[...] Siła biegowa to też pewien rodzaj siły ;-) a tą się staram robić na dłuższych przerwach i bez zajeżdżania się. W ogóle zajeżdżanie się jest do dupy ;-) Nie trenuję chwilowo pod żaden konkretny cel to po co mi robić treningi w trupa. Ja bym nawet tego często w moim przypadku nie nazywał treningiem a raczej aktywnością. Jak opisuję to tylko [...]
[...] Ponad 95% wyczynowych sportowców NLF,NBA oraz mistrzów olimpijskich różnych dyscyplin trenują na tym sprzęcie . Sprzęt charakteryzuje się nie wyobrażalną wytrzymałością podczas eksploatacji. Producent podaje ,że bezkolizyjnie można użytkować komercyjnie taką bieżnię do 250.000 km ! co wręcz jest nie wyobrażalne i nie spotykane . Fenomenalna [...]
[...] BA 2,5, będzie dobrze? Aha i dochodzi czasami przed-treningówka (30-45 min), kurcze nie wiem czy to trochę nie za dużo. Co do nasycenia kreatyną to zdania są dużo bardziej podzielone. Będzie dobrze. Jaki skład ma ta przed-treningówka? Czy nie powielasz składników? wydaje mi się że nie , tylko piszą żeby nie łączyć z jedzeniem (co by to nie [...]
[...] nogi i teraz nie mogę nic znalesc , na siłowni nikt u mnie tego nie robi : robimy je na tej suwnicy co w filmiku wyżej , kładziemy się na plecach i nogami wypychmay sztangę od klatki do prostych nog... cos jak na suwnicy tylko ze tutaj gora-dol ale nie pod katem... warto je robic ? jest jakas znaczaca roznica niż na suwnicy pod katem ? , pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żę niczemu mi to nie służy i wtedy zacząłem moją historię ze sportem .Mnóstwo było dyscyplin ,może z czasem wam opowiem ;- Obecnie przystałem na treningu ukierunkowanym pod SW/Kalistenikę , i mam nadziej że już na tym zostanie. Dziennik ma ten na celu trzymać moją motywację/dążenie do moich celów i pomóc w samorozwoju ;-) podam podstawowe [...]
[...] drugi raz nie klepniesz. ... No dobra, w sumie co mi szkodzi - mysli sobie ten drugi i znów łysego w glace. Lysy wkurzony się odwraca, a koles: - Zbyszek, no kurna, 8 lat w podstawówce, ze 3 lata w jednej lawce przesiedzielismy, Zbyszek no nie pamiętasz mnie. Lysy: - Nie byłem w żadnej podstawówce, teraz tak Cię załatwię, że cię matka nie pozna! [...]
[...] tygodniu), STEP (dwa razy w tygodniu). Mój cel to redukcja, czyli zrzucanie zbędnych kilogramów. ANKIETA: Wiek : 17 lat Waga : 60 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 35 W którym [...]
Sprzedam jedyną bezpieczną bieżnię,która nie uszkadza stawów. Bieżnia jest używana i jest to nowy model. w bieżni zostały wymienione : - łożyska 114 + 4 sztuk - taśma pod panelami - panele - nowy lakier - zostały odkurzone elementy elektroniki - wyregulowana praca prędkości obrotów - smarowanie łańcucha napędowego oraz innych elementów ruchomych - [...]
Ale jak patrzę na jak góra jest szeroka do tych marnych nóg martwi mnie, że mogę się czasowo nie wyrobić. Ale cisnę i zobaczymy co powiedzie pod koniec roku czy na samym początku stycznia bo tak planuję się u Was zjawić:-) Póki co w weekend chce choć foto poglądowe wrzucić.
Ekspertką nie jestem, ale jesli cos mogę dodać na podstawie spostrzeżeń z własnej skóry.. - Żeby sie mięśnie zarysowaly (a nie tylko "napompowały" tuż po trenngu) to one muszą się zbudować..A to strasznie ciężka praca, z tego co już widze po sobie. U mnie ruszyło jak odpuściłam "dzikie" latanie, typu: interwały 3 dni pod rząd, 4 tabaty w [...]
[...] wl o 10 i na barkach w wycisku sprzed głowy o 20kg i to progresowalem całą redukcje, normalnie dropy leciały itp, fakt, nie było to VLCD ale tez schodzilem do niskiego bfu i pod koniec tych kcal bylo tyle co z białka i 100ww Na vlcd muszą być spadki siły bo wyczerpujesz glikogen, a to co zjadasz w bardzo małym stopniu jest w stanie go podładować [...]
Ja nie mówię, że nie ma jednak w swoim przypadku, biorąc pod uwagę badania, które zrobiłem lekarz nie stwierdził wpływu SAA na nasienie. Chcesz zobaczyć wyniki badań? Chętnie wrzucę tu w temacie. Karpiu ten lekarz to jakis niedorozwiniety czy ja czegos nie rozumiem ? %-) Pozatym widze, ze poruszacie tu dwie rozne sprawy, czyli rozwoj potomstwa na [...]
[...] walki to Ty jeszcze nie zaczęłaś Wracam dzisiaj do ćwiczeń, ale psychicznie odpoczywam od układania diety. 1-2 dni nie myślenia o ważeniu a właściwie rzekłabym, że już się poddałaś Niestety mimo ogromnego wysiłku, który w niego włożyłam poszło zaledwie 0.3 kg... co szczerze mowiąc nie lada mnie rozczarowało. Nie narzekała bym gdyby to był [...]
IMHO to cale spadanie ciezaru na redukcji siedzi tylko w głowie, ja robiłem redu i poprawiłem wynik w wiosle o 20kg, w wl o 10 i na barkach w wycisku sprzed głowy o 20kg i to progresowalem całą redukcje, normalnie dropy leciały itp, fakt, nie było to VLCD ale tez schodzilem do niskiego bfu i pod koniec tych kcal bylo tyle co z białka i 100ww
[...] nóg świetnie rozwijają zewnętrzne rejony czworogłowych, dlatego warto kombinować. Czworogłowe uda to bardzo złożona partia mięśniowa i moim zdaniem trzeba ją atakować pod różnym kątem, aczkolwiek przysiad ze sztangą na karku to moim zdaniem DLA MNIE absolutne minimum i musi być prawie zawsze :-D ale mówie tutaj o mnie i o moich nogach. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to samo, nie bierz tego. Ławka połączona ze stojakami co jest dużym minusem, maszyna do rozpiętek wymusza jeden ruch, który często będzie nienaturalny i nieodpowiedni pod dane gabaryty (nie ma regulacji), ten sprzęt do rozipiętek może przeszkadzać w wykonywaniu innych ćwiczeń. Wytrzymałość ławki mała (waga użytkownika użytkownika do [...]
no nie wiem kiedy mam iść dlatego pytam :p wczoraj na noc dałem pierwsza dawkę . Ok czyli 1/4 tabsa co 2 dni mam cabaser jeszcze pod reką jak by co . To co mam robić żeby nie było odbicia To może za 2/3 tyg ? no nie wiem pierwszy raz mam takie coś ... Zmieniony przez - Dawidoo22 w dniu 2014-11-27 21:02:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Olej te zestawy co wpisałeś. Kup lepiej coś z Keltona lub Marbo. np.: http://allegro.pl/lawka-wielofunkcyjna-tryton-kelton-hl1-i4811024833.html http://allegro.pl/stojaki-pod-sztange-kelton-hs1-sila-trening-i4773348899.html Do tego jeszcze kup sztangę i dwa krótkie gryfy oraz trochę obciążenia. Może dasz radę jednak dozbierać trochę grosza? Polecam [...]
cma byłam ostatnio na przeglądzie z autem, ale takie rzeczy mnie nie spotkały :)) a może to i dobrze %-) relakz to co... jemy? :-D Słaba firma %-) ja się akurat nie skusiłem ale mogę Ci podać namiary, będziesz przyjeżdżać pod Bydgoszcz na przegląd |-)
Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele
