Dlaczego nie cieszysz się że ludzie się patrzą"dziwnie" Przynajmniej zrealizowałeś swój cel pomimo wszystko PS.Wolałbyś mieć mniej cm czy dobrze się czujesz z tym wzrostem(pod wieloma względami) napisz co myślisz?
[...] że źle wybrałam kategorię startową – widziałam adnotację w regulaminie? Z tego co widzę organizator zwrócił uwagę na tą kwestię która już wcześniej bywała kontrowersyjna podczas niektórych zawodów. Zapewne nieraz słyszeliście lub sami komentowaliście formy startowe zawodniczek w poszczególnych kategoriach – zbyt gładka, za bardzo docięta, to [...]
[...] startowym a sama Ania da z siebie wszystko ciężko pracując w zdrowiu – ten sukces mamy gwarantowany. Piękna sylwetka, proporcje, nie nadmierna masa mięśniowa oraz co należy podkreślić super pozowanie - to jej największe atuty. Jedynym mankamentem ale w dalszej drodze sportowej jest ciut mało masy mięśniowej. Oczywiście zaczęła swoją karierę [...]
[...] spokojnie zaczynać treningi na nic nie jest za wcześnie, czekać rok czy więcej? po co? nie jesteś wychudzonym anorektykiem, nie połamie cię sztanga 20kg, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan treningowy, do tego dzial odżywianie. cytująca adika93 ,,ani jakiejs specjalnej diety:)" dużo osiągniesz ,,.. i wogule" co sie kryje pod [...]
[...] BJJ nie wygrasz, a poza tym mozesz być mistrzem świata we wszystkich dyscyplinach świata, to zawsze się możesz przewrócić i walkę w parterze trzeba znać. Przynajmniej podstawy żeby się nie dać zgnoić. Ale jeśli chcesz szybko sprawę załatwić i jest więcej niż jeden koleś to zostań przy tym swoim co tam uprawiasz. Aha bruce nie bądź [...]
"Aha bruce nie bądź dzieckiem takie umawianie się nie ma sensu" - to była propozycja z nikim nie jestem umuwiony. "znam kolesia który codziennie stoi pod budką zpiwem i nic nie trenuje a jakby w was wszedł to nawet byście nie zauważyli kiedy dostaliście bęcki" - ojojoj czyżbyś jakiś nowy film obejżał.Może to był ten najnowszy [...]
i co te rampy mam uzywac do kazdego cwiczenia do tych w superseriach tez? jakie przerwy miedzy cwiczeniami superserii? im wiecej czytam tym gorzej idzie mi ukladanie planu. zlitujcie sie i napiszcie ladny plan( kazde cwiczenie z "komentarzem" ile jakich serii itp. itd.) pod moje mozliwosci i cele.
[...] mięśni i stawów (krążenia) Rozciąganie 15-20min. Technika (kopnięcia itd. czyli robienie różnych technik np.Tornado kick itd. + staranie sie robienia Combo tzn. 2 kopniecia pod rząd np.kopniecie okrężne+tornado) Potem dochodzi trening na siłe,wytrzymałość (pompki na kostkach,różne partie ciała) i to by było na tyle mojego treningu dziennego.
[...] upierasz sie przy swoim. Jak masz Judo, MT, Chow Gar w mieście to idź do jednej sekcji, do druiej, poćwiczycz troche tego troche tamtego i ZORIENTUJ sie CO wogóle TOBIE podchodzi. Uparłeś sie na TKD... a co jak sie okaże że nogi masz sztywne jak kołki? Są ludzie którzy rozciągają sie i po 5 lat i szpagat dla nich to marzenie. ŻADNA KSIĄZKA [...]
[...] 6) Dobry smak, jak ktoś lubi truskawę to się nie zawiedzie 1) Smak Chocolate 2) mieszałem z kefirem (2 porcje), z budyniem (1 porcja) 3) Ocena smaku - 6, słaby smak, nie podchodzi to pod czekoladę 4) Ocena rozpuszczalności - 10, mieszane łyżką, po paru sekundach rozpuszczone idealnie, brak glutów 5) Gęstość - OK, ale tu wiadome że sami [...]
[...] z tego wyszedł, jakoś niespecjalnie mi smakowała - rozpuszcza się bardzo dobrze w wodzie 10/10 - gęstość odpowiednia - ogólna oponie wystawiam 7/10 nie ma tragedii, ale spodziewałem się czegoś więcje po takim klasycznym smaku jak czekolada, który praktycznie jest zawsze do wyboru przy zakupie WPC 3) Ciastko - rozpuszczono w wodzie ok. 250 ml [...]
ale jakie ćwiczenia? Jak już pytasz to pytaj konkretnie. Mam się domyślać o co Ci chodzi pod "rozciąganie m. klatki piersiowej i obręczy barkowej"? gdzie znam ćw. rozciągających multum. %-)
[...] na wodzie, chyba, że 150mleka i z wodą to jeszcze rozrobię (warto spróbować). Owsiane na mleku jem odkąd pamiętam. Na wodzie nie mogłem iść przełknąć jak szpinaku, zaraz pod gardło wraca. WYPROSTOWAĆ ale w przód czy w bok? A mi chodzi o wyprost w boki, wtedy jest ciężej. Zrobię filmik to ocenisz bo tak to chyba się nie dogadamy%-) A co do [...]
[...] coś innego. W ogóle nie czułem prostowników, więc na plus bo wtedy wysiadały szybciej od ud. Przysiady- Ciężko było, te regresy nawet mnie cieszą bo jak na mnie to się nie spodziewałem. 75x6 ledwo, ledwo więc nawet nie próbowałem więcej dokładać. Hacki- Nie miałem siły i jakoś zadowolony nie jestem, źle nie? Żuraw- I otóż to, jak tydzień temu [...]
A no, pocieszyłeś};-) Co ja nie wydziwiałem w przerwach, leżenie, siedzenie, leżenie na brzuchu, leżenie na boku bo nie dały wysiedzieć normalnie%-) Antek jak już oglądniesz to powiedz czy masz głos przez cały filmik:-)) coś chyba mam zdupczone bo tylko pod koniec głos słychać. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-04-01 20:58:28
Dzień treningowy dwudziesty trzeci Trening - Grzbiet, tricepsy Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x max 5/3/3/3/3 5/4/3/3/3 5/4/3/3/3 podchwyt-> 6/4/4/3/4 podchwyt(+5kg w każdej serii) ->6/4/3/3/3/3(2)/3(2)/3(2)/2(1)/2(1) NAWIASY TO NIEPEŁNE POWTÓRZENIE czyli 3(2) jedno pełne powtórzenie a dwa pozostałe to "połówki". podchwyt (+7,5kg w [...]
Dzień treningowy dwudziesty trzeci Trening - Grzbiet, tricepsy Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x max 5/3/3/3/3 5/4/3/3/3 5/4/3/3/3 podchwyt-> 6/4/4/3/4 podchwyt(+5kg w każdej serii) ->6/4/3/3/3/3(2)/3(2)/3(2)/2(1)/2(1) NAWIASY TO NIEPEŁNE POWTÓRZENIE czyli 3(2) jedno pełne powtórzenie a dwa pozostałe to "połówki". podchwyt (+7,5kg w [...]
[...] te 100x5 jestem w stanie zrobić a okazało się, że 70kg już "poczułem" gdzie tydzień wcześniej 80 z palcem w dupie poszło. Okej zrobiłem 90x5 i przyszedł czas na 100x5... tak podchodzę i kurva p******ony strach mnie obleciał:-) chyba z 5 razy podchodziłem pod 100kg. Za pierwszym nawet nie próbowałem, za drugim też, za trzeciem jakąś 1/4 zrobiłem, [...]
[...] te 100x5 jestem w stanie zrobić a okazało się, że 70kg już "poczułem" gdzie tydzień wcześniej 80 z palcem w dupie poszło. Okej zrobiłem 90x5 i przyszedł czas na 100x5... tak podchodzę i kurva p******ony strach mnie obleciał:-) chyba z 5 razy podchodziłem pod 100kg. Za pierwszym nawet nie próbowałem, za drugim też, za trzeciem jakąś 1/4 zrobiłem, [...]
[...] musi się do treningu przygotowywać. Wytrzymałość i inne cechy motoryczne wyrobisz właśnie an boksie. Jak nabierzesz doświadczenia, to sam sobie ułożysz dodatkowe treningi pod swoje słabe strony. Ale najpierw, po prostu zasuwaj na sekcję, bo masz ogromne szanse nigdy tam nie dotrzeć, jeżeli zaczniesz się do tego jakoś specjalnie przygotowywać. [...]
kruszyn24 nowe str. 130
