SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcji

  • ojdan: co myślisz o shotgunie na redukcji? głównie zależy mi żeby wysadził żyłki na wierzch, podtrzymał mase bądz nawet pomógł dorzucić troche suchej masy podczas redkucji. Spełni swoje zadanie? I jeszcze jedne pytanko jaki stack kreatynowy do tego cyklu? Xp i Cp brałem chce spróbować czegoś innego w miare taniego. Może Clout? Spalacz wybrałem [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-06 15:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań po t3

    Post
    Doping

    [...] podane przez niego wyniki sugerowaly, ze tarczyca totalnie OFF z racji, że spora dawka t3 krazy sobie po krwi :) Generalnie podziwiam zachwyt stosowaniem tarczycowych na redukcji. One sa zbedne u 90% osob Co do autora- masz bajzel w lipidogramie, warto byloby sie tym zainteresowac bo mozesz sobie zrobic kuku. Stosunek LDL/HDL lezy i kwiczy, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2022-04-23 10:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    pyerdolony na redukcji jje tyle co ja na masie %-) ej przy mc sumo prostowniki dobrze się męczą ?

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 16:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja 2500kcal na redukcji, maksym 2000 na masie :)) Co do formy, to wstawię w piątek rano lub w sobotę rano, ale jestem zadowolony z progresu.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 11:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na razie to zejdę na redukcji, a później to może pomyślę o jakichś zawodach bikini fitness :) ale to jeszcze nie ten czas - także nie ma co gdybać

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-05 23:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbilansowana, spokojna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka troche dużo i na redukcji wystarczy Ci spokojnie 160 przy tych kaloriach. Węgle wporządku jak robisz areoby i wysilek fizyczny nawet dobrze by bylo dorzucić troche dla lepszego samopoczucia i tluszcze spoko. Tygodniowo powienieneś 0,5kg schodzić +/-. Jak się zastoisz to utnij troche kcal i co tydzien odejmuj po troche jak Ci pasować będzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2014-03-10 02:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i redukcja czy redukcja i masa?!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie potrzebuje odpoczynku, na redukcji jestem 7 tydzień, wcześniej byłam na 0 i też waga, cm spadały (po ciąży). Z brzucha chciałabym jeszcze zlecieć, tylko właśnie się boję, że mój tylek zrobi się jeszcze mniejszy (stąd mój dylemat). Teraz robię trening co 2 dzień interwały przeplatane z siłowymi z lekkim obciążeniem do 5kg i niestety cm z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6477 Data: 2021-04-13 21:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta początkujeacego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapominaj o silowni - to miesnie spalaja tluszcz! Przedwwszystkim policz: dzienne zapotrzebowanei kcal, z tego co wyliczylem powienienez zjadac okolo 1500kcal dziennie na redukcji. I oczywiscie zadnych fastfoodow. Jako informatyk (co sie takze mnie tyczy) masz tryb siedzacy, wiec powinienies codziennie ok 1h na rowerku jezdzic. Podstawa to: [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6853 Data: 2009-08-16 14:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • u mnie na silce kolesie co sa na redukcji robia cardio oddzielnym dniem:/ bo tez wymiekaja po silowym

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 19:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Na redukcji samo zejdzie bo to bardziej lipo niz ginko, a jak podrosnie jakos mega to bedziemy chamowac, teraz to nie ma sensu ;pp a z tym wycinaniem to b.dobry pomsyl, po co mam co chamowac jak i tak to bedzie roslo hehe. wiec jak najbardziej ciac 1000 zl to maly koszt;p

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-17 23:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] intensywniej i organizm po cykklu potrzebuje regeneracji, a ty mu do***ałeś kolejny cykl. Co do posiłku potreningowego to 90 % tego forum smarzy piersi, chyba, że ktoś jest na redukcji. Mała ilość oliwy na pewno nie spowolni wchłanianie białka. Dla mnie to szczegół. Co do twarogu to jedz go bez chleba ewentualnie tak jak napisał chaczyk.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-03 11:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żaden środek nie zdziała cudów... W zestawieniu z wylanymi litrami potu i godzinami spędzonymi na pakerni, Termal Cut od OFRY z powodzeniem można polecić osobom będącym na redukcji :-D Ocena przebiegu testu: Troszkę było niejasności, czego tak w zasadzie firma oczekuje od testujących. Jak wiele osób zauważyło, zrzuty miski i chociażby krótki [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 14:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening - proszę o radę/sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogórek małosolny może być ? 0- moze byc 3) obiad 16:00: zamiana ryżu białego na brązowy, wyeliminowanie także ziemniaków i klusek :) - ziemniaki mogą być. Jesli jestes na redukcji to jedz je po treningu a przed niech bedzie ryż lub kasza. biały nie jest zły - urozmaicaj. do tego ryzu czy kaszy oczywscie miesko i warzywka:) rower + ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2009-07-29 12:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema dla mnie to całkiem normalna dieta, tylko że nie na redukcji nie denerwuj się tak Siwy dieta ckd bodajże kiedy jeden dzień jemy właściwe to na co mamy ochote Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-02-21 20:45:26

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-21 20:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co ile robiłeś ładowania na redukcji? i jak to mniej więcej wyglądało, że jadłeś cały dzień na co tylko miałeś ochotę?

    Odpowiedzi: 571 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 15:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Thyrotherm by MDRAGON pods. str 16-17

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] masówkę, a sprawdzić co zmieniło się w działaniu Thermala od czasu, kiedy go łykałem. Niestety fatu już trochę nabrałem (moja genetyka w połączeniu z wakacjami dała taki efekt) i wolałbym się go pozbyć. Z utrzymaniem raczej nie miałem problemu (oczywiście nie wyglądało to w 100% tak jak na redukcji, ale dużej zmiany nie było po dodaniu 400 kcal).

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-02 21:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam problem z bilansem kalorycznym.Ustaliłem sobie na redukcji 2,5g białka 1g tłuszczu i 3g węgli ważę 95 kg i wyszło mi z tego 2945kcal a moje zapotrzebowanie na ujemnym jest 3220, więc 300 kalorii różnicy,co z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 20:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam problem z bilansem kalorycznym.Ustaliłem sobie na redukcji 2,5g białka 1g tłuszczu i 3g węgli ważę 95 kg i wyszło mi z tego 2945kcal,moje zapotrzebowanie na ujemnym jest 3220, więc 300 kalorii różnicy,co z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 16:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie co do serka wiejskiego. Mam w diecie 2 rodzaje serów: ser twarogowy chudy i ser rycki edam. I tu moje pytanie czy lepiej zostawić te sery tak jak jest czy zamienic ser rycki na serek wiejski??? Dodam ze jestem na redukcji i mam bardzo duzo zbędnego tłuszczu. Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-04-30 20:23:38

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 20:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być tak , że bede potrzebował tyle samo kalori na redukcji co na masie ? Bo czasem nie dociagne tych 4100 i zjem 3800 np i rano wage mam o 0.3 kg mniejsza niz wczoraj bez zadnych aerobow

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 15:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)