SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na regeneracje

  • Force Factor - Glutamine

    Temat
    Force Factor

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_i29302_d380x380.jpg Opis - Zmniejsza katabolizm mięśniowy i zapobiega utracie cennej glutaminy z mięśni - Zwiększa syntezę białka i tworzenie azotu w ustroju - Wspiera regenerację Glutamina Force Factor uzupełnia straty, minimalizując rozpad tkanki przy jednoczesnej maksymalizacji zysków w sile mięśni. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6082 Data: 2013-08-29 23:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • System ciężkiego obowiązku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Opracował ten system, wykorzystując wszystkie zasady systemu Weidera, jeden z najlepszych kulturystów świata - Mike Mentzer. Wyszedł on z założenia, że nie ilość, lecz jakość pracy i wysiłku decyduje o efektach treningowych. Uważa on np., że 6 treningów w tygodniu nie pozwala na pełną regenerację mięśni i całego organizmu. Stąd zaleca ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2006-04-13 14:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak lepiej cwiczyc co 2 czy 3 dzien ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema! Czy dobrym rozwiazaniem treningu ebdzie chodzenie na silke co drugi dzien powiedzmy (poniedzialek,sroda,piatek,niedziela,wtorek,czwartek,piatek) i tak w kolko :)) czy lepiej moze co trzeci dzien ?? chodzi mi o regeneracje? pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9514 Data: 2006-01-08 09:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stek z tuńczyka

    Temat
    Kuchnia SFD

    Stek z tuńczyka na warzywach to idealny posiłek po treningu na masę. 150 g, czyli solidny kawał morskiego mięsa, ma aż 35 g czystego białka. Kwasy tłuszczowe omega-3 ochronią serce, a witaminy i mikroelementy z warzyw przyspieszą regenerację mięśni Potrzeba: -150 g steku z tuńczyka -Warzywa na patelnię z bazylią i tymiankiem Horteksu -2 łyżki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7994 Data: 2009-07-30 15:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4+ Nutrition - EGG & Oat +

    Temat
    4+ Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EGG__Oat__i32835_d380x380.jpg Opis - Doskonały produkt w okresie ciężkich treningów - Niska zawartość cukrów, tłuszczy - Pomaga budować masę mięśniową 4+ EGG&OAT+ jest suplementem w którego skład chodzą węglowodany z płatków owsianych i białko jaj o wysokiej zawartości. Produkt jest idealnym rozwiązaniem dla [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2015-05-25 16:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Syntho_Stack_i28833_d380x380.jpg Opis - Hamuje katabolizm - Przyspiesza anabolizm i regenerację - Poprawia wytrzymałość USN BCAA Syntho Stack jest silną mieszanką rozgałęzionych aminokwasów BCAA oraz aktywnych substancji, zwiększających absorpcję składników odżywczych i wzrostu masy mięśniowej. Aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6823 Data: 2013-06-19 13:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie :D po przeczytaniu tysiąca postów na temat glukozaminy itp. postanowiłam napisać w końcu post, gdyż stwierdziłam że po przeczytaniu wszystkiego na temat glukozaminki, kolagenku itp. mogłabym pracę magisterską napisać a wniosków niestety dalej nie wysnułam :P tak więc do rzeczy: Mam chondromalacje stawu w prawym kolanku, jest to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 2007-05-15 18:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamiana sportu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Problemem byłaby tylko szkoła bo od pon-pt w godzinach od 6:40-16:30 by była. Bieganie mogę robić nawet o 3 rano wstać pobiegać i z powrotem spać-powinno przyspieszyć regeneracje, chodzi mi o to jak to porozkładać żeby się nie za jeździć ;p Do tego dochodzi sprawa diety, ale to już później. Proszę o jakieś linki do artykułów jeśli można, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2012-09-28 20:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: Nie potrzebne mi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, 3 lata przerwy, teraz rok bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu. Góra/dół 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki, dorzucenie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2018-01-22 17:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przełamać "niemoc"

    Temat
    Plany treningowe

    Moja przygoda na siłowni zawsze kończy się po około 3 miesiącach,jak to przełamać? A wiec tak zawsze jak zacznę po długiej przerwie(2-3 lata) siłownię,to mam power na jakiś tylko czas.Teraz po długiej przerwie znowu postanowiłem zacząć a mam koło 40-ki.Trening typowo wekendowy,czyli co 5 dni.Po treningu na następny dzień,zakwasy,na kolejne dwa już [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 2019-02-23 22:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja (redukcja + skocznosc itd.)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementacje teraz zamierzam zrobic cykl wiekszosc supli juz kupilem wiec tak -Trec Glucosamine + MSM 180 + 57 kaps (dostalem od kumpla) - 2x2caps po posilku (na ochrone i regeneracje stawow bo kolana czasami bola) -Activita Crea-Alka Buff 120 kap - 2-3 kaps na czczo -Tauryna Mega Caps - 2 caps na czczo -Cell Pump 450g - 9g przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2008-02-05 15:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pytanie regeneracja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od niedawna mam nowy plan treningowy(Wypisze tylko to jak ćwiczyłem od jego początku czyli od niedzieli czyli dziś zrobiłem 4 trening: 5 obwodów -5 podciągnięć -5 dipów -11 pompek -15 spięć brzucha -15 podciągnięć nóg -15 przydiadów i dwie min przerwy między obwodami. I teraz część w której zwracam się do was. Otóż w założeniu planuje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2018-09-26 20:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] obrotach działać, Kwestia lezy że nigdy (teraz bedzie zdziwienie ) nie brałem KREATYNY - chciałbym ja potraktowac jako środek kóry polepszy troche wyniki , no i wspomoże regeneracje, i co dalej niewiem do tego BCAA - niewiem a przedewszystkim niewiem jak to ogarnac w jakich dawkach przyjmowac. Panowie ogólnie skupiam sie na jedzeniu i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2011-08-09 17:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAn

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    to jest moj plan na cykl co o nim sadzicie dodam tylko ze jesli chodzi o regeneracje to mam swietna nic nierobie spie po 10 h diete mam i tylko cwicze ;) co sadzicie duzo cwiczen czy w sam raz ?? PONIEDZIALEK klatka + przedramię nachwyt: - wyciskanie płasko 4x8-10 - wyciskanie na skosie sztangą 4x8-10 - wyciskanie na skosie hantlami 3x8-10 - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2009-03-07 03:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiedza jak one dzialaja. Tak wiec pomyslalem sobie,biorac pod uwage powtarzajace sie pytania na forum, zeby zrobic podwieszony post o podstawowych suplementach wpomagajacych regeneracje i trening. Znamy specyfike naszych sportow i mniej wiecej co sie stosuje. Gdyby tak poprosic o pomoc rzeczywistych specjalistow z dzialu o przygotowanie kilku [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6532 Data: 2008-07-17 12:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podwyzszony poziom hematokrytu ?help

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i powinno zmiejszyc hematokryt -czesto oddaje mocz w duzych ilosciach ( w nocy rowniez) -stany osłąbienia organizmu, widzenie za mglą trenuje malo intensywnie hst dbam o regeneracje (sauna basen 2 -3 razy w tyg ) dieta ok http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene_diety_%3A_-t312578.html Lekarz polecił mi wykonanie badan morfologi krwi za miesiac Moze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2007-02-07 16:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sekrety masy wg.znanych

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Sekrety masy -------------------------------------------------------------------------------- Shawn Ray: Zwiększenie masy mięśniowej wymaga stosowania w seriach wielu powtórzeń, najlepiej w granicach 6-10. Ja co dwa tygodnie próbuję zwiększyć ciężar w każdym ćwiczeniu, nawet o 0,5kg. Mięśnie dla rozwoju potrzebują bowiem coraz to nowych, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2007-07-25 22:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, szukam suplementu uzupełniającego/potęgującego działanie kreatyny. Coś na wzrost masy mięśniowej np. poprzez szybszą regenerację, lepszą pompę. Obecnie stosuję przez okrągły rok kreatynę w postaci 3g w DT. Do tego: - ZMA - Omega 3 - wit. C - potas - multi - wit. D3K2 Wszystko to stosuję przez cały rok (jedynie d3k2 w okresie letni co drugi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2020-12-28 20:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bialko_-_Protein_Hot_Latte_i32447_d380x380.jpg Opis - Smaczny, ciepły napój z dodatkiem prawdziwej kawy - Ma korzystny wpływ na rozwój i regenerację masy mięśniowej - Każda porcja dostarcza ponad 15g białka Protein Latte to bardzo smaczny gorący napój, który dostarcza ponad 15g białka pochodzącego z jedynej w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 2015-03-19 14:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry, Nie jestem taki do końca początkujący, bo ćwiczę siłowo od około 3 lat, z tym, że w moim przypadku ćwiczenia te nie mają charakteru priorytetowego. Tzn. moim priorytetem jest koszykówka. Gram na poziomie amatorskim, ale dość wysokim. Ćwiczenia siłowe traktuję jako element, który pomaga mi stać się lepszym koszykarzem i muszę przyznać, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2013-10-21 13:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)