SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na mase

Czy chodziło Ci o: "co na masy"?

  • Wyniki 10 tygodniowego cyklu kreatyny .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Powiem ci tak .. Nie chodzi o to czy masz grube nogi biodra tak jak to jest w tej "skali" i zalewasz się bo jesteś endo . Tylko kwestia tego ze jeden ma szybką przeminę materii drugi wolną więc jeden potrzebuje wiecej kcal drugi mniej :) . Ja robię mase na tulu kcal co inni przy mojej wadze redukcję .

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2013-12-04 18:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 33 lata :/ i po 6 latach przerwy ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    dragstar73 -możesz pójść dwoma jakby drogami -pierwsza to powolne poprawianie sylwetki/w domysle właśnie zamiana tłuszczu na mięśnie- co faktycznie nie istnieje, ale można tracić tłuszcz i powoli budować mięsnie/ druga to rozgraniczyć zupełnie cele i zrobić najpierw redukcję a potem masę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2006-03-16 20:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jabłko juz masz w cp wiec wez mono i cp I cos z tego, ze jablo juz jest w CP? Bierz co wolisz, efekty sie niczym roznic nie beda. Jak chcesz budowac mase, dorzuc kalorii. Z balansem na "0" i treningami ciezko bedzie cokolwiek zbudowac.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2009-06-24 08:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy można mieszać białko serwatkowe w blenderze elektrycznym czy traci on swoje właściwości (np. przez ostrza :-D)? Bo kupiłam o smaku białej czekolady i mdli mnie jak mam to wypić samo. Dlatego robię po treningu smoothie z truskawek, białka i mleka, co już daję radę przełknąć. Blenduje to na gładką masę. Proszę o odpowiedź %-) zapisze sobie Twój [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2014-03-02 16:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam treningu siłowego na klate

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosił o trening na siłe nie ma mase polecam ten sam co ja robie http://www.sfd.pl/temat148048/ Prosiłeś o silowy - masz silowy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5311 Data: 2005-04-13 18:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem po co ta cala dyskusja. Chyba logiczne ze robiac mase dokladamy wegli a na redukcji odejmujemy. Jesli cie zalewa to albo taki gen albo wina skladnikow pokarowych. Mnie np przy zbyt malej ilosci tluszczu fat sie odklada od wegli. Wszystko trzeba dobrac do odpowiedniego organizmu.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2011-01-27 15:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na low carbie masa przychodzi wolniej, ale do 100g węgli - 150g też musisz dodać całą masę tłuszczu, by mieć dużo kcal i wówczas próbuj osobiście stosowałem ketozę i ładnie spadałęm węgle dawałem tylko bezpośrednio po treningu jako carbo redukcja i masa szła ramię w ramię. tylko najważniejsze jest to co jesz. węgle to klasyka natomiast inne [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2011-01-27 20:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie wagi do zawodów

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli jesteś dalej w reżimie treningowym to nie ograniczałbym póki co spożycia wody. To się może negatywnie odbić na Twojej wydolności, zwłaszcza jeśli robisz to pierwszy raz i nie wiesz jak Twój organizm będzie reagował. Zawody masz w nd. jeśli ostatni trening wypada w pt. to dopiero od tego momentu zacząłbym ograniczać spożycie wody ale moim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2018-03-04 00:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "wolno i dokładnie" vs. "normalnie"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zalezy na co chcesz cwiczyc jak na sile to pewnie wiekszymi ciezarami, a mase troche wolniej opuszczajac ciezar z zapasem 2 powtorzen. Wszystkie cwiczenia staraj robic sie dokladnie, nie zawsze duzy ciezar przeklada sie na efekt.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2007-02-26 12:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pancerz z barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    engello najpierw odpowiedz na te pytania bez tego nie mozemy Ci pomoc... chasland17 troche bez sensu ten plan.. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2004-02-23 16:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIałko na mase (uzupelnienie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    to czy spuchniesz to zależy od miski. dobre cenowo jak i jakościowo masz teraz SYNGEX z VPX. mix WPI+WPC i tam jeszcze jakiś marketingowa bajera ze jest the best na czystą mase prochy to tylko jak niema czasu jeść i w uzasadnionym celu (przed, po treningu) oczywiscie jak ma sie pojecie co sie robi ;) pzdr.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2010-07-03 00:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość serii

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tricepsa klate zrob sobie np 4-6 tyg plaska sztanga hantle skos dodatni rozpietki skos a po tym okresie mozesz zmienic troche cwiczenia co do seri i poetorzen (rozumiem ze mase robisz ) ja preferuje na klate 12-6 mniejsze partie 12-8 (no chyba ze mam malo) ale jak juz poznasz swoj organizm sam bedziesz doskonale wiedzial ;) Tyle tylko ze bez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-02-24 01:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co chcesz osiagnac na silowni mase/sile

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2009-05-07 20:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalasz tluszcz czy miesnie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mieśni będzie minimalna. Przy odpowiedniej suplementacji można zredukować to niemalże do zera. Niema sensu jednak robić redukcji przed masą. Najpierw zajmij się zdobywaniem masy ( przy tym niestety również co nieco tłuszczyku ) a dopiero potem rzeźbą. Chyba że za mase zabierzesz się po wakacjach ,a teraz redukcja żeby na wakacje wyglądać ok?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2004-04-08 14:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP Biogenix

    Post
    Odżywki i suplementy

    tzn siła wlazła bo np jedno ćwiczenie na biceps przy obciazeniu 15.5 kg(nie smiejcie sie jestem dosyc niski i szczupły) byłem wstanie wykonac 2 razy a 3 pow z pomoca partnera a teraz robie 6 powturzen i to w 3 seriach ale masy to nic a nic nie wbiło sie Na co cp lepsze na siłe czy mase?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2010-08-29 22:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiecie co już sobie poczytałem i sam sobie odpowiem.Jednak muszę robić mase!1Kur...a tylko ile ja przytyje? ja pier...ę!Moze ewentualnie jakaś porada która pomoże choć trochę zrzucać bądz ograniczac fat na diecie masowej.Albo jakies suple?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2006-10-21 18:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna - jak stosować

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przybyło mi więcej tłuszczu niż mięśni, zamierzam go zrzucić w najbliższym czasie m.inn. biegając. Tylko problem polega na tym, że ja nie mogę już więcej przybierać na wadze, białko serwatkowe powodowało, że właśnie się tak działo, zamierzam wagę utrzymać po prostu pozbywając się tłuszczu i powiększając masę mięśniową, dlatego pytałem o konkretny [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2003-11-29 23:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol a astma

    Post
    Doping

    Nie ma wplywu aczkolwiek wieksza mase ciezej ruszyc wiec wysilek w pozniejszym czasie moze odbijac sie na twoim filtrze powietrza po 10sekundowym biegu a co do mieszania lekow nie ma wplywu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2012-01-04 13:32:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ciekawostka za oceanu :]

    Post
    Odżywki i suplementy

    przeca to żadna reguła jednemu łatwiej węgle drugiemu białko a poza tym raczej nie w tym rzecz co łatwiej dostarczyć tylko na czym buduje się masę

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2006-08-24 23:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawostka za oceanu :]

    Post
    Odżywki i suplementy

    jasne... jesli ktos nie ma diety... robi masa... kalorie sa najwaznijesze, ilosc bialka IMO to sprawa drugorzedna, kiedys mase robilem z powodzeniem dostarczajac 1,5g bialka na kg masy ciala... edit bialko tez jest drozsze niz gainer to co wybieramy jest uzaleznione od brakow w diecie... Zmieniony przez - adiik w dniu 2006-08-25 12:01:50

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2006-08-25 12:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)