co na regeneracje

Przerwy nawet nie rób, bo co Ci da ten tydzień. Chcesz dalej lecieć to dostaw inj i leć dalej. PCT na sam koniec cyklu i dopiero przerwa na odpoczynek/regeneracje.

Przypomina żeby dalej się nie wpisywać. Teraz trochę czasu mi zajmie wklejanie zdjęć ====Spis suplementów======= Iron BodyŻelazna kondycja - usprawnia transport tlenu w trakcie wysiłku, - zawiera żelazo w postaci wysokoprzyswajalnego chylatu aminokwasowego, - wzmocniony glicyną, kwasem foliowym oraz witaminami B12 i C. Jednym z ważniejszych [...]

mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]

[...] w dnt - dwukrotność tłuszczy w dnt, to były tygodnie T1, T4, T8, a tydzień wtedy wyglądałby tak: pon - DT HC wt - DT HC śr- dnt - LC czw: DT HC pt: dnt - LC sob: DT - HC ndz dnt - FN od tak by podbić kcal i trochę zaakcentowac regeneracje Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-12 00:04:07 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-12 11:17:39

Kurcze dziewczyny co z wami jest nie wytrzymałaś nawet miesiąca Licz sobie może dni, podziel ten czas na 8-tygodniowe cykle, bo i tak będziesz musiała robić regenerację. Może Ci łatwiej będzie z cyferkami się powstrzymywać, a nawyki przyjdą w międzyczasie. Zobacz do przepisów w Ladies, do Kuchni na forum... Tam są różne przepisy na zdrowsze [...]

Odnoszę wrażenie że większość osób nie wie o co pytam i nie potrafi udzielić odpowiedzi bo nie wiedzą tak naprawdę, nie znają się na rzeczy a jedynie kserują zapamiętane teksty z innych poradników (które są słabo rozpisane, chaotyczne i beż podstawowych pojęć) a sami ćwiczą któryś z tych rozwiązań treningowych ("bo u nich działa"), ale mimo tego [...]

[...] tylko w dni treningu. O to chodzi ze wlasnie zalezy mi na tym aby wydatek na odzywki nie byl duzy a zestaw w miare ok. Obecnie biore tylko Witaminy i Mineraly , Omega 3 i Artresan (na wspomniany bol kolan ) Zastanawiam sie co by dodac do tego zestawu aby ulozyc jak najlepszy zestaw. Głowie chodzi mi o dobra regeneracje i poprawe wytrzymalosci.

[...] produktow naszej diety itd a nie jeden posilek, co do tego co wybrac to nigdy jednoznacznej odp.nie dostaniesz, sprawdzone np.jest to ze wegle na noc poprawiaja jakosc snu, regeneracje, jednak co bedziesz jadl na ostatni posilek zalezy od Ciebie i zalozen Twojej diety, trzeba sprawdzic na sobie co dla nas najlepsze... inaczej tez bedzie [...]

[...] , wiec siłą rzeczy bedziesz mial odpowiedzi, ze nic nie daja, bo zbyt duzo sie nie rozrosniesz po nich. a pytanie twoje jakieś jest sprzeczne. z jednej strony martwisz sie o regeneracje a z drugiej chcesz robic maksy co dwie godziny. dlugo tak na maksach bys nie pociagnal, a przy wiekszej ilosci pompek to i polowa co dwie godziny to by bylo za [...]

[...] ich dwa czy trzy w ciągu tygodnia i co tydzień. Takich warzywa jak cebula wliczać nie musisz ale np. strączkowe już bym wliczył. Myślę, że nie ma na razie co panikować jeżeli na co dzień dieta wygląda lepiej, obserwuj dalej i najwyżej koryguj dietę. Zadbaj przede wszystkim o regeneracje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-04-19 23:06:40

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cde6e36b0bc409ea5bf98edd80d6fb6.png Dzien 62 Kolejny test przedtreningowki tym razem wynik wyszedl inny. Czulem regeneracje pomiedzy seriami, praktycznie miesnie nie odczuwaly zmeczenia, natomiast po 30minutach zaczynalo mi brakowac motywacji. Wszystko sie skupilo na martwym ciagu i [...]

[...] obciążenia. Reszta tego czasu jest po prostu poświęcona utrzymaniu bilansu azotowego, zamiast poświęcić go na przyrosty. zrodlo: KERMIT Teraz jasne? A jesli chodzi o regeneracje to tu wcale nie chodzi oo regeneracje;). Miesnie nie potrzebuja regeneracji tylko Twoj CUN. Dletego mimo wszystko potzrebujesz tego dnia odpoczynku ale jak mowie [...]

witam panów ja mam jeszcze takie pytanko co sadzicie o saunie bo słyszałem ze jest tylko dobra jak sie jest chorym ja niedługo będę miał regeneracje od siłowni i planuje iść na saunę dobrze czy źle co wogole sadzicie o saunie dziękuję

witam Poniedziałek 1 dzień Brzuch -spiecia w leżeniu 3-4*25-15 -unszenie nog w poziomie lub skosie +podciągnie nóg do klatki na drazku j.w. Klatka -wyciskanie sztangi w skosie w gore 20,12,8,6 -rozpietki w leżeniu na ławce poziomej+wyciskanie w poziomie 12-15, 6-8, 2-3*12-15 Wtorek 2 dzień Plecy -wiosło sztanga+wiosło sztangielka 12-15, 6-8, [...]

Witam mam na imię Piotr i chciałbym przdstawić wam moją pracę konkursową Na liście znajduje się pare produktów firmy AMINOSTAR Pierwszy z nich to: CFM Whey Protein Isolate- izolat białkowy, który umożliwia otrzymanie wyizolowanych protein serwatkowych o wysokiej aktywności biologicznej i optymalnej przyswajalności. To doskonałe źródło wysoce [...]

[...] ćwiczeń na nogi i powtarzać ten schemat dwa razy w tygodniu oglądać ct fletcher który najadł się SSA i dla którego przetrenowanie nie istnieje . Dlatego brałem pod uwage regeneracje która jest kluczowa. Szanuje Twoją wiedzę dlatego cieszę się , że się wypowiadasz ale ja już mam mętlik w głowie. Przeglądałem plany z SFD z kategorii gotowców i [...]

[...] czym chwalić. Od rana do wieczora sędziowałam mecze na turnieju, więc nie miałam czasu na nic. Od jutra wracam do świata żywych. edit: Powrotu do żywych nie ma. Umieram na ból gardła, głowy, łamie mnie w kościach.. Zrobię sobie regeneracje już do końca tygodnia tak jak pisałam wcześniej. :-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-07-01 21:15:13

taka różnica węgli a tłuszczu nie będzie miała wielkiego znaczenia. Ważne, żeby były węgle po treningu, a dalej zdecydujesz ty tak byś dobrze się czuł i miał z tego efekty. A co do tej kawy, to są badania odnośnie kawy i węgli po treningu, taki zestaw ma przyspieszać uzupełnianie glikogenu, ale czy jest sens stosować takie połączenie by uzupełnić [...]

[...] biegaja po kilka godzin dziennie. Tkanki tluszczowej prawie nie maja. A masa miesnia nie wielka. Ale to sa zawodowcy. Biegaja prawie codziennie i nie maja czasu na pelna regeneracje. P.S. Po za tym dzieki Morales za ciekawa rozmowe. Zmusiles mnie to spenetrowania paru ksiazek;) I poszerzania wiedzy, a o to mi chodzilo rejestrujac sie na ten [...]

1 Surowiec to WPI (izolat białka serwatkowego) Produkowany jest w technologii podwójnej filtracji w niskich temperaturach to sprawia iż możliwe jest wyizolowanie biłałek przy minimalnym udziale tłuszczy i węglowodanów oraz zachowanie maksymalnie aktywnych biologicznie białek i wolnych peptydów, co za tymmidzie lepszą regenerację niż w przypadku [...]