SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na obiad

  • Dieta redukcyjna, spalanie tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pieczarkami + 3 ziemniaki 20:10 - dwie bułki pszenne z margaryną, zapiekanym żółtym serem, hamburgerem drobiowym i ketchupem łagodnym (tak wiem, złe) 21:00 - herbata z 2 łyżeczkami cukru i cytryną Co powinenem jeść i o jakich godzinach? Zawsze jem śniadanie, i zabieram 3 kanapki do szkoły, później wracam na obiad i jem kolacje okolo 19-20

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2016-02-17 15:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do tego jakiś banan lub kanapka na ciemnym pieczywie z masłem orzechowym bez cukru. Na drugie śniadanie 500ml twarogu lekkiego(ten od piątnicy) ze szczypiorkiem. Potem na obiad staram się jeść ryż z kurczakiem ale nie zawsze to wychodzi(brak czasu jak i również finansowo jest to dla mnie sporo) i często jem coś innego. Jako że treningi mam tak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2016-06-05 22:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnąć!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sport lub inne formy aktywności: biegam dziennie Odżywianie: Lubię jogurty. Dziennie jem rano musli w szkole kanapki z masłem szynka serem i sałatą zieloną po szkole na obiad zupę oraz ziemniaki mięso i surówkę ostatni posiłek jem o 18:00 i jest to musli i mleko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Brak. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2010-02-08 17:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik_ Malwina

    Temat
    Ladies SFD

    [...] lub inne aktywności fizyczne: 5x tyg trening (każdy na inne partie) , i 3x cardio (obecnie już 60 minut) Co lubisz jeść na śniadanie : jajka, serek wiejski Co lubisz jeść na obiad : drób, ryż, makaron, chuda wieprzowina Co jako przekąskę : owoce, czekolada Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak, Stan zdrowia: nie narzekam :) czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2014-07-26 18:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OK biore sie za sadlo:) ocencie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] indyka bez skory, na 2 sniadanko 2 kromki i dwa plasterki - kanapka szkolna ( Boshhh jak ja dawno nie nosilem kanapek do szkoly no ale cos musze zrobi z tym sadlem). Na obiad zrezygnuje z zup jakos to wytlumacze matce :/ a jadl bede jako ze lubie i mysle ze nie jest zly ryż dziki czy jakikolwiek inny jakkolwiek przyzadzany. No taka kupa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2005-11-21 21:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub inne formy aktywności: ćwiczenia siłowe w domu, zaczęłam wczoraj, chcę ćwiczyć co drugi dzień. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę/naleśniki/płatki Co lubisz jeść na obiad : bebła warzywne/makarony/ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciastka (ale już nie mogę) Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa, tylko ryby i owoce morza [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4924 Data: 2011-01-18 17:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przepadam za mięsem.. toteż mało go jem. Jesli juz jem to kurczaka,karkówke,schabowego z serem żółtym,parówki,kiełbase z grilla i dwa rodzaje szynek. To wszystko z mięs. na obiad nie jem dużo. zaledwie zjem mięso i już jestem najedzona. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic. Stan zdrowia: bardzo odporna. Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2007-07-01 12:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam od nowa

    Temat
    Ladies SFD

    [...] aktywności: (jak często):treningi z plyt, zajecia cardio, 4,5X w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: od roku to samo: owsianka z orzechami, miodem Co lubisz jeść na obiad : kurczak, losos Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 2014-08-19 23:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3x w tygodniu fitness po godzinie, 1x WF na uczelni w postaci siłowni, ok. 1 godziny Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, kanapki z dużą ilością warzyw Co lubisz jeść na obiad : warzywa w każdej postaci, kurczak, ryż, kasze, sałatki Co jako przekąskę : gorzka czekolada, naturalne jogurty, bakalie, niestety czasem słodycze Co jako deser : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2014-03-28 11:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1,2,3!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] aktywności: ćwiczenia w domu, czasem fitnessy Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica (generalnie jajka w jakiejkolwiek postaci), owsianka, jakaś sałatka Co lubisz jeść na obiad : hmm, makarony, z mięs tylko kurczak i indyk, dużo warzyw Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : naleśniki, omlety Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2014-01-30 15:06:00 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening obwodowy

    Temat
    Trening w domu

    [...] dołożył bieganie i w miarę uważał na to co jem, przykładowo do picia sama woda, ewentualnie herbata bez cukru czy coś, ograniczyć słodycze, z rana np płatki owsiane, na obiad jakiś ryż, mięso, jakaś zieleninka :D kolacja jajka/twaróg, można na takim czymś zbić bf %%, i wyrobić fajny wygląd mięśni? Nie zależy mi już na zwiększaniu masy, z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2013-01-28 19:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudłem 15 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od tego twarogu smakuje mi niesamowicie niby nic w nim takiego nie ma ale jednak czasami dla zróżnicowania śniadania jem jajeczniczke z szynką. Dopisze jeszcze że na obiad jem ryż z kurczakiem najczęściej udko albo pierś a kolacja po bieganiu to już jakieś najczęściej węglowodany np makaron albo jakaś bułeczka z dżemem. Po prostu już nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2013-07-01 09:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 106 kg 182 cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie trawie - mdli mnie ). Oczywiscie nie zakladam, ze bede sie obzeral do upadlego, tylko np : - 2 jajka na sniadanie + parowka indycza - serek lekki 150g - 2 platy ryby na obiad ( circa 400g ) - jogurt naturalny Moze mi ktos powiedziec, czy zalozone przeze mnie cwiczenia ( koszykowka + bieganie ) w polaczeniu z dieta bialkowa dadza pozadany [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2010-06-15 15:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dietka do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat a to moja dieta : Sniadanie: - chleb z twarogiem + jogurt+ szklanka mleka 15 00 obiad na obiad jem co mama ugotuje ;p 16 00 3 posilek (przed treningiem) -kanapki ser+szynka +jogurt+szklanka mleka+ banan 19 00(po treningu) -Ryż 21 00 (kolacja) -kanapki ser+szynka + jogurt + owoce + szklanka mleka to jest moja dieta nie jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2008-05-18 18:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chomikiem nudy nie zabijesz ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] najszybciej tyjesz : pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust,ramiona,brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: jajka i warzywa, ser twarogowy, ryby Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, warzywa Co jako przekąskę : generalnie nie jem przekąsek tylko posiłki ale jeśli już, to orzechy, migdały,suszone owoce itp Co jako deser : j.w. Stan [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2012-12-05 21:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i pseudo dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moja dieta: Nie mam typowej diety, ale odżwiam sie zdrowo, unikam tłuszczy w nadmiarze. Moimi potrawami są na przykład: na obiad to np zupa warzywna, jem kruche pieczywo, ciemne pieczywo, z pomidorami, ogórkami, tuńczykiem krążki ryżowe maślanke z otrębami pszennymi, jabłka musli Mój trening: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2007-06-05 19:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NoworoczneBodyRevolution<<<

    Temat
    Ladies SFD

    [...] chudniesz : ręce, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) interwały 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryż+ kurczak Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry ( skolioza i klifoza, częste bóle brzucha, wzdęcia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2014-01-10 21:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana jedzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiedy trenowałem odżywiałem się normalnie, bez trzymania jakiejś diety,ale też starałem się jeść zdrowo. Co w moim przypadku powinienem częściej jeść, a czego unikać? Jestem jeszcze uczniem, więc w szkolę jem tylko bułki z ziarnami, po szkole idę na obiad, i jeszcze potem jem jeden obiad. Jakie produkty byście mi polecili abym częściej zjadał?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2014-10-05 19:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w zależności czy się odchudzam czy nie to biegam (1h, ok 6 km), hula hop (30 min) i motylek (30 min) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę / kanapki Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka z ziemniakami i brokułami Co jako przekąskę : banan Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2012-08-20 18:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, podzieliłem produkty w swojej diecie na btw. Jestem na garnuszku rodziców, na obiad raz jest mięso i sporo białka, a czasami tylko zupa, przyjąłem średnio 15 g. 1. Czy produkty te zapewnią odpowiedni budulec do robienia masy? 2. Dodać do tego multiwitamine? 3. Mogę codziennie jeść mniej więcej to samo? Zamiennie byłyby kasze/ryż/makaron [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2014-07-09 12:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)