co pod

[...] się zmniejszy? Bardzo proszę o wskazówkę\i co powinienem zrobić dalej żeby osiągnąć wymarzony efekt i wyrobić się jakoś do czerwca. Marzą mi się jakieś pierwsze wakacje pod hasłem "bez koszulki". Załączam zdjęcie sylwetki. /SFD/Images/2015/12/22/204ee168af4244618218cc6df762c3d9.jpg [...]

[...] się z samą sobą. Udało mi się zrealizować jedno ze swoich marzeń i dzięki prowadzącej Martuccy przeżyłam start w zawodach fitness. Brałam także udział w małej rywalizacji pod okiem działu CROSSFIT, gdzie dzięki dużej wiedzy moderatorów mogłam poprawić technikę w niektórych ćwiczeniach. Co teraz: Obecnie kontynuuję treningi siłowe oraz od [...]

[...] od święta, patrzy co je, znika na treningi i jeszcze siedzi na forum gołych facetów (robocza nazwa forum SFD zamiennie stosowana przez moją żonę :-D). Także dzisiaj ostatnie podejście pod ciężar i przerwa aż do 10go Stycznia. Ewentualnie (zależy jakie będą nastroje :-PP ) jakieś leciutkie machanie około świąteczne, ale typowo na roztrenowanie. [...]

[...] że to powinno lecieć niewiadomo jak szybko i gapiłem się w to głupie lustro non stop i nie widziałem efektów. Na pewno nie tnij bardziej kalorii bo zrobisz ten błąd co ja i pod koniec będzie lipa. Stubborn fat protocol to marna opcja na tym etapie. Aeroby też. Lepsze interwały 2-3x w tygodniu max. Stawiam, że albo sobie wkręcasz i fat [...]

no ale jak to robisz splita z dwoma dniami pod rząd te same partie? o co chodzi? ;)

[...] detoksykuje watrobe i pomaga na skore, przy wyj**anym estro i zatrutej watrobie syfy murowane To prawda regularnie stosowany hepa np. 3x1 potrafi mocno pomóc i osobiście podejrzewam że chodzi tu o coś więcej niż wspieranie wątroby. Natomiast jak jesteśmy już w temacie, może komuś się przydadzą, poniżej dwa proste, skuteczne patenty na doraźną [...]

[...] kierować tym treningiem, czy jest on coś wart. Z tego co widzę, to to raczej nie jest trening sprinterski. Dodam też, że głównym moim problemem to jest kondycja ponieważ np. pod koniec biegu na 1.5km umieram, a po kilku minutach jak uspokoję oddech mogę znowu biec prawie że w pełni sił. Zmieniony przez - SiłowaZielonka w dniu 2015-12-21 18:37:01

[...] : 5/5 napiszę krótki : o kur#a \-) 4-pobudzenie : 5/5 5-ogólne odczucia 5/5 - jak na razie faworyt bez 2 zdań, trening poszedł jak nigdy. Tak mnie wykręciło, że stojąc pod prysznicem stwierdziłem, że jeszcze przydałoby się kilka serii pompek na dobicie, bez zimnego prysznicu by się nie obyło. MASAKRATOR. PS : czytam tak wasze opinie i już [...]

[...] (EPOC) jest związana z tym, że miałaś ciezki trening angażujący sporą ilosć grup mięsniowych w tym - tych dośc sporych. Dodatkowo duża ilośc kcal, a w tym również wegli podkreciła termognezę (TEF). Wegle podnoszą insulinę, a insulina przyspiesza metabolizm bezpośrednio i pośrednio. Termogenny jest też proces resyntezy glikogenu i proces [...]

Super trening i ogolnie milo bylo poznac wszystkich oraz wspolnie potrenowac pod okiem Radka :-D - mega pozytywny facet, do tego caly czas w super formie. Widac ze robi to co kocha :-) Dzieki za mozliwosc uczestniczenia w tym wydarzeniu, i smaczny posilek w Fit Malinie u Adama Adamskiego. BTW troche za duzo frytek zjadlem, bede musial z godzine [...]

Ja z tymi stekami też mialam problem. Zobaczyłam że na opakowaniu jest 350 gr i sobie miskę pod to ustaliłam. A tu po otwarciu patrzę dwa steki. Ale sobie myślę co, ja nie dam rady?? :P Ale też nie zmęczyłam całego.

smialo mozesz trenowac, inna sprawa ze w Twoim wieku i przy tych parametrach tym bardziej trening musi byc odpowiedni pod Twoj przyszly rozwoj, bo np. to co robiles dotychczas moze go zaburzyc

Ja mysle ze zrobione samodzielnie by mi pasowały. Tu było cos nie tak :) No ja suscharki własnie z tego powodu w ogole nie biore pod uwage jak na razie. Swoją drogą kuchnię musiałabym miec ogromna zeby pomiescic wszystko co bym chciała (juz nie mowie o tym ze jeszcze fundatora bym potrzebowala :P)

[...] gdzie studiuje i potem wracam no i chciałam też ze względów finansowym dojeść to co mam xD To był głupi pomysł -_- gluten, nabiał out zostawiam skrobię narazie. Biorąc pod uwage fakt że przez 4 dni nie jadłam nabiału a ten ból miałam jak go zjadłam może to jest jakaś wskazówka M-ka no niestety mam ten nieszczęsny egzamin i rzeczywiście [...]

Nie wiem jak to działa, bo nie brałem tego. Ale już któryś raz w różnych tematach przewija się ten napalm działa nie działa więc dopisałem opinie ludzi co znam i wiem, że to brali i jak ocenili. Ale jak to chyba każda pw, jednego klepnie drugiego sponiewiera pod kiblem. Ja tam mam omnadren i mi to wystarcza a nie jakieś suche proszki.

Idę ogarnąć braki w lodówce i skoczyć do sklepu po szybkie uzupełnienia, żeby po świętach było wszystko co trzeba pod ręką.

kurfa nie wiem co z siłka czy zrobic trening 4 dni pod rzad czy co%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-21 10:43:25

[...] w krzyżach strzeli. Dobry do ręcznego zalewania nadproży: "WOD. Wiadro z betonem na rusztowanie. AMRAP. Start." 5. Też się nada. Kondycja, siła, zacięcie. Bardziej ułożony pod względem jakości ruchu od crossfitowca. Tylko to sykanie. Zanim poda pustaka to robi: sssyyyyt... Denerwujące. 6. Gyrevik. Dla mnie numero uno. Anatomiczna walka z [...]

[...] czasie dieta paleo cieszy się coraz większą popularnością. Jak to zwykle bywa razem z liczbą zwolenników przybywa również liczba jej przeciwników. Jedni wychwalają paleo pod niebiosa, drudzy wieszają na niej psy. Kto z nich ma rację? Zacznijmy od paru słów na temat diety paleo. Dieta ta nazywana jest również dietą naszych przodków. Mimo tego, [...]

[...] jednakże wytyczne są niezmienne, power line theory, oraz zastpsowanie i użycie kierunków sił fizycznych linearnej,rotacyjnej, vertykalnej, grawitacyjnej, które są również podstawą pojęcia zwanego biomechanika. To jest dopasowanie techniki pod to jak pracuje ludzkie ciało a nie dopasowanie siebie pod technike- że w uderza tak i tak bo trener [...]