co na redukcje

[...] waga i obwody (teraz wiem ,że to tylko była wod)już piaty dzień nic na wadze nie poszło w dół a nawet 0,5kg i +2 cm na plus zaznaczam ,że bilans kaloryczny mam ujemny na redukcje trenuje po południu (Plan treningowy z tego działu) bo rano pracuje aerobów rano nie robie bo nie ma czasu i chęci musiałbym wstawać o 4.00 a to odpada ,jak zdązyłem [...]

[...] posta" . Z chęcią założe, ale najpierw mam prośbe o rozwianie wątpliwości. Będą one głównie dotyczyły podział na poszczególne skaładniki B, WW, T. Chodzi o dietę na redukcje i raczej CKD. Zgodnie z tym artykułem (http://www.sfd.pl/temat161108/) moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1782 kcal. Od tego odjęłam 500 kcal co daje 1382 kcal. Po [...]

[...] effki ustana. Efedryna i CKD "nie gryza" sie moze jakos? Moze trzeba cos dodatkowo stosowac? Jeszcze mam sporo czasu, bo dopiero w marcu / kwietniu chce przejsc na redukcje i ckd, ale informacje mozna zbierac caly czas Ogolnie to znam juz raczej wszelkie najistotniejsze podstawowe info dotyczace CKD, interesuje mnie tylko aspekt [...]

rush comes - bcaa stosuję przed treningiem, zamiast białka, a dokładnie to mix bcaa z glutaminą. Nie tylko na redukcje bcaa jest, ale tu każdy ma swoje zdanie. kris4real -- Co do diety jem 6 posiłków dziennie Ale poczytam linka który wysłałeś rozumiem że tak jak wypisałeś po kolei od przysiadów w dół, to w taki sposób mają się odbywać [...]

[...] wiecej aby dostarczyc te 2,2g osoby spozywajacej proteiny ktore sie trawia w 99-100% nie wiem co na to inni (koniu,kazam,faftaq) ale jesli chodzi o bialko to w okresie masowania spozywalbym je w granicy 2,5-3,0g/kgmc jesli chodzi o redukcje - troche wiecej 3,0-3,5g/kgmc (w wypadku drastycznego zmniejszenia ilosci spozywanych weglowodanow)

Witam, Sorry za wcinkę ale mam pytanie co do treningu. Zacząłem właśnie sporą redukcję (132kg 187cm) ułożyłem dietę z pomocą działu odchudzanie i odżywianie. Ale w temacie treningu jestem kompletnie zielony. Na razie chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu, potrenowałem na wszystkich maszynach z minimalnym obciążeniem żeby się zapoznać z działaniem [...]

no własnie dla każdego lepsze jest co innego oczywiście diety weglowodanowe nie są złe na redukcje a dla ludzi którzy nie mają silnej woli i cięzko im sie obejśc bez weglowodanów, a jezeli ktos nie ma problemów z ograniczeniem weglowodanów i am silna wolę to CKD jest zdecydowanie jedna z najlepszych choć teraz to ta ultimate diet 2 a co do [...]

[...] Tj czy nastepnym razem jak go termin nie będzie gonił, czy po prostu zrobi tak samo - czy pójdzie drogą klasycznego "mitu"? PS. *Get jacked fast, plan Chiristiana Thiba. na redukcje - 1 faza - 4tygodnie - dieta do 50g węgli ed, czit 1e7d - nagle, z dnia na dzień - czyli podobny myk Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-14 14:07:07 Zmieniony [...]

[...] Tj czy nastepnym razem jak go termin nie będzie gonił, czy po prostu zrobi tak samo - czy pójdzie drogą klasycznego "mitu"? PS. *Get jacked fast, plan Chiristiana Thiba. na redukcje - 1 faza - 4tygodnie - dieta do 50g węgli ed, czit 1e7d - nagle, z dnia na dzień - czyli podobny myk Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-14 14:07:07 Zmieniony [...]

Cześć Mam 2 opcje na kupno efedryny: -EFEDRYNA Undexo 35mg -EFEDRYNA West-Ward Pharnaceuticals Corp 60mg Która z tych dwóch będzie lepsza na redukcje, nie chce zabardzo brac tussi na redukcje to tylo t3 sie stosuje po co efedryna? na pobudzenie?

Miało być ładowanie dziś. Lecz we wtorek postanowiłem trochę przyspieszyć/ lub nie opóźnić już na wstępie redukcji- i nie robić ładowania węglowodanów już w pierwszym tygodniu. Ale nie wiedziwlem że bedsie taki skok. Bo chyba jest ? Jeśli nawet nie ma to i tak lepiej dla późniejszych efektów ( Tudiez lepszej "kalibracji" odczekać) # o tym też [...]

[...] więc w przypadku tej grupy osób mieć istostne znaczenie. Suplementacja tym zwiazkiem powoduje poprawę wydolności krążeniowej, zwiększa ochronę komórek sercowych, wpływa na redukcje ciśnienia tętniczego, itp. Z tego tytułu koenzym Q10 w przypadku osób w wieku średnim i podeszłym zajał istotną pozycję czynnika prewencyjnego w chorobach układu [...]

Jesteś bydle a nie chłop Te chłopaczki tam niżej na fotkach to chudzinki przy Tobie, więc już bez zbytniej skromności Widać że łapsko i plery jak u niedźwiedzia. Cyce widzę jak podcięło to i klata kozacka. Tak poszukałem w sumie w dziale z badaniami i mi dwóch rzeczy brakuje. Tyle się mówi o kofeinie i Yohimbinie, różnych ich efektach, a w [...]

[...] 1cm OK. c)3 mikrocykl w tym mikrocyklu nastawwiłbym się na tylko i wylącznie zbicu mieśni aby staly sie bardziej widoczne Zbicie nie jest elementem masy agresywnej. Obie redukcje - tak. Masa jakosciowa - tak. Ale nie masa agresywna. 3 Mezocyk Masa agresywna ten mezocykl bedzie poswicony zrzuceniu fatu jakieś 5kg to zalezy jakie bedzie moje [...]

[...] po drugie adaptacja organizmu to treningu tez nastepuje tez podobnie jak TY kilka miechow jechalem na 1-5reps wiesz jak sie czulem psychicznie i fizycznie gdy wszeldem na redukcje i na 12-15reps? fizycznie bo poprostu bolalo a psychicznie bo dziwgalem 30-40% ciezaru! glikogen tez moze miec wplyw ale jesli ktos jest na masie - to nie ma zadnego [...]

[...] of course) ,za to troche trzeba byłoby się postarac by to w ogole wyszło, poświęcić itd. Poza tym , uważam , że jak juz robic takie zabiegi to bardziej do testu typowo na redukcje ,gdzie ktos zbijał %bf /redukował fat, niż w tescie nastawionym na przyrost masy . Czekam na podsumowanie, Twojego testu :-)) MARIAN 17 - dlatego ten filmik [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 7 po (12.04) Minął tydzień od zabiegu. Wszedłem na szynie na jakieś 65 stopni i jako, że nie jest to urządzenie idealnie dostosowane do naszego układu dźwigni to noga ucieka do boku najpierw w samej prowadnicy, a potem przemieszcza się szyna. Sprawia to, że biodro pracuje nie tylko w zakresie zgięcie- wyprost, [...]

Witam moglby ktos zobaczyc i powiedziec czy takie cos by sie nadawalo na redukcje?? Witam, po przeczytaniu paru postow wymyslilem takie cos. Jako trening silowy zastosuje FBW, 3 razy w tygodniu. Do tego po kazdym FBW, aeroby. W dni wolne od treningu HIIT. Czyli wyglada to tak: PON. FBW+AEROBY WT. HIIT SR. FBW+AEROBY CZW. HIIT PT. FBW+AEROBY Co do [...]

kwestia tego czy warto -czy nie - to jedna sprawa, a druga sprawa: czy działa czy nie. Pewnie, że wiele zależy od oczekiwań, nie zapominajmy jednak, że to tylko suplementy diety. Ja publikacji na temat potencjału "odchudzającego" widziałem więcej niż kilka. Racja jednak - wpływ był raczej bardzo subtelny. Trudno jednak znaleźć suplementd [...]

Hehe, a ja Panowie jestem w 3 tyg. VLCD i jestem mega zrelaksowany.. Kwestia podejścia, nie ma co zrzucac nerwów na redukcję ;-) Super prowadzony test, śledzę.. Rutek - dlaczego siady na suwnicy ? Masz jakiś szczególny powód ? Bo jeśli nie, to nie jest to delikatnie mówiąc najlepsze rozwiązanie... ;-)