SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na regeneracje

  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mnie normą. Niestety w związku z powyższym w zasadzie uzależniłem się od no-boosterów, bo często bez tego ani rusz Padam na ryja więc trzeba sie jakos wspomóc. Nie pytaj o regeneracje bo nie wiem co to znaczy. Ale i tak jest pieknie ! Tym bardziej że moi rówiesnicy nałogowo trenują sumo, tzn. na razie robią wagę i ponoc kiedys mają wejść na [...]

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 22:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    [...] okolo 80% nastolatlkow cwiczy za ciezko. Mozesz zrobic np 3tyg przerwe i zaczac ten trening po 2 miesiacach zaczac hst, jak bedize dzialal pociagnij go tak jak pisalem na poczatku. A jezeli myslisz ze mailes ok regeneracje i odzywianie i cos bylo nie tak w treningu zacznij odrazu fbw lub hst Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-11 22:35:55

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-11 22:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić/zamienić - redukcja 2009

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Carbo, aż tak bardzo jest potrzebne podczas redukcji? Co do Lean Dreams to zobaczę jak będzie u mnie z bezsennościom podczas brania Venom`a. Jeśli będzie źle to zakupie coś na sen i regeneracje, ale wiadomo, każdy inaczej reaguje na specyfiki, może akurat problem bezsenności mnie do dotknie. Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2008-11-26 20:47:33

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2008-11-26 20:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    aby wspomoc regeneracje ale nie wydawac zbytnio to co proponuje soltys ma sens :) ale nie zapomnij o odpowiednim poziomie spozycia bialka na co dzien Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-03-17 07:29:43

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-17 07:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hantlami też wiele można zdziałać, grunt to mieć plan i dobre obciążenie. Co do chleba i szynki - szynkę można zrobić samemu z kawałka schabu, czy innego mięsa. Peklujesz w przyprawach trzymasz 2-3 dni w lodówce i do piekarnika - szynka jak talala ;-) Można mrozić. Co do twarogu - nie ma potrzeby, katabolizm Cię nie dopadnie. Węglowodany na noc [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4366 Data: 2017-08-03 15:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 rok still rookie

    Post
    Trening dla początkujących

    Na pierwszy rzut oka to nie można robić 4 treningów pod rząd. Musi być czas na odpoczynek regeneracje mięśni. Zrób np dwa dni treningu i jeden dzien przerwy. W diecie powinienes uwzględnić posiłek przed treningowy jak i po treningowy. Przed treningiem najlepiej zjesc cos wysoko energetycznego i weglowodany u mnie to byl ryż i coś słodkiego w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2011-05-11 20:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepiej wtedy, gdy mamy świadomość, że wszystko inne zawiedzie i potrzeba nam suplementu, który będzie tzw. " Bombą". Kiedy jeszcze? Jeśli myślimy poważnie o naszych osiągach siłowych, wytrzymałościowych, szybkościowych a także wtedy, kiedy pracujemy nad naszą sylwetką i chcemy, by wszystko było dopięte na ostatni guzik. Dbając o nasze [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 14318 Data: 2010-05-25 12:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST HiTec VasoFusion & ThermoFusion!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kasia żyje i ma się dobrze :-D Ostatnio była cisza, bo zalatana byłam. Test będę pisała tylko w dni treningowe z VasoFusion, ThermoFusion już nie długo będzie koniec i nie było sensu opisywanie codziennej suplementacji tym produktem ( tzw. miało sens na początku, czy nie następują skutki uboczne i niepożądane działanie - teraz tylko czekać na [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 2014-01-29 13:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym HMB ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie to Ty słuchaj Nie kłuć sie ze mną ale jeśli tego chcesz TO OK Chcesz sie ze mna kłucić Ok Skład Nitrobolon 2 na 15 gramów Pump Creatine Matrix - 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine HydroChloride) Jabłczan [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6474 Data: 2007-11-30 03:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30lat a siłownia

    Post
    Po 35 roku życia

    30 lat, a gadasz jakbyś stał nad w kolejce do geriatry. Przecież 30 to jeszcze młody organizm! Bez przesady, teksty, że już za wiele nie osiągnę to zupełnie z kapelusza. Wszystko zależy od konkretnego organizmu, ale jeszcze masz dobrą regenerację, jeszcze masz zapał, nie ma mowy o flaczeniu mięśni etc! Zobacz na Creiga Davida jak się przygotował [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 15:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE KOLORY MA TWOJE MARZENIE

    Post
    Iron Horse Series

    [...] realna korzyść) . No toi i tak Panowie uchyliliście rąbka tajemnicy, wiemy że produkt opiera się na ziołach . No a na przyszłość , pomyślcie o czymś na stricte na sen/regeneracje nocną, w dzisiejszych czasach mało kto ma komfort spania 6h a co dopiero po 8 . Fajnie widzieć , że w swoim dziale wykazujecie się zainteresowaniem , i [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 21:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nicze: zamiast cytowac cale moje wypowiedzi napisz konkretne jakie masz zastrzeżenia do tego co napisalem, bo mam wrażenie, ze o fizjologii masz blade pojęcie. Białko jest oczywiście bardzo ważne, ale priorytem organizmu po treningu jest uzupełnienie rezerw energetycznych. Jeśli po tren. wypijesz samo białko zostanie "zmarnowane" na [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5553 Data: 2008-03-08 09:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dla mnie - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ad.3 Cel - masa - PRZY BRAKU DIETY NIE OSIAGNIESZ NIC - UDAJ SIE DO DZIALU ODZYWIANIE - POMOGA CI NAPEWNO --- Ogolem trening nie jest najlepszy ze wzgledu na slaba regeneracje. Np pon - klatka --> sroda - triceps Lepiej bylo by: Poniedzialek - Klatka+Triceps Sroda - Plecy+Biceps Piatek - Barki+Nogi I jeszcze przyadlo by sie dolozyc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2003-06-25 12:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obserwuj organizm, regenerację, postępy. Nie można nic powiedzieć po krótkim czasie. A treningów jest xxx wersji i jeszcze trochę. Ten co robisz na pewno bije na głowę typowe splito-wymysły 95% bywalców siłowni Dałbym trochę więcej siadów i wiosła- ale to zależy od tego co i kiedy robisz na macie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-03 [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 2008-08-03 22:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna po cyklu?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. mozesz sobie jeść 5g np przez pół roku w stałej suplementacji po 5g dziennie, pozniej sam ocenisz co Ci bardziej odpowiada, czy cyklicznie czy jednak stała supl. 2. przy redukcji startujesz od zera kalorycznego, zwiekszając aktywność fizyczną(aero,hit dodatkowo), poźniej delikatnie ucinasz po 200kcal i obserwujesz. Nie martw się tym, nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2014-09-20 19:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan trenigowy/ czy jest dobry??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lepiej cwiczyc co drugi dzien, zebymiesnie mialy czas na pelna regeneracje,bo miesnie nie rosna podczas treningu tylko podczas odpoczynku po nim, jesli miesnie nie zregeneruja sie to sie przetrenujesz i nie zbudujesz masy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2004-12-25 12:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paki Animala - kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    CO do dzialania ZMA - to chodzi o jego pozytywny wplyw na nocną regeneracje. warto mies w zestawie. Co do czasu trwania suplementacji animalem, to miesiac czy dwa nie spowodują hiperwitaminozy. Przestrzegam jednakl, ze preparaty zwierajace konskie dawki witamin nie nadają się do ciągłego stosowania. kamilborne - licz się ze słowami, przyjmując [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 2008-01-09 13:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dita na mase !!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niewiem ja bym chcial to ulozyc tylko ze ja sie na tym nie znam obliczylem sobie tylko dzienne zapotrzebowanie kalori. a mam taki program "dziennik posilków VITALMAX v. 2.00 " i tam jest do wpisania waga i ilosci bialka weglowodanow i tluszczy na kg masy w gramach trzeba wpisac i niewiem jak to obliczyc skad mam to wiedziec?? a co [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6251 Data: 2007-09-17 20:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy cykl...

    Post
    Doping

    [...] ktora z naszym sportem ma do czynienia na tyle, by zastanowic sie nad stosowaniem dopingu. Kazdy kto trenuje madrze, odzywia sie wlasciwie oraz uzupelnia suplementy i dba o regeneracje - nie bedzie mial z tymi pytaniami zadnego problemu. By VENOM. Odpowiedz na te pytania w ciągu najbliższych 5 min.(to cholernie dużo czasu ),a ja sam Ci cykl [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2007-11-17 17:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pytania - Dasaka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dasaka - jeszcze troche pytań i będzie można podwiesić ten topic. Tylko zmianić tytuł na: "Wszystko co chciałbyś wiedzieć na teamt kulturystyki." Co do tego przetrenowania. Daj luz z treningiem na jakiś tydzień. Wg mnie to wcale nie jest przetrenowanie, ale pozostalości po chorobie, może jakiś stres w życiu czy szkole się nałożył [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 2007-12-02 19:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)