co na powrot

Detroit Pistons pamiętają dobrze sukcesy jakie nadeszły, gdy Ben Wallace pierwszy raz związał się z tym klubem. Jego powrót tego lata do Detroit będzie prawdopodobnie jego ostatnim sezonem w karierze. Choć umiejętności Wallace'a dramatycznie spadły od czasu, gdy czterokrotnie wybierany był najlepszym obrońcą NBA, "Big Ben" ma być [...]

@Shadow... co tam moje 70km :-). Ronin ładuje ponad 100 :-). Dzisiaj bieg 16km (BNP - bieg z narastającą prędkością). Zacząłem od 6:25 a miałem skończyć z 5:40 (czyli T21). Było ok chociaż był to mój pierwszy raz z takim bieganiem (preferuję raczej szybsze rozpoczęcie). Powrót z Błoni mam pod górkę ze światłami a wtedy ma być najszybciej. Nie do [...]

Mit, jedno jest pewne - na Drawsku nie ma żadnych gór, nawet pagórków... Tribbiani mam fajna traske i mielibyśmy zarąbisty dojazd I-szy dzień (sob.) Sucha Beskidzka - Zawoja - Babia G. (~40km) II-gi dzień (niedz.) Babia G. - przełecz Glinne - Romanka - Żywiec (~70km) dojazd PKP mamy taki: Kraków-Sucha 7:57-9:33 (bezpośr.) ja z Sosnowca dojade do [...]

https://i.imgur.com/qQQ3H7p.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Michael Chandler wierzy, że stoczy rewanż z Justinem Gaethje o pas mistrza do końca 2022 roku Michael Chandler jest przekonany co do tego, że on i Justin Gaethje zawalczą jeszcze raz, ale tym razem o tytuł mistrza wagi lekkiej UFC. Na UFC 268 Chandler i Gaethje walczyli w bardzo wyczekiwanym [...]

SIEMA PLUSZAKI CO JEST??~!! NIE PISZCIR ZE JESZCZE SPICIE No to Rothen gratuluję dupy dla Twojej dupy ja tymczasem spadam do Gdanska na mecz z Lechią.Powrot jutro po polnocy, pozniej 4 godziny snu i do sql

no gratuluję :) , oczywiście teraz ale co będzie za pól roku lub rok ? Nie chcę sie mądrzyć ale chudłem już kilka razy najwięcej to było z 113 na 81 kg, W ciągu 3 miesięcy. Niestety w końcu utyłem znów do 108. Później znów chudnięcie 108-89 . Znów powrót do formy 105kg> Znów walka, dieta , sukces :) 105 na 90 ! znów jojo ! Czasem sie [...]

Wczoraj był PUSH 1 Poszło całkiem całkiem. Klatę mocno technicznie , a ATG nogi załatwia na cały dzień. bo staram się zejść jescze niżej. Już prawie pięt dupą dotykam :) Czytałem kilka artykułów odnośnie PUSH/PULLna T-nation. Między innymi o wplataniu sesji 10x3 w taki trening. Pokombinuję i chyba zrobię a co:). Ciekawi mnie efekt takiego [...]

[...] Akhmedova, co pozwoliło mu zdobyć przewagę na kartach sędziowskich. Rozmawiając po walce z komentatorem UFC Paulem Felderem, Weidman przyznał, że choć odczuwa ulgę z powodu powrotu na ścieżkę zwycięstw, wie, że nie był to jego najlepszy występ. „To było coś wielkiego. Ciążyła na mnie duża presja i cieszę się, że mogę podnieść rękę w geście [...]

Panowie i Panie (jeżeli jakieś tu zaglądają): Nie wiem co się dzieje, nie chcę używać d****nego zwrotu 'jesienna depresja' , ale nie mam na nic ochoty :/ Na siłce nie byłem od X czasu :/ po szkole najchętniej bym poszedł spać ale zajęcia, po zajęciach prace domowe i 0czasu. Jakaś dobra idea na ogarnięcie się i powrót do normalnego życia?

Jeżeli chodzi o dietę i treningi to żadne zmiany nie zaszły dobijam do końca cyklu tj. 14 kwietnia DT - 1800 kcal (125 gr. węgli - owsiane, warzywa, owoce) DNT - 1500 kcal ( 50 gr. węgli - warzywa, owoce) Mam zaległe treningi więc ten tydzień będzie głównie treningowy Od 15 kwietnia 2 tygodnie regeneracji i co można przez to rozumieć: - [...]

Panowie planuje powrót do formy. 100kg wagi i kilka cyklonów na saa. W pierwszej części cyklu chciałem dobić mięsa a później wycinka. Co wybrać? -mix + mdrol 1-5 -mix + meta zazębiona z trendione Jakieś inne pomysły?

To może ja podam co słucham jak ćwicze: Bezimienni - Po drugiej stronie Bezimienni - Mógłbym ci opowiedzieć Bezimienni - Piona Bezimienni - Niebowciety Eldo - Twarze Eminem - When I'm gone Fabula - życzenie śmierci Fenomen - Przepraszam Grammatik - Rozmowa Grammatik - A wy Jeden osiem l - kiedyś było inaczej Jwp - bądź mistrzem Kayne West - [...]

[...] - trening klatka biceps przedramie wtorek wolny sroda - barki nogi prostowniki kaptury czwartek wolny piatek - rano, przed szkola - godzina 7:00 silownia, trening do 8:30, powrot do domu, jedzenie, szkola cale 2 godziny , powrot do domu, drzemka 3 godzinna i maraton? Bo w sumie dalbym rade zrobic ten trening w piatek, ale sie boje o swoje [...]

Wiesz, to nie takie proste wyjść z takiej głodówki. 1000kcal to poniżej podstawowego metabolizmu. Żadna redukcyjna dieta nie powinna się opierać na tak niskiej podaży kcal. 1200 to też za mało. Przy takich parametrach jakie podajesz powinnaś jeść pewnie około 2000kcal. A do tego dokładasz długie treningi i takim połączeniem zabijasz to, co jest [...]

Raczkowanie - prosty tułów jak gepard polujący na antylopę -> kocie ruchy. Odczuwam zmęczenie nóg, brzuch mało bo nie napinam go specjalnie i troszkę rąk + prostowniki i bary.. Choć raczkowanie można powiedzieć, że to przygotowanie pod sprinty itd.. Ogólnorozwojowe w każdym razie zależy jak się wykonuje, ale przyznam że jest bardzo ciężkie, [...]

Juppiii! Powrót na siłownię! W ciężarach krok wstecz, cała się trzęsłam, spociłam się nieziemsko ale mi dooobrze! :-D Pompki przerzuciłam na początek co było dobrym pomysłem, wykroki natomiast mnie załatwiły i mięśnie mnie teraz pieką ALE na zakończenie zrobiłam przysiady z 40kg! Cztery sztuki (no, trzy i pół), z asekuracją i wsparciem od koniec [...]

Gala bardzo dobra. Na 2 pierwsze walki nie zdążyłem. Pichel pokazał kawał dobrych zapasów, rzucał Njokuanim prawie jak nim Khabilov %-) Iaquinta zj**ał, że pchał się do parteru mając przewagę w stójce i Clarke fenomenalne d'arce wykręcił. Holdsworth to mega talent, kolejny kocur z Team Alpha Male. Ferguson - egzekucja, Kikuno nie jest na tym [...]

Yyyy co do łowienia na boliwijskich rzekach, boliwijskich ryb na boliwijskiej łódce to tak: Nie pisałem o Boliwii tylko o wakacjach w Islandii %-) Historia pewnego Mendesa po pokonaniu niejakiego Lamasa: 1# zabicie Lamasa 2#wakacje with friends&family w Islandii 3#polowanie&smażing&plażing 4#powrót do Sacramento 5#rower 6#rower 7#polowanie 8#znowu [...]

O tym jaki to był mecz w naszym wykonaniu świadczy najdobitniej fakt że wygrywając 0:4 na Bernabeu czujesz spory niedosyt.Na spokojnie mogło i powinno się to skończyć wyższym dorobkiem bramowym dla Nas. Świetna robota która wykonuje Xavi daje nadzieje na odbudowę i powrót do absolutnego topu jest możliwy szybciej aniżeli można było tego [...]

Czy jest sens to sam sobie odpowiedz bo to zależy co znaczy dla Ciebie „sens”... prawdopodobnie będziesz miał powrót do wartości jakie miałeś na cyklu. Wejdź na 200 mg i się przekonasz.