co oznacza

[...] często. Potencjał produkcyjny jest niższy niż większości grup mięśniowych i są mniej podatne na mikro-urazy. Ponadto stosunkowo krótki zakres ruchu większości ćwiczeń oznacza, że ilość wykonanej pracy (praca = siła * odległość) będzie niska. W wyniku tego mięśnie brzucha można ćwiczyć częściej niż większość grup mięśniowych, nawet jeśli [...]

[...] „Zamykanie” pełni funkcję neutralizacji, przekierowania, akumulowania, „lepkości”. W procesie shun jin uwagę trzeba zwrócić na rozluźnienie (song). To rozluźnienie oznacza pewne rozluźnienie, opadanie i zmianę na działanie ofensywne kierowane intencją. Nie oznacza to rozluźnienia bez świadomości, uważności, które byłoby związane z [...]

/SFD/2017/10/6/1216bd160ba04ef49b6859821af651db.jpg Aktualizacja: Styczeń 2019 Odżywki białkowe ranking Odżywki białkowe stanowią nierozłączny element diety sportowca. Pomagają one dostarczyć jeden z kluczowych makroskładników o działaniu budulcowym, regulacyjnym i regeneracyjnym. Dobór odpowiedniego preparatu czasem sprawia wiele kłopotów, [...]

/SFD/2017/10/4/e96b21b4b11e47e68e07fddac995c95e.jpg Aktualizacja: Styczeń 2019 Aminokwasy ranking Suplementacja produktami na bazie aminokwasów wolnych, skupia się obecnie w porach okołotreningowych. Osoby trenujące coraz częściej korzystając z publikacji naukowych lub opracowań, zdają sobie sprawę z korzyści jakie wynikają z zastosowania tego [...]

intensywny trening a wolne rodniki.. O Uboczne produkty procesu spalania Żywy organizm składa się z komórek. Funkcja każdej z nich polega głównie na spalaniu podstawowych składników odżywczych: tłuszczów, węglowodanów i tlenu. Nie jest to tylko praca dla samej pracy. Aby uprościć sprawę, posłużę się pewną analogią: mamy w domu piec, w którym [...]

Każdy na pewno zastanawiał się czy woda z kranu, popularna „kranówa" nadaję się tak naprawdę do picia. Teoretycznie się nadaje. Wodociągi miejskie przecież po to ją uzdatniają, filtrują itd. Jednak jak wiadomo teoria czasem nie idzie w parze z praktyką... 1.Wiadomości ogólne Woda zwana potocznie "pitną" wg litery prawa nazywana jest "wodą [...]

[...] myśli o tym, co mu wolno jeść, a czego nie. Trudno jednak cały czas o czymś myśleć i jednocześnie pozbawiać się tego. A dieta odbiera nam pewne pokarmy. W sensie psychicznym oznacza to ciągłe upominanie się, ciągłe myślenie: CIASTKA - NIE! LODY - NIE! PIZZA - NIE! FRYTKI - NIE!!! Nasz mózg jednak nie stwarza obrazu słowa „nie". Widzi ciastka, a [...]

[...] ilosci spozytej energi. Im więcej tkanki tłuszczowej, tym więcej wytwarzanej leptyny, która informuje mózg o ilości rezerwowych zasobów energii. Jeżeli jest jej dużo, oznacza to że mózg powinien wyłączyć uczucie głodu i spalać tłuszcz. Wiec im wiecej leptyny - tym lepiej ,bo teoretycznie wiecej tluszczu powinno byc spalane. (w okresie [...]

[...] jak: zsiadłe mleko, twaróg, mleko oraz suche produkty mleczne i odtłuszczone mleko w proszku. Jeśli któryś z powyżej umieszczonych składników znajduje się na etykiecie oznacza to że produkt zawiera laktozę i powinien być unikany. Patrząc na to, że większość opisanej żywności zawiera ważne składniki odżywcze . Faktem jest że indywidualne [...]

[...] doświadczenia, będziecie w stanie instynktownie określić, w jaki sposób ćwiczyć, aby uzyskiwać najlepsze rezultaty. „Zasada treningu jakościowego" Trening jakościowy oznacza, że stopniowo skraca się przerwy odpoczynkowe pomiędzy seriami, próbując nadal wykonywać tę sama co poprzednio lub nawet większa liczbę powtórzeń w seriach. Trening [...]

[...] od której mogłaby postępować regeneracja. Chrząstka stawowa ma decydujące znaczenie dla funkcji stawów, szczególnie kończyn dolnych (lokomocyjnych). Każda choroba chrząstki oznacza powolne niszczenie stawu zmuszonego do pracy w pozycjach wymuszonych z powodu poszukiwania bezbolesnych torów ruchu. Z czasem prowadzi to do osłabienia elementów [...]

[...] linii Kelton znalazł się taki element? W BIOSTRENGTH ABDOMINAL tapicerka jest jeszcze twardsza. Jest wykonana w całości z jednego elementu (nie wiem co to w praktyce oznacza, ale chyba nie ma obicia, tylko całość to jeden materiał). W każdym razie jest bardzo wygodna no i symetryczna... e) Ruch Mimo że wizualnie maszyna Kelton ma większy [...]

[...] uważnie etykiety produktów, ponieważ HFCS jest dodawany prawie do większości dostępnych obecnie produktów spożywczych. Pomimo, że miód jest naturalnym produktem, to nie oznacza, że powinieneś go jadać w dużych ilościach. How do we really know fructose makes your fat? / Skąd właściwie wiemy, że fruktoza przyczynia się do tycia? Musiałeś żyć w [...]

[...] z białek jaj i ryb. Aby tkanka mięśniowa rozrastała się, trzeba dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, dieta nie może być jednostronna. Nie oznacza to oczywiście, że można się objadać. Jeśli chcesz wypracować separację, nie możesz się odżywiać tak samo, jak podczas budowania masy. Zwiększenie liczby ćwiczeń [...]

[...] nie powiększy. W dłuższej perspektywie czasowej takie zabiegi są zdecydowanie niekorzystne. Fakt bowiem, że dodatkowa porcja cukru nie odbija się wyraźnie na sylwetce, nie oznacza – że nie odbija się na zdrowiu. I tutaj jest punkt ciężkości. Postrzeganie zdrowotności danej diety, jedynie poprzez monitowanie obwodu pasa jest oczywiście totalnym [...]

[...] z białek jaj i ryb. Aby tkanka mięśniowa rozrastała się, trzeba dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, dieta nie może być jednostronna. Nie oznacza to oczywiście, że można się objadać. Jeśli chcesz wypracować separację, nie możesz się odżywiać tak samo, jak podczas budowania masy. Zwiększenie liczby ćwiczeń [...]

[...] wykazały, że podczas treningu aerobowego 50% zużywanej energii jest pobierane z tkanki tłuszczowej. Jeśli więc przez 20 minut treningu aerobowego ktoś spala 100 kcal, to oznacza, że 50 kcal zostało pobrane z tkanki tłuszczowej (5,5 g). Natomiast podczas treningu interwałowego o wysokiej intensywności tętno powinno być utrzymywane na poziomie [...]

[...] z białek jaj i ryb. Aby tkanka mięśniowa rozrastała się, trzeba dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, dieta nie może być jednostronna. Nie oznacza to oczywiście, że można się objadać. Jeśli chcesz wypracować separację, nie możesz się odżywiać tak samo, jak podczas budowania masy. Zwiększenie liczby ćwiczeń [...]

[...] To efekt nieumiejętnego panowania nad emocjami. To przekonanie, że im większe będę miał mięśnie, tym będę silniejszy, aby stawić czoła trudnościom życiowym. Moim zdaniem to oznacza: nie umiem żyć. Wychowanek, który zna swoją wartość i w pełni akceptuje siebie, nie potrzebuje sztucznie hodować mięśni jako ochronnej zbroi przed wyzwaniami życia. [...]

[...] jeśli można uzyskac oczekiwany efekt w przypadku 50% obiektow badanych przy uzyciu 1mg/dzien leku A albo 100mg/dzien leku B wtedy lek A ma 100 razy wiekszy potencjal. To nie oznacza jednak ze lek A jest koniecznie lepszy ! Ktos może przeciez uzyskac taki sam efekt z Leku B używając dawke 100 razy wieksza, chodzi o to ze lek B może być lepiej [...]