co na redukcje

Ketoza nie jest najskuteczniejsza ;-) Każda dieta redukcyjna objemuje deficyt kalorii, bez względu, czy jesteś na LC, zbilansowanej, czy ketozie. Teraz trzeba rozważyć opcję potrzeb - na Twoje zaawansowanie ja również keto nie zalecam, do tego trzeba solidnie przygotować organizm i nie bawić się w to, bo się coś przeczytało. Poza tym tutaj u [...]

Czyli generalnie co uważacie ? dieta na redukcje właściwa?

Na redukcje czy na mase? ten plan diety? I tak miedzy nami, po co Ci to?:D Nie wierzysz mi że znam sie na diecie? bylem na diecie od pol roku, jak napiszecie mi ze mam jesc 2g wegli to bede tyle jadl bo kalkulator nie klamie :P Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-02 20:15:17 Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-02 20:16:58 Zmieniony [...]

[...] cyklu i jak narazie jestem zadowolony z tego półaczenia ..wczesniej sam kre-alkalyn + XP, co mówicie o dozuceniu na przerwie jakis aminokwasów?mam animala a Hmb zostawiam na redukcje w płynie treca bo siana szkoda..Nie mówiłem o 4stackach naraz..bo duzo nie znaczy lepiej..tylko chciałem najpierw dac storma + XPlub shocka a potem kre alkalyn bo [...]

No tak,ćwiczę również nogi.Ale dostęp do siłowni będe miał dopiero we wrześniu,a póki co nie chcę głównie ingerować w takie ćwiczenia,tylko spytać się was czy by był widoczny kaloryfer muszę spalić tkankę tłuszczową,czy nabrać masy,a potem przejść na redukcję.

no dobra a co na ta redukcje zarzucic??

[...] może nawet być bo: - BCAA są to aminokwasy - ostrowia WPC80 jest to białko Teraz. Co to jest białko? Białko to są związane ze sobą AMINOKWASY. Więc skoro dostarczasz je z odzywki i z diety (mam nadzieje) to po co Ci kolejne ich dawki? Zostaw je na redukcje, gdzie bardziej sie przydadzą. Poza tym skoro nie wiesz co robisz to poco to bierzesz?

Co do cytruliny to słyszałem gdzieś,że jest dobra na regeneraje A co do odżywek na redukcje to wziąść sobie takiego Scorcha albo Tighta pod lupe i sobie sam zrobić coś podobnego z innych produktów w większych dawkach - dobrze Ciebie zrozumiałem?

Postaw na redukcje a co pod spodem się uda zbudować to twoje.

[...] srodkami albo Antka dajesz na 6tyg potem zmieniasz srodek dajac np ment i znowu progresujesz.Ja zazwyczaj robie tak na ostatnie 12tyg masy a pozniej wchodze na redukcje.Zwazywszy ze ja mam prawie 50cm w ramieniu.na niskim bfie nie p******e kocopendow lepiej pochwal sie swoimi wynikami.Poza tym jaki ma sens wrzucanie mety czy antka [...]

Om,przepisałeś dokładnie nazwy środków?Pytam,bo jako jeden wymieniony jest CYPIONATE,tylko czego?Testosteronu czy innego związku?Rozp......a mnie ignorancja,poziom wiedzy władz i organów ścigania.Wsadzają kogoś za przemyt,a tak naprawdę to ch..a wiedzą,co przemycał.To tak jak antynarkotykowa wypowiedź Kaczora:"Czy marihuana jest z [...]

Ja tak bardzo chcialem cwiczyc ,miec efekty ze cwiczylem ponad pol rok bez jakiejkolwiek przerwy od cwiczen i z masy bez przerwy przechodzilem na redukcje co sie skaczylo podwyzszyniem kortyzolu o ponad 200 ,omdleniami ,zawrotami glowy i teraz musze isc do szpitala..

-plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ORAZ: ================================ grupa V - reduckja dla wczesniej nie [...]

[...] nie sa dobrym produktami na redukcji? Jak obliczyc zapoitrzebowanie i podaz na witaminy/mineraly/kwasy tluszczowe? Nie moge znalez nigdzie sposobu na wyliczanie BTW na redukcje. Posilek 2 i 5 to wlasciwie salatki do ktorcyh oprocz stalych produktow zawsze wrzucam kilka dodatkowych, jednak ilosci nie sa na tyle znaczne i tak rozne, ze [...]

Wrzucam przykładowe dni. Prawdopodobnie będzie źle, że jem parówki, ale jeśli widzę przecenę w sklepie i skład jest 2-3 elementowy to aż żal nie wziąć. Generalnie jem wszystko co nie ma w składzie E i nie ma gromady składników na etykiecie. Ponadto trochę poczytałem forum o tłuszczach jednonasyconach, wielo... itd. Powienienem zachowywać jakąś [...]

Albo róbmy coś porządnie, albo nie róbmy tego wcale. Głodówka nie jest dobrym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej. To co rozpisałeś w tej chwili to same węglowodany, trochę białka i brak tłuszczy. Proponuję poczytać trochę i ułożyć coś sensownego.

nie, nie białko w tłuszcz się raczej napewno nie odłoży, a dawki 3g. białka na kg. masy ciała to b. skuteczna metoda na redukcję tkanki tłuszczowej, powiedziałbym że odkładają się w największym stopniu węgle a białko ten proces jeszcze obniża bo ma zdolność podwyższania metabolizmu, przetwarzanie białka w energię jest bowiem dość energochłonne i [...]

Witam moi drodzy . Wracam po ponad rocznej redukcji BF . Z dietą bywało różnie co prawda ale jadłem głownie jedzenie z parowaru co ułatwiło redukcję - nie odstawiłem całkiem fast fooda co prawda bo raz na jakiś czas zrobię sobie cheat meala ale nie przesadzam . dwa ostatnie miesiące jadłem spalacz trizer wraz z dietą (zadziałał i pomógł w [...]

jeśli masz słabo "wcięte" mięśnie brzucha - a6w nic nie da, gdyż ona w większości przypadków je "wypłaszcza". abs2 robi mocne wcięcia, przez co mięśnie się bardziej uwidaczniają. skoro chcesz się odchudzać czemu pytasz czy lepszy jest trening na redukcję czy na masę? :D spada, ale w inny sposób niż podczas aero. bardziej liczy [...]

[...] na wzór tego artykułu co wcześniej zlinkowałem tylko białko dałem 2g nie 1,8 bo uważam że trochę za mało, zapotrzebowanie mi wyszło 2350 kalorii zjechałem do 2000 na redukcje i teraz B-140g T-przyjąłem 30% zapotrzebowania, reszta węgle, napisz mnie ktoś czy mam poup*****lać te węgle czy zostać przy tym Zmieniony przez - psychopata w dniu [...]