co pod

Wiek : 25 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia, brzuch Uprawiany sport lub [...]

[...] Uginanie ze sztangą Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę(opis techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p 4.Arnold press siedząc 4x12p 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12p 6.Modlitewnik 4x15p Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone [...]

Kreatyny sie nie dawkuje pod wiek i wage. dieta jako taka jest i co jest naj leprze mam tak szybka przemianę materii ze można powiedzieć ze mam jeden posiłek dziennie Mnie jakos nie bardzo przekonalo-poza tym, Twoja waga mowi sama za siebie. a w tej wyszukiwarce to sie zaszukam na smierci i tak nie znajde nic jednoznacznego Ja w ciagu 15 sekund, [...]

większość ludzi o postanowieniach noworocznych zapomina w połowie stycznia jeśli o mnie chodzi to maraton odpada, ale 10'ka stoi pod dużym znakiem zapytania, jeśli zebrała by się duża ekipa sfd +35 to jest duża szansa że i ja bym się tam pojawił Odstepstwa od postanowien noworocznych to krzywda wyrzadzona sobie samemu, jesli nie potrafimy [...]

[...] of exogenous insulin intake and of glucose control.* dotyczy to jednak osoob cierpiących na cookrzycę typu 1 (insoolinozależną); nie mam niestety w chwili obecnej pod ręką „norm leptynowych” u loodzi, jednak mogę powiedzieć, że poziom leptyny u kobiet zależny jest także od cyklu miesięcznego (wyższy poziom leptyny w [...]

[...] na siłowni i pokazał ćwiczenia ponieważ jestem kompletnie zielony, po cyklu jak będę wiedział więcej spróbuje ułożyć coś sam HIIT(rower): dojazd do mojej miejscóweczki pod trening 5-7min rozgrzewamy mięśnie 30 sek podjazd tętno max 30 sek zjazd / *7 powrót do domku 5-7min Dieta+godziny treningów: 2000kcal(pierwsze dwa tygodnie); [...]

[...] tribulon dwa razy dziennie rano i wieczorem oraz thermo speed extreme przed treningiem , na trening ubieram gumowa koszulke co pomaga mi sie wiecej wypocic , wszystko co mam pod nia moge po treningu wykrecac,, trenuje z pulsometrem (polar ft80) zawsze staram sie trenowac w 2 giej strefie czyli pomiedzy 65 a 75 maksymalnego tetna , czasami robie [...]

Liczy się wszystko. Oczywiście, że sylwetka odgrywa kluczową rolę, ale wszystko to, co dodatkowe także jest brane pod uwagę. Przypomnę, że można nadsyłać nam filmy z pozowania, które mogą mieć wpływ na decyzję jury.

[...] do brzucha w siadzie 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 2s No troszkę zmodyfikowałem pod siebie, MC nie chcę robić z powodu kręgosłupa, przysiady myślę że dam radę. Barki są moją piętą achillesową, prócz wyciskania, nic nie potrafię zrobić ewentualnie ciężar [...]

[...] do gory igla i zaciagam jeszcze troche, zeby wciagnac srodek z igly (kazda kropla na wage zlota), zmieniam igle na 05x25, wypycham powietrze ze strzykawki, wbijam cala w udo pod lekkim katem, zaciagam, zeby sprawdzic czy nie wbilem w zyle (to bardzo wazne!), powinna wytworzyc sie proznia, tzn. pojawi sie pecherz powietrza, gdy puscisz tloczek [...]

Dla mnie dziwne jest patrzenie na kogoś i wypytywanie co robi,a czego nie twój organizm jest wyposażony w umysł to rób co on Tobie podpowiada,bo patrząc na innych możesz wpędzić się w psychoze i będziesz żył pod dyktando innych

Ból pod rzepka (w sumie to nie tyle co ból tylko uczucie napuchnięcia, powiększenia) i po obu stronach rzepki ale troche nad i po tam gdzie są ścięgna. Kolano nie blokuje się. Nie ugina samo pod ciężarem. Nic nie przeskakuje.

Po pierwsze, byłbym daleki od tego, by brac gotowca, a trening układał pod swoje aktualne wymagania i potrzeby. A dwa, nie sugeruj sie tym, ze ktos rozpisa progresje ciezarow, czy tego nie zrobił. Chłoniesz jak delfin bułki to, co inni piszą, zamiast samemu pomyśleć. Jeśli po treningu nie jesteś zmęczony, to zamiast dokładać 2-3 serie, zastanów [...]

[...] jest skierowany dla osób z wiekszym stazem i doświadczeniem, dlatego też wybralem z cwiczeniem kazdej grupy 2 razy na dydzien adzik tylko ze bazą do mojego planu był plan z podwieszonych postów http://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html ja wyrzucilem nogi i zastapilem je brzuchem no i dopasowalem bardziej pod moja [...]

siema. własnie. wczoraj wieczorem znalazlem twój plan i troche zmodyfikowalem go pod swoja silownie (tzn braki w sprzecie i bardzo czesto kolejka do sztangi(a raczej smitha)-dlatego czesciej wybieram sztangielki) prosze spójz na mój plan i ewentualnie powiedz co musze zmienic. pozdrawiam A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie [...]

albo żle zrozumiałem albo chcesz łykać metę podczas regeneracji? ja stosuje metodę treningu cyklicznego. rok dzielę na ok. osiem cykli treningowych. jest w tym miejsce na 1 miesięczny wypoczynek wchodący w skład cyklu regeneracji i oznacza przerwę w treningach. stery biorę w czasie zaawansowanego cyklu na masę który oznacza dla mnie cwiczenie 5 [...]

Oczywiście masz racjęSweet Pae bazował w większej mierze na kontrze.Generalnie lepszy pod względem ofensywnym zawodnik.Niemniej u mnie póki co jest P4P numero uno defensywy( z honorowym miejscem dla Byrda jako najlepszego imho defensora w ciężkiej). Hehe...zastanawiam się kto jest u Ciebie nr 2...mniemam,że ktoś z dwójki Floyd Jr./Pep. [...]

[...] kazeinianu wapnia jako glownego zrodla bialka, sodowy jest jeszcze bardziej do dupy. odnosnie syntezowania z azotu i nadmiaru tego co jemy to generalnie oczywiscie czlowiek nie odniosl sie do ludzi uprawiajacych sport silowy + nie wzial pod uwage ze duzo wiekszą potrzebę organizmu tworzy grupa aminokwasów które trzeba dostarczyć z jedzenia

[...] karkówka, żeberka ) na 20g smalcu - czyste nieprzetworzone mięso . III posiłek jajecznica ( 5 jak ok 250-300 g zależy jakie duże jajka się trafią ) + oliwa z oliwek czasami podjem troszku orzechów dla urozmaicenia Szybko tanio skutecznie aeroby daj po siłowym ok 30 min na początek , jak będzie zastój to dołożysz po 5 min . Co do makro na CKD z [...]

A co do Oxandrolonu jest to steryd ,który myśle spełniłby moje oczekiwania i naprawde może być to dobra rzecz.Wezme go pod uwage.Jak myślicie jakie wspomagacze były by dla mnie najlepsze ,biorąc pod uwage moje parametry i reżim treningowy.Interesują mnie te dozwolone jak i niedozwolone.Jaka kombinacja według was jest najlepsza.