co na obiad

[...] co na niej robisz, ile i z jakim obciążeniem. Po mojemu na razie wdrożyłbym normalną dietę (czyli nauczył się jeść kilka posiłków dziennie, a nie jak jak jakiś anorektyk, 1 obiad dziennie;) i poćwiczył jeszcze ze zwiększoną ilością treningów sw. I jak się konkretnie zaadaptujesz, to część treningów na macie zastąpisz siłką, ale siłką coś w stylu [...]

Jeśli chodzi o obiad, makaron i mozzarellę dodaję oddzielnie, ale prawdopodobnie makaron jak pisałeś zmienię na ryż lub na makaron brązowy, a mozzarellę w następnych tego typu obiadach wyeliminuję. Natomiast nie wiem co na kolację, bo ta kanapka to takie raczej strzelanie w jak najlepsze. Drugie śniadanie mogę zamienić w tym przypadku na kolację [...]

od 3 dni na takiej diecie dopiero, a wcześniej to co było na obiad to jadłam

[...] sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu no i szkola jestem w klasie maturalnej Co lubisz jeść na śniadanie: jajka / ser biały / kanapki Co lubisz jeść na obiad : tradycyjnie zupa ziemniaki mieso salatka Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] Zamiast tego sniadanka co nam tu napisales, zaaduj jajecznice z 5 jaj i z pol chleba razowego. 2 posilek zacznij juz od miesa. Piers, ryz zalej keczupem i wcinaj. Na obiad znowu jakies mieso, cos tlusciejszego, w piekarniku mozesz sobie robic cos, karczek, lopatka, udko, lub jak Cie stac to wolowina, dodaj solidna porcje ziemniakow i [...]

[...] kupowania tego co potrzebuje.. ale z czasem gdy poprawiał się mój wygląd zrozumieli moją decyzje aby jeść to i to a nie np;zupę po za tym u mnie w domu prawie zawsze jest na obiad jakieś mięsko,rybka,kotlet więc mówię mamie aby przyrządziła więcej i mam to na cały dzień... oczywiście do tego gotuje sobie w zależności na co mam ochotę [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: p.owsiane/twaróg/ Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryż, warzywa Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : nie praktykuję Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

;/ o 12 to jem to co mama zrobi na obiad bo nie mam pomysłu co jesc o 12,14 ale dbam oto zeby było wegle + białko i teraz mam problem bo 0 pomysłu :/ ilość to 100g kaszy 200g piersi 120g to banan resztę to niewiwm tak dokładnie ale zawsze 1 porcje/woreczek

[...] chudniesz :pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, błonnik, otręby Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka robione bez tłuszczu, buraki, ryż, makaron mięso mielone Co jako przekąskę :owoc pomarańcza, mandarynka, śliwka suszona Ograniczenia żywieniowe : [...]

Jeśli chodzi o jedzenie to staram się jeść jak najwięcej. na śniadanie jem płatki z mlekiem, obiad to już zależy od pomysłu mamy ^^ a kolacja to jakiś owoc albo kanapeczka. Między posiłkami tez coś tam jem najczęściej to co na śniadanie, czyli płatki. Ogólnie jem dużo ale strasznie to ze mnie szybko schodzi ;D Jeśli chodzi i ten FBW to trochę [...]

[...] tyjesz : chyba uda i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz i biust Co lubisz jeść na śniadanie: zupy mleczne, kanapki, naleśniki - wszystko Co lubisz jeść na obiad : mięcho tradycyjnie z tradycyjnymi dodatkami Co jako przekąskę : batony Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: [...]

[...] no i dla tego sie zdziwilam bo wiem ze nie powinno sie wieczorem bo za duzo WW. no a co jecie do serka wieczorem jak nie chleb? a wasa? czy za mocno przetworzona? za duzo WW? u mnie mama robi glupie miny jak chce rybe na kolacje... a robicie tak ze na obiad i na kolacje jecie powiedzmy ryby albo piers z kurczaka czy na zmiane, jak????!!!!

[...] 25g proteinek + jakis owoc 11.00 -koniec dlugiej przerwy pora na kanapeczki cztery spore kromeczki chleba pelnoziarnistego zytniego + chuda wedlina >>>troche malo bialka, ale zawsze cos + wegle 13.30 tu tez jakas wieksza kanapka, bo wiekszsc licealistow/gimnazjalistow wroci na obiad pewnie dopiero przed czwarta No i co o tym sadzicie?

[...] (jak często) mam 2,5 letnie dziecko i chcę wrócić do wagi,przez ten czas nie ćwiczyłam Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki,serek wiejski,owsiankę na mleku Co lubisz jeść na obiad :mięsko,surówki plus jakieś ziemniaczki Co jako przekąskę :ciasto;( lub owoce Co jako deser :ciasta Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] aktywności: (jak często) CWICZENIA SIŁOWE ORAZ JAZDA NA ROWERZE 3X W TYGODNIU,PRACUJĘ FIZYCZNIE. Co lubisz jeść na śniadanie: PŁATKI OWSIANE,JAJKA,JOGURTY Co lubisz jeść na obiad : MIĘSO Z KASZĄ LUB ZIEMNIAKAMI +WARZYWA,A TAKZE ZUPY Co jako przekąskę : OWOCE ŚWIEZE I SUSZONE,CZASEM KANAPKA Co jako deser : OJJ UNIKAM,ALE JAK JUZ TO COS [...]

[...] OLIWEK 3. Pierwszy posiłek// JEDZ NAJLEPIEJ KASZE,RYZ BRAZOWY, PIERS Z KURCZAKA, RYBE, JAJKA, DO TEGO OLIWA Z OLIWEK,WARZYWA zalezy co ugotują w domu ale staram sie jesc na obiad ryz,kasze 4.Drugi posiłek// BETON-JAK TO JEST POSILEK POTRENINGOWY TO DAJ NP. RYZ PARABOLICZNY ALBO MAKARON(NAJLEPIEJ RAZOWY) Z PIERSIA Z KURAKA LUB TUNCZYKIEM, [...]

[...] codziennie jem co innego...rano pije odzywke bialkowa przewaznie i na noc serek lub tez odzywka (sojowa np). Staram sie jesc jak najwiecej poprostu...to co mama zrobi na obiad to jem (ale np zamiast ziemniakow ryz) :) w szkole codziennie jem jogurt z jakimis bulkami, owoce, kanapki...no staram sie jak moge lecz silownia i treningi powoduja ze [...]

[...] nic miedzy posilkami chyba ze zdarzy sie jakas mandarynka ....i jeszcze jedno mianowicie ktore weglowodany i z ktorego posilku zamienic na bialko i tluszcze np. czesto na obiad jem fasolke po bretonsku a na kolacje przewarznie jem rybe z puszki czyli tyle co moge zrobic to zmniejszyc ilosc chleba i zamienic na plasterki sera (z tego co [...]

2) wiek 24 3) waga/wzrost 79kg 188cm 4) staż treningowy 2 tyg 5) cel cyklu Siła i mięśnie 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

[...] w kontenerze koło budowy xD ale hmmm jem o 6 rano 4 kanapki (chleb zwykły biały, masło, szynka lub ser żółty-przeważnie to i to jakiś pomidor bądź ogórek) o 9.30 to samo, na obiad ziemniaczki 750-1000g, piersi z kurczaka smażone lub udko, ryba, zależy na co mam ochotę, sałatka lub jakieś warzywo, często też spaghetti. Po stresującym dniu pracy z [...]