[...] NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO:1,5g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z 2 z propka,tescia nena, mety 8.TRENING:kazda partia 1 raz w tygodniu 9.CEL CYKLU:MASAKRYCZNA RZEZBA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN [...]
[...] ćwiczeń możesz spokojnie go wrzucić. Tak 3 serie po minucie wystarczą, choć poprawnie wykonany plank w ilości czasu jedna minuta już powinieneś odczuć, jak dasz radę to oczywiście możesz wykonać więcej. Z ćwiczeniami brzucha podobnie jak z innymi partiami, musi ćwiczenie stanowić jakieś wyzwanie żeby one się wzmacniały i były co raz silniejsze.
soltys88 same noko tylko co do pobudzenia telepalo w pierwszych dniach stosowania ( chyba duzo kofy ma w porcji ), ciezko bylo ustac w miejscu na silce. Teraz przyzwyczailem sie, wiec nie czuc tak pobudzenia wiadomo. Pompa jak dla mnie w sam raz nie za mocna jak na horsie, co do sily wracam do formy po kontuzji, na dzien dzisiejszy plus 3kg [...]
Tez moze byc. Ja jak odpalilem ponad trzy miesiace temu to co prawda bylo zalzenie 3dt pauza 3dt. Ale szkoda mi towaru bylo i w praktyce ten dnt wypadal raz na dwa tygodnie 8-). Tak sie ostanio ch**owo czulem, ze obwinilem e2. A jest w normie. I od 1 cz zaczolem jechac fbw 3*w i jak nowo narodzony :-) . IMO miesien sie zregeneruje, stawy zaleznie [...]
[...] 7.Podciąganie na drążku na szerokości ramion 2x6 8.Przysiady 2x40 9.Wspięcia na palce 3x20 10.Brzuszki 3x50 11. Uginanie ramion ze sztangielkami 3x20 Co o tym sądzicie? EDIT: Teraz pierwszy raz zrobiłem w pełni ten trening i doszedłem do wniosku, że muszę trochę zmniejszyć serie lub powtórzenia. Proszę o ocenę mojego planu teraz. Z góry dzięki.
[...] by niewytrzymac dlatego bierze sie piramidom zeby organizmnie zatarl sie. nie ma sie co poruwnywac do systemu z clenem,poniewaz clen ma calkiem inne wlasciwosci i zazyty raz dziala 24 h i dluzej,w przeciwienstwie do metki ktora max dzialania ma 3 h. podobnie system opiera sie z hgh tam szczaly sa co 4 h po to zeby nie dopuscic do spadku hgh [...]
[...] do klatki 2 x w tygodniu to hmm niby mozna ale szczerze to nie polecam takiego rozwiazania pamietaj przy takiej opcji moga Ci się bardzo łatwo barki przetrenować bo są stosunkowo małą grupą i o kontuzje wtedy nie trudno, imho lepiej zrobić klatę raz a dobrze:) eksperymentuj rób różne konty, sztangielki, brama, mozliwosci masz wiele ! powodzenia
[...] ch... stawal to zawsze bedza jakies dysproporcje...powaznie mowie!!!szczegolnie jak odpusciles zaczynajac kariere na silowni;)wiem cos o tym...Na pewno trzeba robic lape raz w tygodniu,po 3 cwiczenia na partie.Wybierz cos sam,ale sztanga i sztangielki to podstawa!jedno pompujace na koniec i tyle.Przerwy sa jak najbardziej wskazane!co 8-10 tyg [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 135 Moim celem nei jest robic wyników na siłowni, zwykła siłe robie raz na jakiś czas, co poł roku , ostatnio w grudniu i wtedy zrobiłem te wyniki. Moim celem jest kondycja i wytrzymałość pod treningi na bjj
[...] po prostu samemu spróbować. Chociaż z moich obserwacji wynika że jak stosowałem vlcd-1zjadłem 200 tabletek clena na zmianę z różnymi spalaczami /termogenikami a drugi raz jak byłem na vlcd+if postawiłem na termogeniki (2 tyg treningów na stimul8 i 3/4 opakowania thermo bomb, potem tylko przed treningiem jakieś Pw różne) i uzyskałem podobne [...]
[...] albo młynek do kawy. - Schab lub pierś z kurczaka drobno siekasz (w kostke, naprawde drobna ale nie ma to byc zmielone) i przygotowujesz na tej teflonowej patelni (możesz raz na kilka dni zrobic wieksza porcje miecha) - Mielisz ryz/kasze/platki owsiane na pyl w mlynku, przenosisz do pojemnika/garnka. Do tego garnka dodajesz odpowiednie [...]
[...] kraulem spokojniej 2.3x100 RR Grzb - z deską między nogami i same ręce, tak? tak, z tym, ze lepiej uzyc plywaka 3.2X100 (50 mot, 50 kraul) - płynę 2x100 i tego nawiasu po raz kolejny nie ogarniam ;p to co wczesniej, z tym ze plyniesz najpierw 50m motylkiem i pozniej 50 kraulem, tylko ze bez przerwy:] 4. 4x100 NN dow w pletwach - deska przed [...]
[...] grupka, ale nawet jesli to pewnie warto byloby pojechac zreszta jak bedzie wieksza grupa to pewnie nie kazdy z kazdym pogada, bo moga sie utworzyc podgrupy jakies, nie raz widzialem na roznego rodzaju jak ludzie wlasnie w ten sposoob postepowali, co osobiscie potepiam bo to gowno jest wtedy nie zlot Oczywiscie, zawody nawet dobra [...]
[...] Cypio 750mg/week Susta 750mg/week Enan 750mg/week Wino 50mg/3xweek Prop 600-800mg/week Tren 50mg/eod Oxymet 50-100mg/ed Oczywiscie wszystko rozlozone, zeby niebylo ze na raz A czemu robilem przerwe z clomem - bo taka dostalem rozpiske od zioma, ktory juz wielokrotnie mi pisal PCT i nigdy niemialem problemow... Jordan - w trakcie stosowania [...]
[...] sie ze chodzi o udzial kaloryczny) BIALKO:558 kcal WEGLOWDANY:~1500 kcal TLUSZCZ:~1900 kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING:kazda partia ciala raz w tyg 9.CEL CYKLU: Masakryczna masa i przerwanie stagnacji na barkach 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kreatynowym ? 2,5 mies 11.POZIOM BF% mierzylem dawno, wtedy [...]
[...] fazie ruchu ale tak zeby nie stukac nimi. Albo mozesz tez dac jak masz dostep do bramy sciaganie linek wyciagu na bramie. Co do tego czy nie za duzo to zalezy czy robisz raz w tygodniu masz dobra regeneracje czyli duzo snu i dobra dieta. Ale ja bym ci polecil zrobic troche mniej serii ale na maksa czyli idealna technika z duzym ciezarem. Ja [...]
Night Wolf - Tak,tych stron jest duzo. Ale mi raczej chodzilo o rade tych co sie przekonali,ze x tej stronki np zamawial ktos i wyslali nie raz wszystko ok,lub informacje ze mam zamawiac od kogos z US a nie outside,lub odwortnie itd. Dla Ciebie jako bankiera to pewnie nic,ale jak mnie ktos wy***ie na 2000$ to nie bedzie fajnie,dlatego sie tak [...]
[...] również trwa bardzo krótko. Aby uzyskać jakikolwiek efekt anaboliczny stosując tę formę Dianabolu stosuje się częste wstrzyknięcia podskórne lub domięśniowe, nawet 6 razy dziennie, małych objętości płynu. Warto zaznaczyć, że po podaniu domięśniowym D-bol nie ulega inaktywacji w efekcie pierwszego przejścia przez wątrobę lecz dostaje się, [...]
Baroni pasuje do teamu Colemana- tak samo napruty sterydami jak sam Coleman czy Randleman. Nie lubię Baroni'ego i nie chce mi się już po raz któryś przytaczać dlaczego. Co do Colemana nie można wątpić w jego wkład w MMA. Bo to właśnie wprowadził w nowe obicze UFC. Wcześniej dominowali ludzie pokroju Tanka Abotta czy Scota Ferrozo, którzy byli [...]
Gino
