodniu ale z nieco większą objętością treningową. Jedno i drugie się nada [...]
[...] i 6 dni . W ciągu dwóch pierwszych dni uwalniany jest cały pierwszy ester, pół drugiego i 1/3 trzeciego. W wyniku tego przez pierwsze dwa dni masz stężenia 165 mg, kolejne dwa 75 mg i kolejne dwa tylko 30 mg. Jak widać szczyt osiąga się dość szybko ale także stężenie spada dość szybko co sprawia że pod koniec tygodnia masz bardzo niskie stężenie
kaligul wydaje mi sie ze pudzian jest teraz na masie bo zeczywiscie mu w lapce przyszlo. z tego co wiem to jego wystepy w strongman w pucharze polski stoja pod znakiem zapytania!podobno panuje jakis konflikt pomiedzy nim a federacja!!!poza tym od jakiegos czasu jest zawodnikiem klubu rugby BUDOWLANI ŁODZ! FIOREK zapewne trenujesz w IPONIE,tez [...]
Z jednej strony, patrząc pod kątem składu w tego typu napojach energetycznych mam z reguły tylko wodę, kofeinę, troszkę witamin i ewentualnie dwutlenek węgla. W zasadzie nie ma tutaj nic, co może uznać na niezdrowe w racjonalniej ilości. Kofeina wydaje się najbardziej wątpliwa. Będzie pomocna w niektórych przypadkach, ale bez wątpienia nie przy [...]
Na moim treningu stacyjnym były dwa ćwiczenia po dwie serie na każde. Nie wiem jak jest w splicie. Najlepiej będzie jak założysz nowy temat pod tytułem "Split do oceny", podasz wiek, wage, wzrost, cel treningowy, a na koniec ten trening, który ułożyłeś. Tam powinny zajrzeć osoby co wiedzą coś na temat splita, nie wiem czy tutaj ktoś poza [...]
Ok, to ostatnie pytanie. Od stycznia zaczynam cykl z którymś z tych środków, a z następnym jadę pod koniec marca paląc jednocześnie fat. Od czego w takim razie zacząć od stycznia, a co lepiej połączyć w marcu z termogenikami ?? pozdro
Broda i pod uchem. dodam jeszcze skron. Dosc czesto po uderzeniu na skron, glownie po haku, widac taka tendencje, ze przeciwnik pochyla sie gwaltwonie do przodu, jakby robil unik i wy*$§ala go po tym do tylu :) Nienokautujace ale moze spowodowac przerwanie walki do uderzenie na splot sloneczny, ja uwielbiam front kick. Co do watroby, to jeszcze [...]
Podkładasz coś pod nogi i wspomagasz się nogami, możesz robić negatywy. Jak już zaczniesz się coś podciągać, to poczytaj o metodzie 'smarowania gwintów' ;-)) Obecnie wykonywalem coś takiego że podciągasz się najwyżej jak umiesz ale nie zginając ramion i wykonujesz jalby negatyw opuszczasz się tak że ramiona mają kąt prosty i podciągasz się do góry [...]
aaaa co do samej walki to Golota moim zdaniem pokazal klase a ten pedal zawsze mu wkladal ta glowe pod ramie :/ szkoda ze nie mozna w tej dyscyplinie walic z kolana, wtedy ten koles by mial morde jak stado pedzacych imadel. Dla mnie Golota jest zwyciezca i to bylo widac. Pozdro for @ll
