Witam.. chcialem sie dowiedziec o kilka rzeczy.. mam 17lat, 178cm wzrostu i 62kg, chcialem przybrac na masie, tak do 70kg minimum z odzywek kupilem sobie: Carbo Olimpu ( teraz troche zaluje ) - 50g w kazdy dzien treningu oraz OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% - 75g w kazdy dzien treningowy treningi: poniedzialek, sroda, piatek Hiit : wtorek, [...]
****a. Napisalem przez pomylke w szatni, wycialem ztamtad, wkleilem tu i mi napisalo ze ten temat juz byl i stracilem to co pisalem,co za szajs. Wiec jeszcze raz. To nie ma nic wspolnego z postawa taekwondokow na forum i nie jest zadnym atakiem. Pytalem juz o opinie w tej sprawie kiedys (co mozna sprawdzic w archiwum) ale jakos to sie rozmylo. [...]
[...] Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Deiveson Figueiredo vs. Joseph Benavidez II na UFC w lipcu Muszy jeszcze raz zawalczą o mistrzowski tytuł. Jak poinformował portal MMAJunkie, organizacja po raz drugi zestawiła Deivesona Figueiredo (18-1, 7-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) z Josephem [...]
Witajcie pierwszy raz w moim zyciu potrzebuje a nawet blagam o pomoc w odchudzaniu, moj problem polega na tym ze w ciagu 2tyg. tyje ok 4kg a staram sie nie jadac praktycznie nic tlustego jem duzo ryb i prowadze raczej spokojny i osiadly tryb zycia... ponizej opisze moje hmm "parametry" zebyscie mieli jakas wizje mojego problemu. WIek: 21 Wzrost : [...]
witam chce zrobic cykl 1 raz w zyciu ale nie wiem co myslalem o testosteronie pomozcie powiedzcie co i jak stosowac dzieki 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -talia: 5. STAZ NA SILOWNI: 2.roku 6. DIETA: Do tej pory jadlem wszystko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: 4-5 dni 9. [...]
[...] walki uliczne kończą się w parterze";P albo "to co pokazują na filmach akcji to ściema;p komandosi, czy szpiedzy nie potrafią tak walczyć, a co więcej każdy taki oberwał by raz dwa od początkującego fajtera mma;P". Hmm, podejście ciekawe. Lub teksty: "jak jest więcej niż jeden przeciwnik- uciekaj". Tak, z punktu widzienia prawa jak najbardziej [...]
[...] Redukcja zaplanowana do końca marca, bez ciśnienia, pomalutku i konsekwentnie trzymam się zamierzeń. Ćwiczę na siłowni od ponad 8 lat, szczytowa forma 4 lata temu - 130kg na raz na klatkę, martwego i przysiadu nie robiłem, wzrost bez zmian, waga 81 kg, żyłek dużo więcej niż aktualnie było widać... Pomału zaczynam kompletować zabawki na masę (Z [...]
[...] itp ale od tego roku pojawiło się coś z czym nie umiem sobie poradzić mam taki objaw że w maju przez cały Miesiąc czułem ucisk u góry nasady nosa,czerwiec to było tak że raz ten nos był drożny a raz nie np. tydzień był niedrożny a potem 5 dni tak wyjechałem do Warszawy i 2 dni to miałem a pozostałe 5 już nie miałem wróciłem na wieś i znów to [...]
Witam, Od 5 tygodni ćwiczę na siłowni, a właściwie to uczestniczę w zajęciach: Zumba 60 min - 2 razy w tygodniu Step&Shape 60 min - 1 raz w tygodniu Inne zajęcia 60 min - 1 raz w tygodniu Do tego zazwyczaj przed/po zajęciach dodaje około 15-20 minut na stepperze/bieżni/rowerku. W pozostałe dni (2 - ponieważ ćwiczę 6 dni w tygodniu) robię [...]
[...] do sedna sprawy chciałbym wrzucić parę kilo nie rezygnując z żadnej aktywności, wiem będzie to trudne ale jak udało mi się już trochę wrzucić masy to dam rade po raz kolejny. Śniadanie: -Musli 80gr podając skład (płatki owsiane, rodzynki,płatki kukurydziane, jakiś kawałek suszonego banana, orzechy laskowe) - nie wiem ile dokładnie [...]
witam. używam od ponad tygodnia najslabszego atredermu oraz clindacne. stosowalem juz te leki ale nigdy nie przytrafilo mi się cos tak strasznego używalem od stycznia do maja mocniejszego atredermu 2 razy dziennie a teraz tylko 0,25% raz dziennie na noc.. wczoraj po 9 dniach stosowania przerazilem się - na twarzy w miejscu zastosowania pojawila [...]
[...] i waszej wiedzy: DATY: - listopad 2009: artroskopia kolana prawego - maj 2010: rekonstrukcja wiązadła krzyżowego przedniego ACL - wrzesień 2010: ściągnięto ostatni raz płyn wysiękowy w kolanie (zbierał się okresowo podczas względnie normalnej eksploatacji nogi). - w momencie kiedy lekarz uznał iż płyn wysiękowy ustał, rozpoczęto [...]
Witam z tego co czytalem to lepiej jest robic kazda partie raz w tygodniu czyli o ile sie nie myle SPLIT, cwiczy sie 5 dni i kazdego dnia inna partie, dlatego prosilbym albo o ulozenie jakiegos konkretnego planu albo porady, lepiej by bylo gdybym dostal gotowy plan, pewnie poleca komentarze typu "to zalezy od czlowieka" "Len jestes" czy cos w tym [...]
[...] przemienić ją w mięśnie, przypakować. Bo z tego co czytałem głównym celem innych jest spalenie tkanki tłuszczowej. Ja nie mam z tym problemów, więc ostatecznie; Czy w takim razie potrzebne będą mi ćwiczenia areobowe po treningu? Po trzecie; Czy dobrze by było, abym w dni powtarzające się zmienić ćwiczenia np; wyciskanie z klatki sztangi zamienić [...]
[...] chodzimy (mniej wiecej 3-4km dziennie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Od dzis: 5 dni silownia 7 dni bierznia/rowerek Odżywianie : mam slabosc do slodyczy oraz piwa, lecz staram sie ograniczyc az wkoncu zrezygnuje ze slodyczy w 100%. Cel : -27kg w ciagu 87 dni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo Dobry [...]
[...] UFC 267 w październiku Walka o tytuł mistrzowski w kategorii półciężkiej pomiędzy mistrzem Janem Błachowiczem a Gloverem Teixeirą została ponownie przesunięta w czasie i teraz odbędzie się w październiku na UFC 267 w Abu Zabi. Pierwotnie walka Błachowicz vs. Teixeira miała odbyć się 5 września na UFC 266, a następnie została przesunięta na 25 [...]
[...] dni tygodnia tak sobie biegam na małe dystanse i robię przebierzki. Niestety zacząłem odczuwać bóle kolan-głównie podczas biegania, a czasem nawet podczas chodzenia. Teraz nie wiem-czy mam złą technikę biegania, może za słabe stawy. Ostatnio naprawdę się nie forsuję, a ból kolan pozostaje. NIe biegam po asfalcie, gdyż mieszkam obok lasu i [...]
[...] od lutego tego roku ale prawdziwych ćwiczeń na siłowni 2 miesiące, na własnej masie ciała 3 miesiące i 3 miesiące opierdzielania się. Głównie interesuje mnie jakość oraz wygląd tych mięśni, a nie ich wielkość (bo jakbym chciał duże to wstrzykne sobie synthol). Interesuje mnie raczej atletyczna, sportowa sylwetka, z wyrzeźbionym ciałem, [...]
[...] Różnica w wadze to około 10 kg, wzrost taki sam praktycznie. Myślę więc, że jeśli Shogun nabrałby nieco ciałka warunki fizyczne zeszłyby na drugi plan. Bo z kim teraz ma walczyć Fiodor? Z Barnettem: Jeśli Fiodor będzie wlaczył w parterze, a pewnie będzie, bo będzie chciał się sprawdzić to być może uda się Joshowi wygrać, ale walka nie [...]
General Choi Hong Hi (ankieta)
