co oznacza

[...] Za dwie godziny dopiero kolejny posiłek, a mnie już tak ssie, że chyba nie wytrzymam :( Cały dzień bym tylko żarła i żarła, a w dodatku mam ochotę na kwaśne. Ciekawe co to oznacza :)) Jutro porządny trening, a dzisiaj z nudów 15 minut z Natalią Gacką. Zrobione prawie na luzie /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=N0Yo1g-NcTI Nie mogę się od [...]

OloKK kopanie po karatecku oznacza prawidłowe kopanie. To co daje kyokushin to właśnie kopnięcia. Moim zdaniem nawet lepsze niż teakwondo (mówię tu tylko o normlanych kopnieciach a nie akrobacjach) bo dające większą stabilność (naleciałość z karate tradycyjnego) i większą siłę (naleciałość z MT). Zmieniony przez - Roman71 w dniu 2010-05-20 [...]

[...] dół bebzona, jak w końcu organizm Cię zmusi do uzupełnienia jego niedoboru i znów chwycisz wody. Jedynie odstawienie nabiału jest dobrym pomysłem, ale tak to dół brzucha oznacza ciężką walkę z opornym fatem i wywalenie całego przetworzonego żarcia. :-) Jak najbardziej masz rację, z tym że ja nie robię czegoś takiego że dajmy na to już w ogóle [...]

[...] ciężary i adaptację do techniki, która powinna wynosić około 2 tygodni od tamtego czasu to dziś powinieneś stać na około 75-80kg w przysiadach, ale nie stoisz - jest jeszcze mniej. Nie wiem co uważają tamtejsi spece, wiem tylko tyle, że zastój nie zawsze oznacza stanie w miejscu, ale też bardzo słaby progres przy niskim poziomie wytrenowania.

[...] dodatkowego znaczenia). Nie wiem, nie czytałem, ale 100g jabłka na kolacje mnie na razie nie zabije (tym bardziej, że nie jem tych owoców codziennie) 2,500 kcal TDEE oznacza, że muszę tyle kcal przyjmować, żeby nie tracić/przybierać wagi przy moim trybie życia, wieku etc. Na redukcji muszę obniżyć 300-500kcal. Akurat dzisiaj być może [...]

[...] połowa) to taki czasa w roku, kiedy o redukcję nie jest łatwo ;-) Literatury co prada nie mam, ale jest coś takiego jak SDDP (swoiście dynamiczne działanie pokarmu). Co to oznacza w praktyce? W zależności od stopnia przetworzenia pokarmu ta sama ilość ww (czy innego makroskładnika) dostarcza różnej ilości energii. Weź tu pod uwagę np. cukier [...]

[...] jednak jak wziąłem do ręki to pudło wydawało się być o wiele za lekkie. A kupujący od Poks16 niech ważą pudła po otrzymaniu - bo jak widać to, że jest pudło zaklejone - nie oznacza że jego zawartość zgadza się z etykietą. ALE podsumowując; generalnie, wzialem troche probek i te bialko. Bialko - 120zl dalem. Za przesylke zaplacilem. Poks zwrócił [...]

Okiej, no to tak: 10,6,8 x 30 oznacza że z ciężarem 30kg w pierwszym członie mdsa zrobiłem 10 powtórzeń, w drugim 6, a w trzecim 8 :-P Później po tym znaczniku / jest kolejna seria. A co do drugiego pytania, to tak, 3 powtórzenia robię już w celu maxymalnego zwiększenia siły, a na koniec całego makrocyklu będę sprawdzał maxy :-)

co to lipogenna? co to oznacza?

[...] serii na nogi i majacy imponujace girki to cos wniesie do dyskusji(nie ataku). bo nie chodzi o to,ze cos sie komus od tego stanie tylko ze w 99.9999 % przypadkow u naturali oznacza jedno wielkie gowno tudziez mega hardkorowy trening z darciem japki i przezwyciezaniem swoich slabosci i w ogole tylko,ze nogi wciaz jakby slabe...i o to mi [...]

[...] :-> O co chodzi z tym oknem żywieniowym? Tzn zrozumiałam zasadę, ale nie rozumiem przyczyny. Trochę poczytałam w necie i jak to w necie... Generalnie pytam, bo takie okno oznacza dla mnie, że albo nie jem śniadania w domu, albo kończę posiłki o 16... Więc, czy tu nie będzie tak, że włożę w to więcej wysiłku niż dostanę efektu :-) Zmieniony [...]

[...] fakt iż mózg odtwarza dane ruchy i dane sygnały - im większa będzie tego częstotliwość na danej sesji treningowej tym łatwiej przyswoić ciało do danej trajektorii, nie oznacza to również przy tym, żeby wykonywać po 500pow, nie o to chodzi, lecz większa niż 5 jak najbardziej, a ściślej mówiąc 10-15. "Co do zmiany z 5 powt na 8 - to chyba [...]

[...] pull http://www.youtube.com/watch?v=KJfQwwAke7o power clean http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s push press http://www.youtube.com/watch?v=yVG7OT2FIkw ogólnie to 5x5 oznacza rampę czyli z każdą seria ciężar w góre o ~10% (np w siadzie 50/60/70/80/90) a oczywiście jak będziesz chciała robić te wyzej podane ćwiczenia to koniecznie lekko [...]

Deliver, w sportach walki póki co Pudzian jest pierwszym lepszym gościem z ulicy, a wygrana z Najmanem niewiele oznacza, bo Najman był nowicjuszem w tej formule. Pudzian jest praktycznie na tym samym etapie co Toczek, Kuraś, Dymek itd., czyli na samym początku(no może Pudzian jest malutki kroczek z przodu, bo jedną walkę wygrał). Ja np. uważam, że [...]

[...] statyczną) przemawia za nim: doświadczenie, praktyka, technika, warunki fizyczne. Pozostaje jeszcze sprawa waleczności. To, że Mariusz jest waleczny w strongman wcale nie oznacza, że w walce będzie podobnie. W strongmenach ma pewność, że nikt go dosłownie nie pobije, nikt tam nie zrobi mu "operacji plastycznej pięściami", nikt tam [...]

[...] za eksperta się nie uważam, wyraziłem własną opinię, z której zresztą widac ze mam dla Pudziana pewien podziw - realizuje własne pomysły, i to w miarę rzetelnie; ale nie oznacza to że mam byc wobec niego bezkrytyczny. I nie idzie mi o honor, pychę itd - tylko o ocene wizerunku. Jeśli mam przesłanki by to oceniać - oceniam, i to bez względu na [...]

[...] zajmujemy się sportem profesjonalnie a nie robimy formę na plażę czy dla pokazania się na miescie. Z drygiej strony jeśli ktoś uważa ze to że teraz mu się nic nie dzieje to nie oznacza że kiedyś jakiś skutków nie poniesie. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - tys0nik24 w dniu 2009-06-27 09:05:11 Zmieniony przez - tys0nik24 w dniu 2009-06-27 09:05:28

[...] Tetiszeri w dniu 2015-09-30 10:23:35 Dlaczego nie ma ciagu z taka waga?chce mi sie plakac ja nic nie rozumiem......... ogladalam filmiki i byly tam duze sztangi.Ciag..?..to oznacza ze mam robic cwiczenie w ciagu? Dorotka ja zle operuje silownictwem i wprowadzam zamieszanie na forum.Wpislam wlasnie w google i to co uzywalam to byly gryfy a nie [...]

[...] od redukcji to skad mam wiedziec kiedy przestac? Niektore kobiety maja genetyczne uwarunkowania do budowania masy,po czym to sprawdzic? Po redukcji moge robic mase ,co to oznacza?czy to ,ze zwieksza sie ilosc miesni w ciele ?czy fat tez rosnie? Robiac mase po redukcji ...czy trzeba byc pod opieka doswiadczonego trenera? Pytam sie bo to [...]

[...] trafiłem do szpitala. To, że w ogóle jestem w stanie się ruszać to jak dla mnie super osiągnięcie. Jakby nasz kochany gimnazjalista nie wiedział, najczęściej zerwany mięsień oznacza trwałe wykluczenie z dyscyplin biegowych. W moim przypadku oznacza, że robiąc skłon do kolan przy jednej nodze jestem w stanie dotknąć ziemi płaskimi dłońmi, przy [...]