co po treningu wieczornym

http://potreningu.pl/articles/128/co-jesc-po-wieczornym-treningu

to od dzisiaj będę 100 g glukozy łykał przed snem i łatwiej sie uśnie bo huśtawka glikemiczna będzie bilans kaloryczny ważny . .ale kilka krotnie mniej zużywamy kalorii podczas snu, więc to tez trzeba brać pod uwagę . .no ale co innego jak trzeba uzupełnić zasoby ;-d

Myśle ze było by odczuwalne na wieczornym treningu przy tym estrze. Ale wydaje mi sie ze podobne będzie do regularnes suplemetacji propionikum. Odnośnie tego acetatu to znajomy to bierze bo sie tam ktoś pomylił czy nie miał propa , bądź co bądź dał mu to. Mówił ze działa jak prop z tym ze nie boli nic a po propie zdarzało sie ze dupa pobolewalo. [...]

tez tak wlasnie mi sie jakis dziwny ten twarog wydawal jak posmakowalem mamusia kupila to zjadlem. powiem zeby wiecej nie kupowala a tak btw. co najlepiej zjesc po wieczornym treningu? ja tak sobie szamam twarog+miod do tego pare rodzynek dla smaku i nie wiem czy to jest ok czy zrezygnowac z twarogu, a dac standardowe ryz+kurak np. ??

[...] + węgle (jajecznica) no i zbieram się na trening. Potem w ciągu dnia jeszcze 1 caps z dala od WW. Co o tym powiecie ?? Nie mam pojęcia jak stosować Johę przy wieczornym treningu. zdecydowanie bym to zmienil. jedzac na czczo ohe i wrzucajac pozniej bialo+wegle sprawiasz, ze przestaje ona dzialac, wyrzuc insy bedzie powodowal jej oslabienie. [...]

Pobudzenie jak dla Mnie jest lepsze niz bralem sawa, pompy wiekszej nie odczuwam co jest dla mnie plusem w sportach walki. czasem jak wroce do domu po wieczornym treningu to nie potrafie zasnac bo mnie jeszcze trzyma

http://potreningu.pl/diety/artykuly/128/co-jesc-po-wieczornym-treningu

nie mysle tak.. chodzi o to , co wybrac na mase .. Jakq odzywke po wieczornym treningu ?

[...] też jest ważne.. Chociażby korzystanie z innych warzyw to już jest coś. 2. Trochę nie rozumiem co to ma być za trening.. 3. Możesz poczytać ie bedę się rozpisywała http://potreningu.pl/articles/3284/trzy-wazne-powody-dla-ktorych-nalezy-zjesc-posilek-po-wieczornym-treningu [...]

Mhm. Póki co jest ok, nawet na wieczornym treningu po porannej siłowni czułem mega moc :))

To co pisali w gazecie to prawda. Z ciekawostek powiem tez ze w malborku w jednej pizzerii jest pizza Jarek Dymek. Ta pizze jemy z Jarkiem zawsze po wieczornym treningu i do tego 0,5l soku jablkowego. Pozdrawiam metrowiec

ale napisałeś że jak wypijesz białko po wieczornym treningu to nic Ci nie jest, moze po proetu przed posiłkiem nie ma co pić odżywki białkowej

[...] to na miesiac i poszło mi po tym 2 kg masy ,to mało ale to było spowodowane przez kilka innych czynników(np nie zawsze to piłem bo nie miałem czasu :( ,czasem po wieczornym treningu tez nie mogłem tego pic z braku czasu) ale ogólnie odzywka dobra ,jeszcze kiedys na pewno ją wezme tylko wtedy systematycznie i na pewno pójdzie lepiej.Ztreszta nie [...]

[...] nawyków typu jedzenie wieczorem, jak już tyle się wymęczyłem żeby się do tego przyzwyczaić do nie ma sensu tego marnować:D no ale dalej nie wiem co z tym posiłkiem po wieczornym treningu(np. jak ide biegać 8 km wieczorem i jakiś trening lekkoatletyczny/rozciąganie do tego) przede wszystkim zależy mi żeby ułożyć dobrą dietę na zachowanie wagi

[...] w postaci DDPYOGA jak już będę mógł wykonywać ćwiczenia Kolacja - New Whey 112ml shot białkowy Zastanawiam się czy nie dołożyć jeszcze jednego posiłku i po wieczornym treningu nie wypić odżywki białkowej s truskawkami (to samo co rano) a dopiero przed samym snem New Whey 112ml shot... Wiem, że to nie jest typowa redukcja i powinno byc [...]

[...] Dzem juz wywalilem z lodowki ok ;) Wazywa sa przy 3 i 4 posilku ale juz ich nie pisalem bo to sie zmienia ale jest ich duzo. Myslalem, ze margaryna to zdrowy tluszcz? Jak nie to wypadla z diety. Do posilku o 12.00 dodam ananas i do tego o 20 tez owoce ale nie mam pomyslu co dac na posilek po wieczornym treningu? Nie wystarczy to carbo z wpc?

[...] biorac to wieczorem. A dodatkowo trening tez w pewnien sposob np mnie pobudza ze po jego skaczeniu choc padam na rylo to nie moge zasnac Ja stosuje phenibut po wieczornym treningu. Pomaga mi w zasypianiu. czociaz czesto gesto mam nocna robote biec nie przeszkadza mi to az tak. Ale jak jest mozliwosc wczesniej sie polozyc to ten srodek mi [...]

Nie musi być wcześniej. Po prostu należy zjeść solidny, pełnowartościowy posiłek. http://potreningu.pl/articles/128/co-jesc-po-wieczornym-treningu

[...] kreatyny a 5,5 grama NO to za malo jesli podzielic to na 2 porcje Produkt słaby Pewnie 1 porcja bedzie wynosciz z 16,5 grama z tym ze po co mi kofeina np po wieczornym treningu ? Mało składników pompujących za to dużo kofeiny która jest tania juz wole se łyknąć nitrobolon 2 przed siłownia i popic kawą energizer mogli by nazwać Nitrobolon [...]

Apokalipsa co to znaczy ze "zbyt duża pompa" w sportach walki moze przeszkadzac??Wydaje mi sie ze czlowiek pobudzony chyba lepiej znosi ciezar treningu niz ten ktory jest np po rannym i wieczornym treningu