co pod

[...] jak z taka wiara sie zadajesz to ty niezły pener jesteś .. jak juz kiedys wspomniałem a co do badan i innych pierdó to w kazdych znajdzie sie ktos na kogo cos tam negatywnie dziala - i to wlasnie mozesz byc TY ... a co do ekipy to jack czy jama ? czy raczej te pod Poznaniem caly poznan czy czesc? XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

acha co do bodybuildingu to sie moje predyspozycje nie tycza raczej - szerokosc ramion ... nie wygladam jak bym nosil wieszak pod koszulka raczej przemiany metaboliczne tak wolne ze ja mam zawsze dodatni bilans azotowy (l.o.l) co do kolegow to moze znasz niejakiego "kube" ?? niegdyc musial wyjechac do londynu i podobno pracowal tam jako [...]

[...] jedrne piersi(choc musze przyznac ze kazde cialo jest inne i elastycznosc skory tak samo rozni sie w ludziach). Jednak polecam tobie masaz z uzyciem strumienia wodnego pod dosc duzym cisnieniem i z jednoczesnym uzyciem zmianej temperatury wody (na przemian letnia z ciepla), to pomoze ujedrnic skore . Uzywaj cyrkulujacych ruchow.Mozesz [...]

[...] Photo Express i czy gdzieś indziej zapisać. Wciskam ok. i tyle. Nigdzie nie mogę tego znaleść. To tyle co pamiętam, ale może któregos wieczora jak będę miał to pod ręką, to pomoże mi ktos inny. Ale dzięki za chęci. A swoja drogą to na forum sa sami pracusie, ja , Ty, Dorotka, Redrum, chyba Pitbull i nie wiadomo kto [...]

[...] zginamy jedna konczyne w kolanie chwytamy i rozciagamy i zmiana za druga sie bierzemy -prostowniki grzbietu:siedzimy normalnie na krzesle i zginamy tulow dotylajac rekami podłoza,uwaga:nie robim nic sojaca lub siedzac na ziemi bo dzialamy rowniez w duzym stopniu na prostwoniki stawu biodrowego,ktopre jak wiemy sa osłabione, -przed roaciaganiem [...]

[...] Masz racje, ze uogolnilem sposob walki wystepujacy w kyokushin ale sa to najczesciej stosowane techniki i czasami wyglada to tak, ze dwoch gosci opierajacych sie o siebie pod katem 45 stopni wali sie tsuki po klatach. Zadnym punktem odniesienia jezeli chodzi o sposob walki w kyoku nie jest K1. Przeciez w kyokushin nie ma walki w rekawicach [...]

Chciałbym zapytać czy efektywne spalanie tłuszczu wystepuje tylko przy zachowaniu odpowiednich proporcji białka i tłuszczu, ograniczenu ww oraz odpowiednim do wagi ciała spożyciu tego białka; czy jest również ono możliwe przy zachowaniu odpowiednich proporcji B:T WW, ale przy mniejszej ilości pokarmów. Krótko mówiąc nie lubie w siebie dużo [...]

[...] osobiście dla mnie byłby to wymarzony przyrząd, jeśli rzeczywiście działałby bezawaryjnie i skutecznie, bo ciężko mi spalić resztki tłuszczyku co siem tam gdzieniegdzie zapodział pod skórką.... Ale gdyby to rzeczywiście dawało TAAAAAKIE rezultaty, to mielibyśmy same Claudie Schiffer i Arnoldków na ulicy..... no i pomyślcie komu by sprzedawali [...]

Ale w JJ nikt nikogo do walki (konkretnie: zakladania dzwigni) w stojce nie zmusza. Robisz to, co Ci sie podoba i to, co potrafisz. Jestes szybki i znasz mechanike danej dzwigni - zalozysz ja bezproblemowo. W przeciwnym wypadku mozesz powalczyc na piesci i nogi bez rzucania itd, nie jest powiedziane ze na ulicy (mowie o ulicy, bo pytajacy [...]

Możnaby rzec, że lata 70-te należały do Arnolda. W 1971 roku Arnold wystąpił tylko na IFBB Mr. Olimpia we Francji w Paryżu. Zawody te wygrał, podobnie jak rozgrywane rok później zawody w Niemczech w Essen oraz rozgrywane w 1973 roku zawody w Nowym Yorku. Arnold nie miał kłopotów ze zwyciężaniem na Olimpii. Dysponował szczytową dla swej kariery [...]

[...] jest przyrost masy ciała. Niemniej jednak zgłaszano również inne skutki uboczne zażywania kreatyny, takie jak problemy żołądkowe, skurcze mięśni, odwodnienie oraz zwiększoną podatność na naciągnięcie lub nadwyrężenie mięśni. Istniały również obawy, że krótko i/lub długotrwała suplementacja kreatyny może powodować nadmierne obciążenie nerek. Jedna [...]

wiesz co... na forum gdzies byl, ale niestety nie pamietam gdzie :( mozesz poszukac pod slowem "modlitewnik" ale przeszukanie tego, co sie wyswietli moze zajac bardzo duzo czasu :/ Kiedyś będę najlepszy :)

[...] skakania wymaga tylko i wylacznie wyczucia rytmu i wyrobienia koordynacji, wiec lepiej dobrac sobie trening tak, jak robi sie to dla poczatkujacych na poczatku po dwa podskoki na jednej nodze, pozniej o wiele latwiej jest przejsc tak, zeby skskac na zmiane, pozniej dodac podwojne i potrojne wyskoki, z czasem kiedy bedziemy juz umiec [...]

Co do odrywania pośladków podczas wyciskania : W treningu na masę czy rzeźbę nie wskazane, ponieważ wtedy praca przechodzi z mięśni klatki piersiowej na prostownik grzbietu, jeśli ławka stoi na ziemi i ma się podparcie pod stopy to można się "zaprzeć" o podłogę przez co jeszcze zwiększyć ciężar który jest się w stanie podnieść. Ta [...]

[...] pisze że jeździ również maratony więc nie martwił bym się o jej wygląd (wszyscy długodystansowcy są szczupli) Maniaq jeśli chcesz doradzać, rób to lepiej na forum, nie chcę podwarzać twoich wiadomości ale lepiej jest zawsze jeśli inni mogą się z nimi zapoznać. przecież nikt nie chce wprowadzać nikogo w błąd. Kasiulku: ja podałem jaki system [...]

[...] mnie w cykl treningów. Trening został rozpisany na 5 tygodni, dlatego za 2-3 tygodnie będę potrzebował nowego programu. Po wielu przeczytanych artykułach stwierdziłem, że pod boks najlepszy będzie FBW. Tylko teraz pojawia się wiele pytań: 1. Czy powinienem ćwiczyć jednym treningiem, czy dwoma i np. we wtorki robić lżejszy (gdy dzień później [...]

[...] wyniki?? do tej pory cwiczylem okolo 1,5 roku, ale to bylo takie bawienie. na serio zaczynam dopiero teraz. wczesniej bralem tylko HMB i nie wiem, czy zostac przy tym biorac pod uwage swoj wiek. waze 64kg i mam 181com wzrostu. co mozecie poradzic, bo narazie mam do dyspozycji tylko hantelki z max obciazeniem 11kg. chcialbym troche przybyc na [...]

[...] wyniki?? do tej pory cwiczylem okolo 1,5 roku, ale to bylo takie bawienie. na serio zaczynam dopiero teraz. wczesniej bralem tylko HMB i nie wiem, czy zostac przy tym biorac pod uwage swoj wiek. waze 64kg i mam 181com wzrostu. co mozecie poradzic, bo narazie mam do dyspozycji tylko hantelki z max obciazeniem 11kg. chcialbym troche przybyc na [...]

[...] (SW), jezeli chodzi o ulice to wieszkosc leszkow ma bardzo znikome pojecie o stylu walki a tym bardziej o precyzji z jaka trzeba zadawac ciosy. Dla kogos co cwiczy SW pod tym kierunkiem (np taj boks) wykonanie skutecznego dolenego kopnioecia to bedzie bulka z maslem. Wtedy mozna to nazwac low kickiem, a nie takie tam bezmyslene [...]

[...] - "najlepiej jeść: grejpfruty, jabłka, pomarańcze, banany, kiwi o tej porze roku oczywiście)" -na te które wymieniłeś radze uwazac i nie przesadzac z ilością, pod wzgledem zawartości cukrów np. banany 2,5 raza przekraczaja zaw. cukru w owocach takich jak agrest,porzeczki,maliny, poziomki, jeżyny czy truskawki. Ze wzgledu na pore [...]