co po treningu

[...] i tautyne mega kaps Olimpu. Moge tak brac : dni treningowe : rano 6caps m3 +2tauryny, przed treningiem cr (jesli tak to czy z tauryna? kiedy mam wtedy zjesc przedtreningowy?) po treningu 6caps m3+2 tauryny i przed snem 5 mp3 . w nietreningowe wciasnac w ciagu dnia gdzies m3 kiedy mam pisty zoladek. tak? Co wtedy z cr? Z gory dzieki za pomoc

pewnie bezposrednio po treningu ale wtedy tez zle to wyglada . popraw co kolega wyzej napisal

to około 40-50g odzywki w zlezności co byś wybrał, czy wpc czy np izolat. Jak brakuje daj po treningu

Chciałem brać ogólnie z rana gainer po treningu białko i na noc znów gainer co myślicie? :D

No to z tego co widzę białko jest zbędne :D To sobie walne gainer jako 2 śniadanie i po treningu myślę że powinno być git :D

co to kolego jest BTW ? bo nie bardzo się znam jeszcze. pierwszy 3 posiłki są przed treningiem i później 4 30 minut po treningu. Czy możesz coś innego zaproponować odnośnie 3 posiłku ? Zmieniony przez - PaniczAMG w dniu 2010-03-21 20:01:03

Jak dobrze działa na cb kofeina i podstawowe stymulanty weź kofe w tabsach albo jakąś prostą przedtreningówkę, geranium zostaw na później to już mocniejsza półka co do łaknienia- czasami daje się we znaki po treningu.

Dawno już tych prochów nie stosuje i już nie mam zamiaru ale z tego co wiem to MUTANT MASS jest bardzo dobrym uzupełnieniem diety... i można śmiało go szamać po treningu... ale ni licz że ten gainer zrobi wszystko musi być wkomponowany w dobrą dietę w której jest konkretne żarcie wtedy będziesz rósł jak młody buk... Zmieniony przez - dj666 w dniu [...]

Dzięki bardzo. A co do treningu? Trzy razy w tygodniu miałbym siłownię tak po mniej / więcej godzinie. Chciałbym się skupić na klatce i brzuchu.

BCAA przed i po treningu, a co do HMB to w sumie polecane jest tylko w stałej suplementacji lub jako dodatek do cyklu na kredce.

carire - a co pijesz/jesz po treningu? ja akurat brałbym większą porcję przed treningiem 8-10kapsów.

[...] do garów i ryz z kurczakiem:) Proś Mamę, żeby gotowała dla Ciebie ryż, mięso to standard do obiadu Warzyw i tłuszczu staraj się w tym posiłku unikać. (trening) od razu po treningu ok. pół litra wody miodem Zamiast tej wody z miodem postaraj się zjeść jak najszybciej posiłek - chude mięso/ryba z ryżem i możesz do teo zjeść owoc. kolacja: [...]

Jakie masz białko ? jak serwatka ja bym brał ją na noc a po treningu zjadł jakieś mięcho i ryż , Co do kreatyny ja bym dzień przed sylwestrem i w dniu sylwestra nie brał bo będzie zbędna ;p albo wziąć dzień przed jak w DNT z rana 5g i styka .

Sene, a w związku z tym co napisałeś że warto białko dorzucić po treningu to nie idzie wtedy masa mięśniowa za bardzo do góry w związku z wykorzystaniem tzw. okna anabolicznego?

Co z białkiem bezpośrednio po treningu podczas kuracji kreatyną? Bulk zawiera tłuszcz, a to jest niewskazane dla jej transportu. Czy porcja Carbo i BCAA wystarczy?

jak to jest z TCM bo juz nie wiem. Lepiej przed czy po treningu jezeli porcja mono jest rano. W koncu CP jest na jabolu i go sie lyka przed treningiem z tego co sie orientuje...?

Zamówienie złożone (w SFD oczywiście ). Zdecydowałem się na TCM + białko Pure Whey 80 i Pro Cas 85 (w sumie 5kg) + pare innych pierdół. Ciekawe co z tego wyjdzie :) Przy okazji, wie ktoś jakie BV ma Pro Cas 85 i Pure Whey 80? Najlepiej chyba będzie brać porcje serwatki do pierwszego śniadania, a kazeiny po treningu, zgadza się?

Gubię się, czemu jedni polecają twaróg drudzy nie? Co złego jest w serku wiejskim? Czemu banan po treningu jest zły? Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-09-02 23:03:54

mój kolega ciągnie 240 a po treningu pali fajki, nie ma pojęcia i co z tego? ja ciągne 180, dojdę do 200 i wiiem dużó wiecej. Wnioski jakieś? zdr.

Przerwy powinno się robić tyle co trwał cykl . jeżeli nie przeszkadza mu zalewanie wodą to niech bierze mono dalej . DT: rano 5g, po treningu 5g DNT: rano 5g