[...] co mi przychodzi do głowy to połaczyć cały wyzej rospisany trening z trzech dni w jeden dzień. Chyba ze sam mogłbyś mi zaproponować jakis trening... Mogłbyś powiedzieć mi czy mogłbym zastosować jakieś odżywki, suplementy w moim wieku? A i jeszcze jedno co do ćwiczeń : unoszenie sztangi pod nachyleniem (cwiczenie na braki) obciążą kregosłup?
[...] mało coś ćwiczeń. Wiem, że na początku lepiej nie napalać się ale przez 2 tyg robiłem ogólno-rozwojówkę i wszystko było ok. Wiadomo początkowo były zakwasy itp. teraz jedynie zmęczenie i napompowane partie... Może mógłbyś polecić coś ambitniejszego lub pomógł dobrać ćwiczenia pod moją osobę? :) Zmieniony przez - Pro_x7 w dniu 2015-04-23 19:42:29
chyba na 100% muszę zmienić. Ale dopytam... HCG powinno się brać przy htz ? Zmieniony przez - Uri_Boyka w dniu 2023-11-05 14:50:53 Ja jestem od 2 lat na HTZ pod kontrolą lekarza. Nie biorę HCG. Rzeczywiście dr Mazur u Czechowicza wyjaśniła dla kogo i w jakich okolicznościach HCG przy HTZ. Warto obejrzeć, aczkolwiek trzeba mieć świadomość, iż [...]
[...] siłowe też preferuję nad techniczne - zresztą, wielu dwuboistów właśnie je preferuje w porze pozasezonowej - oglądałem niektóre plany treningowe i klasycznego rwania czy podrzutu tam nie było - jednak wersje siłowe pozwalają się koncentrować na podnoszeniu obciążenia a nie stabilizwaniu go, co jest częścią bardziej technicznych ruchów. [...]
Pudzian będzie chciał zakończyć wszystko w 1 rundzie, max w 2, bo pod koniec 2 juz będzie sapał jak parowóz, ale Thompson, jest odporny na jego mocarne pizgnięcia co udowodnił w USA jednak będę oglądał mimo wszystko ogólnie, to Mariusz, całe życie cisnął wielkie ciężary, siłę ma ogromną, masę też, ale z wytrzymałością jest lipa przez to jego [...]
Konfident to konfident. Ma wymiar wiele szerszy niz przestepczosc, to osobowosc, pod czlowiek. Miales odwage powiedziec A, mow B, ponos konsekwencje. Taki twardy byl dopoki mu paragrafow nie dop******ili. A skoro nim jest, to bedzie tak nazywany. Ja moglem dostac zawiasy a odbebnilem 2 latka, bo trzeba miec honor i jakies zasady. I drugi raz [...]
[...] mało, żeby urosnąć, szczególnie jak jesteś ekto. możesz napisać jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak to widzisz w BTW? Już pozwole sobie zakwestionować pierwszą podpowiedź koleżanki, która imo nie ma racji. 1) Dla organizmów typu ekto nie tak bardzo liczy się podaż białka, jak przede wszystkim przedstrzeganie nadwyżki kalorycznej. 2) [...]
[...] pomaga na 2/3 całej drogi. 1/2 zostaje do wyciśnięcia samemu. Ale też jest to powyżej tzw. martwego punktu, gdzie wyciskać jest najtrudniej. Kwestia dopracowania wyciskania pod koszulkę - większa dynamika i silniejszy docisk. Przy dobrych układach Metalix mógłbyś 200 wycisnąć nawet w Inzerze - w dobrej koszulce 170 nawet nie dotknąłbyś do [...]
[...] (ciężko) pt. nogi - w myśl zasady, po dobrym treningu nóg, ostatnie co możesz zrobić to wyjść z siłowni sob. 2h kosza/siatkowki/halowki amatorskiej ndz. wolne Chyba jesteś w podobnej sytuacji, co ja kiedyś. Też ważyłem sporo (92kg) jak na swój wzrost(181cm), to był szczyt masy. Również trzymałem dietę, i cisnąłem na kreatynie. Kondycje wówczas [...]
[...] można było wystartować z grupką znajomych, taplać się w błocie, przerzucać przez ścianki i przenosić na barana ;-) Z racji tego, że na biegu zawsze było sporo uczestników, podzielono ich na fale. W zależności od biegu jedna fala to 30-150 zawodników, puszczanych na trasę co 15-30 minut. Takie rozdzielenie pomaga uniknąć zbyt dużych kolejek do [...]
grain tylko problem w tym, że jak ich połapie w nocy (tych dwóch frajerów) to potem ta ich "niby ekipa" mi pod chate przyjdzie .. ;D a kumpel co ma plecy sie zawaliście nawala i miał iść na solówe z tym "kozakiem" co do mnie skacze i do niego kiedyś skakał to nie poszedł, bo powiedział że bez kumpli on nigdzie nie idzie i albo bierze kolegów [...]
Fajnie to bylo na zawodach, fotki fajne ale nie oddają tego co w realu można zobaczyć . No i moim skromnym zdaniem to jestem rozczarowana werdyktem ,ale kto tam by brał moje zdanie pod uwagę
[...] 6.0. Kolega zrobił mi instalację na ścianie taką jak ma u siebie i rower wisi sobie nad telewizorem. Z rowerem miejskim to może nie przejść, ale rower górski wygląda fajnie i nie zajmuje miejsca. No i plus jest taki, że zawsze jest pod ręką i można jechać. Minus taki, że trzeba porządnie wyszorować rower przed ponownym zawieszeniem na ścianę.
[...] poswiecona tradycyjnym sztukom walki, a niektore osoby wypowiadajace sie nie maja pojecia o etyce tradycyjnej szkoly. "Co do trenera to mialem przyjemnosc jeszcze w podstawowce do jego klubu uczeszczac i nie obchodzi mnie jak to z jego strony wyglada, bo jest on dla mnie zwyklym burakiem." Podstawowa zasada to szacunek do swego [...]
[...] nie badałem poziomu testosteronu, bym miał lepsze porównanie, niż 4 lata temu, na dziś tak się to nałożyło akurat, w zasadzie przez to, że sobie zrobiłem badania stricte pod włosy na własna rękę, to się dowiedziałem wielu innych rzeczy-w tym ten poziom testosteronu, bo lekarze nie chcą badać niestety, jak byłem u endokrynologa to zrobił mi [...]
[...] i jeszcze nazwisko typowo balkanskie a prawda taka ze w tym sezonie nie pamietam zadnego slabego jego meczu zawsze dobra wyskoa rowna forma w dodatku jeszcze zawsze grozny pod bramka rywali przy stalych fragmentach gry co do tego ze Premiership to nic sie na to nie poradzi ze ta liga jest obecnie najsilniejsza zobacz jeszcze raz na '11' [...]
[...] mały poślizg z mojej strony, bo zatrzymała mnie policja (rutynowa kontrola) i straciłem przez nich z 30min Ale później wszystko odbyło się sprawnie. Odstawiliśmy moje auto pod firmę i pojechaliśmy z Tomkiem do Bochni do samego zakładu. Oczywiście było spóźnienie ale to w niczym nie przeszkodziło Na poczatku wypisanie jakiś papierków, później [...]
[...] MT). Ju-jitsu jest dobre, ale jest tyle odmian i szkół, że może się okazać iż w swoim mieście masz jakieś łagodne, tradycyjne odmiany a co za tym idzie g..no się nauczysz pod kątem samoobrony. Jeżeli już chcesz zacząć od parteru to polecam bjj - owszem są to techniki niby takie same jak w ju-jitsu ale podstawowa różnica to metodyka treningowa [...]
Szkoda tego meczu, ale co zrobic, bylismy pod kazdym wzgledem slabsi. W mojej glowie zrodzil sie glupi pomysl :P Jako ze mamy dziure w srodku,(Szymkowiak bez formy) to moze by tak dac Zurawskiego na pomoc, a w ataku wystawic od poczatku Jelenia z Brozkiem(ew ze Smolarkiem.) Bo w tym skladzie, w takim ustawieniu co dzis, to mozemy sie juz pakowac :(
[...] siłę, obok lub nad murem. Po okienkach nie celował... Dziwne. Do Pisza dodam jeszcze że on kapitalnie wykonywał rzuty rożne-ile to Legia strzeliła goli po jego wolnych bądź podaniach z rogu wszyscy się przekonali jak go na Łazienkowskiej zabrakło. Co ciekawe nie pchał się do karnych ale to nie jest reguła-Beckham też przecież seryjnie [...]
DWUBÓJ OLIMPIJSKI
