[...] efekt po 2 butelkach bolda i tescia +5 kg suchej masy tylko ciekawi mnie czemu nikt tutaj nie zna tej firmy może ktoś się trafi co stosował , zależy jakie środki jak podstawy to bym spróbował pod warunkiem że korzystne ceny ,bo jak celujesz w jakieś wyszukane produkty to stawiał bym osobiście na sprawdzone firmy ( nie twierdze oczywiście [...]
[...] efekt po 2 butelkach bolda i tescia +5 kg suchej masy tylko ciekawi mnie czemu nikt tutaj nie zna tej firmy może ktoś się trafi co stosował , zależy jakie środki jak podstawy to bym spróbował pod warunkiem że korzystne ceny ,bo jak celujesz w jakieś wyszukane produkty to stawiał bym osobiście na sprawdzone firmy ( nie twierdze oczywiście [...]
To wiele wyjaśnia :D. Nie spodziewałam się, że to z polskiego skrót... :-). Dzięki! A jakby zamiast thrustersów dać gobblet squat ? MC+gobblet wygląda lepiej? W niedzielę jedzeniowo było dobrze. Dość oszczędnie na wyjeździe, ale głównie mięcho. Wczoraj nie zdążyłam już rozpisać planu i było dobrze dopóki się nie okazało, że po zajęciach [...]
no ale pod katem kulturystyki mi chodzi co nie ale do tego tez musi byc odpowiedni bf by to uwidocznic te gestosc bo jak bedzie ulany to choj z tego bedzie :D%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-14 19:59:17
nie tyle systematycznosc, co czas jaki potrzebny jest do regeneracji, samo odzywianie skomponowane pod katem ograniczenia stanow zapalnych, jak i zasobne w witaminy c i kolagen potrafi czynic cuda
[...] od jakiegoś miesiąca sobie ćwiczę w domu. Ułożyłem sobie taki plan treningowy (na dole) i nie jest on w pełni satysfakcjonujący dla mnie oraz jest za długi, nuży mnie, i pod koniec się już nie chce. Trwa on około 90, 100 minut. Problem z tą całą satysfakcją jest taki że podczas treningu już po pompkach i po ostatnich podciągnięciach nie mam [...]
[...] . Ćwiczę tylko w domu i w plenerze , wszystko na minimum sprzętu i obciążenia ( stojaki nabyłem dopiero 8 miesiecy temu ) Mój standardowy dzień ( pn-pt) wygląda bardzo podobnie Budzik 5,20 ---- rowerem do pracy ( w zimie na piechotę) --praca od 7 do 17 ( ciężka przy parkietach - dużo noszenia materiałów i sprzętów, kilometry spacerowania [...]
Wiem temat walkowany. Od maja tamtego roku zaczalem enana i deke. Po pol roku przenioslem sie na propa i mastera. 2 miechy orzed zawodami poszedl clen i 6tyg przed wino. Lacznie cykl 9miesiecy. Pod okiem znanego polskiego kulturysty. Na odblok po ostatnim strzale propa polecialo hcg 1000iu co drugi dzien, lacznie 20dni. Po tym 20dni cloma i nolvy [...]
[...] szacują przyszły wzrost dziecka wg takiego wzoru: dla chłopców ((O+M+15)/2)=n dla dziewczynek ((O+M-5)/2)=n O - wzrost ojca, M - wzrost matki. Inna metoda prognozy to podwojenie wzrostu dziecka w wieku 2 lat dla chłopców i 18 miesięcy dla dziewczynek. Ale to tylko szacunki, nie ma niezawodnej metody, ekspresja genów epigenetyka, czynniki [...]
Pewnie, że się podzielę, chociaż jako że mialam podstawy i będę chciała je sobie szlifować to raczej nic wymyślnego :P Agata wczoraj prowadziła trening funkcjonalny, rozciąganie i zdrowy kręgosłup. Sympatyczna, ale przede wszystkim konkretna i niezła gaduła. Mój mózg na szczęście jakoś nawet funkcjonuje i udało mi się spisać wszystko co wczoraj [...]
[...] to zamysł jest taki, żeby te ładowania pomagały, a nie przeszkadzały hehe. I chyba jakoś to działa. Oczywiście fat siedzi na dole pleców jak to u mnie bywa. A nabicie biorąc pod uwagę, że byłem po dwóch dniach na 150g ww, to w sumie nie najgorsze. Dzięki Mateusz. A dzisiaj zleciał prawie 1kg, co było do przewidzenia, bo wczoraj cały dzień i całą [...]
[...] ze sie kobita nie polapie. Pech chcial ze sie polapala i postanowilem dymac 90km z powrotem do ratusza przedluzyc karte i wrocic na miejsce lowow %-) ale jak sie ma 300km pod maska to jezdzi sie chetnie wiec jakos specjalnie mnie to nie zasmucilo %-) Nad woda byl grill piknikowy i micha taka 50:50. W sumie wjechalo troche wiecej wegli i fatu [...]
Ok, w razie czego symex mam pod ręką na zbicie estro, prolka jak za wysoko to zbije b6 500mg ed w razie co. jeszcze pytanie odnosnie dlugosci stosowania hcg.. ile mozna ciagnac? bo szczerze mowiac to nei wiem ile minie zanim sie odblokuje dobrze a nie chce sobie czegos uszkodzic. jutro polece na badania i od razu zobacze jak sprawy maja sie na ten [...]
[...] mnie sprzątanie mieszkania. Efekt był taki, że wieczorem czułem się jak bym miał zaraz zejść z tego świata. Nawet leżenie mnie męczyło %-) Trening dnia dzisiejszego stał pod ogromnym znakiem zapytania. Wręcz przypuszczałem, że go nie zrobię, ale jak się obudziłem nie mogę powiedzieć, że jestem całkiem zdrowy, ale jednak czułem się już o niebo [...]
[...] cięzarków, sprzęt jakim dysponuje to hantle bitumiczne skręcane 2x10kg, hantle żeliwne skręcane 2x20kg, poręcze, drązek, ławeczka improwizowana z mocnego pudła kartonowego podkładanego pod plecy i dostawionego do łózka(na inną nie ma miejsca), trening wyglada tak... I Klatka Biceps II Barki nogi III Plecy Triceps I Dipy 4x Wyciskanie hantli na [...]
[...] popracować tyle ile udało i nie oczekuję wyglądu zdjęciowego, już zrozumiałem, że to nie dla mnie, natłok spraw zawodowych, życiowych, nie daję rady utrzymać rygoru jedzenia pod gramy . Co rozumiem pod określeniem optymalność dawki, ano tyle rozumiem, że chciało by się wziąć trochę tej zwiększonej energii, trochę przygasić i odsunąć zmęczenie [...]
[...] lipcu wyjeżdżam na 5 tygodni za granice do pracy, w pobliżu nie będzie siłowni a niemożliwe jest zabranie ze sobą sprzętu, więc w gre wchodzi jedynie trening kalisteniczny, pod warunkiem że dam rade go zrobić po 10-12 godzinach pracy. Będę starał się trzymać dietę jak na te warunki. 1. Jeśli będę utrzymywał zero kaloryczne i odpowiedni poziom [...]
No właśnie Janie wczorajszy trening pod znakiem obolałych mięśni brzucha }:-(. Chyba trochę przesadziłem z ćwiczeniami na brzuch bo oprócz tego co wpisałem do treningowej był jeszcze plank na łokciach i będąc w piątek u rodziców musiałem zaprezentować kółko ze stania i poziomkę :-D. No i własnie wczoraj na treningu po raz kolejny przekonałem się [...]
[...] z przytrzymaniem na dole, ale bez szaleństwa na spokojnie ;-). Uważam ze mam tą górę jeszcze za słabą i nad tym tez muszę popracować ;-) Tymczasem wczorajszy trening pod znakiem obolałych mięśni brzucha }:-(. Chyba trochę przesadziłem z ćwiczeniami na brzuch bo oprócz tego co wpisałem do treningowej był jeszcze plank na łokciach i będąc w [...]
DT Bellafiore - kierunek redukcja
