co pod

po 6 tyg. +1 cm w łapie i nowe rozstępy na ramieniu %-). z drugiej strony siła w WL spadła, bo w tym tygodniu już na dwójki wszedłem i czuje spadek. no i co tu zrobic? bo w sumie jak mam wybrać dodatkowe kg na sztandze, a dodatkowe cm w łapie to wole to pierwsze.... da sie cos wykombinowac, czy wskakiwać na rozpiske pod WL?

[...] na wykończenia, ale jeśli taka strategia jak dotąd przynosi mu powodzenie to niech tak walczy. A co do tych tłumaczeń po porażkach to ja rozumiem, że to może wydać się podejrzane, a wręcz irytujące. Ale faktem jest, że wszystkie jego porażki były pechowe lub coś w nich było nie tak. Z Fedorem, moim zdaniem, powinien był wygrać decyzją po 2 [...]

[...] smakiem -nie odpowiednie zachowanie prezesa np.poinformowanie Leo że go zwalnia przez dziennikarzy zamiast go jako 1 o tym poinformować,głupie żarty,brak znajomości choćby podstaw angielskiego - karty ekstranetu służące do wyciągania kasy 3 Jak media przedstawiają nam pracę PZPNU- w sposób pozytywny/negatywny/ Negatywny choć pod wodzą Bońka [...]

[...] negatywnych opinii,szczególnie o białku,737,Testosetrolu itd. jak siegówna nie rusza to nie zaczyna śmierdzieć zdr. edit: doczytałem do końca temat... ****a,co z tego,że pod reklamą firmy O. czy M. podpisze się doktor jakiś tam? wierzsz w to?? to tak samo jak na reklamach past do zębów pokazywani są "prawdziwi stomatolodzy", [...]

[...] mu mój plan i jasno usłyszałem, że to szajs. On naprowadził mnie na właściwą drogę- polecił mi swoją cykliczność, dzięki której nauczyłem sie potem sprawnie układać plany pod swoje możliwości. LeBron777 Masz racje. Żadna partia nie jest u mnie tak bardzo rozwinięta jak plecy. Co nie oznacza, że sa jakies mega dysproporcje- wszystkie partie [...]

[...] 12 10 10 8 -Atlas na górę klatki 12 10 10 8 -Brama ściąganie linek z góry 12 12 10 10 -Brama ściąganie linek z dołu 12 12 10 10 Barki: -Obciążenie przed siebie 4x10 -Sztanga pod brodę 4x10 -Brama sciąganie liny z dołu 4x10 -Seria na kaptury: 4x10 Środa Biceps-Triceps Biceps: -Modlitewnik sztanga 12 12 10 8 -Gryf łamany 12 12 10 8 -Hantelki ze [...]

Nie ma co sie smucic..za 2 lata mistrzostwa swiata..:-). jezeli chodzi o diete to wystarczy zapytac i poprosic o pomoc. napisz wage,wzrost i wiek, jak znajde chwilke to napisze ci szkic diety biorac pod uwage to ze mieszkasz z rodzicami.

[...] Twoich pytań to jeśli chodzi o odstające łopatki to polecam wszystkie ćwiczenia na grubość plecow.(wiosłowanie,ściąganie do klatki itd.) Jeśli zaś chodzi o poszerzenie w barkach to proponuję trening na wszystkie aktony barku mimo iż odpowiedzialny za wizualne poszerzenie sylwetki jest środkowy(wznosy bokiem,podciąganie pod brodę itd) Powodzenia

Ok. podaję wymiary poprzednie i dzisiejsze biust 103/97 pod biustem 89/86 talia najwęższe miejsce 79/76 pępek 90/86 biodra 105/104 udo 64/63 łydka 39/38,5 najbardziej zleciała góra może to też efekt tego że dużo piję co za tym idzie sikam i ograniczam sól te okropnie udziska chyba na sam koniec zostaną{:-(

Ok. podaję wymiary poprzednie i dzisiejsze biust 103/97 pod biustem 89/86 talia najwęższe miejsce 79/76 pępek 90/86 biodra 105/104 udo 64/63 łydka 39/38,5 najbardziej zleciała góra może to też efekt tego że dużo piję co za tym idzie sikam i ograniczam sól te okropnie udziska chyba na sam koniec zostaną{:-( :)) niezła jesteś

[...] , to tak sobie myślę że nawet wdzięczny powinienem być temu gościowi że przyszedł z rodzicem i chcieli tą sprawę tak załatwić a nie z policją i jakieś cyrki mi robić pod dzwiami ... zadzwoń jeszcze do notariusza , przedstaw sprawę i zapytaj czy zajmuje się wypisywaniem takich dokumentów i ile to kosztuje . bo jak pamiętam to oni właśnie [...]

nie robie wymówek, ale nie wiem jak sie za to zabrać przy BMI 33.51 nie mam pojęcia co robić :p d No to kolega cały czas Ci podpowiada co robić, ułóż diete daj tutaj niech fachowcy ocenią no i bierz się za trening siłowy + aeroby.Ja obecnie też na redukcji jestem i trenuje i siłowo i aerobowo ,co prawda nie chciało mi się siłowo ćwiczyć na [...]

co za temat ja pjerdole wiesz co to jest heroina, pod jej wplywem miesnie sa maxymalnie rozluznione a jedyne na co masz chec to siedziec i przysypiac albo sie gapic w punkt, o zadnych wysilkach nie ma mowy a co dopiero na silce co do stosowania co jakis czas i cwiczenia na silce to pewnie wiekszego wplywu na to nie ma, ale tego sie nie bierze co [...]

[...] co oznacza w dużej mierze tych co mają o tym małe pojecie. Wiesz ilu młodych by wtedy sie zakoksowało bez wiedzy by dotrzeć na szczyt? A tak to koksują zawodowcy którzy są pod kontrolami lekarzy, by wyrobić sie na badania antydopingowe. Koksują tez Ci bez kontroli lekarzy ale z odpowiednią wiedzą. Jak ktoś koksuje nieumiejętnie to wpadnie.

Drygi16 - dzięki, odpowiadam: 1 - Interesuję się dietetyką, więc mogę ją polecić tym osobą które przejawiają podobne zainteresowania. A czy na takiej czy innej uczelni - to już wypowiadać się nie będę. Sam studiuję w prywatnej szkole, mam za sobą już przygodę na uczelni państwowej (zupełnie inny kierunek), wydawało mi się, że uczelnia prywatna [...]

[...] bez barkow troche ciezko klate robic ^^) i okolo 5-10kg na przysiad. Zakladajac, ze robilbys treningi w pn,sr i pt, to aeroby wrzuc w wt,czw,sb. po treningu mozesz nie miec siły jak juz bedziesz pod koniec 10ciotygodniowego cyklu. pozdrawiam. Zmieniony przez - Workis w dniu 2011-11-19 12:17:05 Zmieniony przez - Workis w dniu 2011-11-19 12:18:17

[...] prostowanie przedramion na wyciągu na lince przedramię: uginanie nadgarstków nad chwytem hantelkiem uginanie nagarstków pod chwytem hantelkiem nogi: przysiady ze sztangą prostowanie nóg na maszynie wspięcia na palce siedząc na maszynie [...]

[...] na Twoje pytania : Jedna ampułka zawiera 200mg/2ml. Proponuję kupić grecki decadurabolin (ok. 30zł/ampułkę) gdyż ampułka jest to jakby malutki słoiczek z gumką dlatego łatwo podzielić dawkę i wziąć połowę płynu a drugą połowę zostawić na koniec cyklu. Strzały decą bierzesz raz na tydzień. Np. w poniedziałek rano albo w niedzielę wieczorem. Clomid [...]

[...] (teraz wiem, że to głupota i lepiej kupować carbo lub gainera, no cóż, człowiek się uczy na błędach, białko na szczęście się kończy" :) dlaczego głupota?? odzywki dobierasz pod braki w diecie, bez sensu tez stwierdzenie carbo lub gainera, jedno to same wegle , drugie bialko + wegle wiec dwie rozne sprawy "Do rzeczy. Chodzi o ocenę treningu - [...]

[...] nie wszystko co oni pisza jest prawda ( niestety) dlatego polecam ci literature bardziej fachowa np. "kalendarz trenera kulturystyki, zywienie i wspomaganie " pod redakcja specjalisty medycymy sportowej, insruktora kulturystyki i trojboju silowego Wieslawa Tomaszewskiego str. 83 ( rozdzial dotyczacy weglowodanow )....w sporcie [...]