SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na 3 raz

  • Jestem kobietą :-PP

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] w słabszej formie? Jak sama napisałas będziesz miała lepszą motywacje żeby wrócić do jak najlepszej A z dobrą motywacją znacznie lepiej sie ćwiczy. Na pewno znasz już bardzo dobrze swoje ciało i wątpie żeby twój "powrót" sprawił ci jaki kolwiek problem Jesteś "Śliczna" i to już tylko twoja zasługa... Jeszcze raz Szacunek

    Odpowiedzi: 1067 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-21 10:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocyy

    Post
    Trening dla początkujących

    mam jeszcze jedno pytania, bo jesli co tydzien bym dokladal ciezar a trening mam 3 razy w tygodniu i robie 2 zestawy cwiczen to tak naprawde jeden zestaw przypada raz gora dwa razy na tydzien, wiec jesli wypada raz na tydziem to na kolejny tydzien zwiekszac ciezar do serii?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2015-03-21 21:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko nt mleka koziego.

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] nasze zdrowie i dobrostan. Są togluten i gliadyna z produktów pszennych (gluten obecnie stosowany jest jako konserwant prawie we wszystkich artykułach spożywczych), oraz kazeina z produktów mlecznych. Dawno temu młynarze piekli chleb z tzw. śruty, czyli ziarna z błonnikiem i kiełkami, obecnie mamy bez liku białych, sypkich mąk. Przemysł, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2015-12-11 16:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak moze byc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (12 DUŻA GRUPA+9 MAŁA=21 SERII X 1 MINUTA NA SERIĘ+2,5 NA PRZERWY = 21X 3,5=73,5 MINUTY) CZy to bardzo zle i szkodzi? Nawet jesli godzine przed treningiem wypije wegle i od razu po treningu tez. TO MUSISZ ROBIĆ ZAWSZE-BEZ WZGLĘDU,CZY TRENUJESZ 45 CZY 90 MINUT(CYKL MASY) Jesli tak to czy mozesz mi pomodz ulozyc taki trening na mase zebym sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2003-05-30 10:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy system ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    adrian756 "Jakie to są ruchy odpychające i przyciągające?" pomysl troche. "Przydałby mi się nowy plan ćwiczenia. Od grudnia ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu w tej kolejności: Poniedziałek: plecy + nogi Wtorek: klatka + biceps środa: wolne czwartek: barki + triceps piątek: cardio, m.in skakanka, worek treningowy, bieganie Nie będę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2011-06-08 20:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za odpowiedzi:) Kolejny dzień, godzina wczesna, ale pies już kręci się po domu i domaga się spaceru - rano zawsze dłuższy, może nad morze? Jakieś 50 minut do godziny. Zaraz zasuwam. W kolejności: 1. 2200 kal ponieważ uczciwie nie jestem w stanie więcej przejeść jedząc zdrowo. Serio. Przez ostatnie parę miesięcy potrafiłem zjeść na raz tyle, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2015-03-17 05:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA Multipower, Universal i inne takie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] DZIENNIE. Natomiast przy Amino Anabol PQ 200 kapsulek za 96zl przy dawkowaniu wg "opakowania" 1-2kapsulki na 10kg. W sumie Amino Anabol PQ wychodzi ponad 2 razy drozej przy masie 100kg. Zaznaczam, ze moja wiedza na ten temat jest raczej niewielka, wiec po prostu chcialbym sie upewnic :))) Widzialem, ze wczesniej Universal mial [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6031 Data: 2002-05-14 14:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Oczywiście tak jak napisał kolega przede mną organizm posiada mnóstwo instrumentów do utrzymania właściwej temperatury. W moim przypadu było to odwiedzanie WC średnio raz na pół godziny i picie ok 3 - 4 litrów mineralki dziennie...niestety, trwało to tylko przez kilka pierwszych dni W pierwszym tygodniu efekty były piorunujące, w drugim [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6201 Data: 2006-02-25 10:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOTO-Aktualna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nowoto witam sog na wejściu mam pytanie odnosnie diety prze cały dzien oprócz rana i po treningu jadłes same zielone warzywa i białko? I jeszcze jedno co jaki czas widziałes poprawe ze masz coraz mniej tłuszczu np raz w tygodniu? Bardzo mi na tym zalezy bo został mi 1,5 centymetra na całym ciele i musze to dziadostwo wypalić

    Odpowiedzi: 487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-29 16:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATKA PIERSIOWA ! / POMOCY !

    Post
    Trening dla początkujących

    Mep 1.bardzo słaba metodyka 1 partia raz w tygodniu mija sie z celem napewno w fazie budowania sylwetki, popularna , mało efektywna. SPLIT - system dzielony wiele wiele mozna zbudować na jego zasadach. 2.nastepna sprawa bardzo sie skupiasz na kosmetyce ciała , a cwiczeniami izolujacymi dana grupe miesniowa nie zbudujesz nic. najwazniejsze sa dla [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2011-10-11 15:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Vitaminy + Białko = ?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2.co wedlug was lepiej dodac do keratyna + glutamina + ???(gainer ,bialko , czy moze cos innego?chodzi mi o 3 suplement ) 3.czy moge stosowac nawet do 4 suplementow na raz np. keratyna + glutamina + gainer + bialko bez wiekszego ryzyka na "przebialkowanie"?????? 4.czy moge zrobic swoj 1 cykl tylko na monosacharydzie ? , bo w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2003-03-29 22:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alkohol, a trawienie białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na moje pytanie Traktują temat w inny sposób, traktują temat po treningu lub przy mocnym nadużywaniu, mnie interesuje co się dzieje z trawieniem białka, jeśli załóżmy raz do roku na sylwestra pójdziemy się zabawić. Nie dotyczy nas wtedy problem spowolnionej regeneracji bo załóżmy jesteśmy 3 dni bez ćwiczeń. Interesuje mnie sam proces [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2018-05-05 20:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ephedra-free hydroxycut

    Post
    Odżywki i suplementy

    Od jakis 2 miesiecy pracuje nad tym. Co raz zmieniam diete na bardziej regorystycznal , przeszlem z 8 posilkow do 5-6 na dzien . Teraz wiecej bialka jem i duzo mniej wegli . Zrzucilem juz 10 funtow- 4,5kg . Chcialbym schodnac jeszcze okolo 20 funty czyli jakies 9kg . Mam wolny metabolizm ( o tym sie akurat niedawno dowiedzialem jak zobaczylem jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2004-05-09 15:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/odtluszczenie

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Ale wczoraj pobiegalem interwalami i jakos specjalnie nie odczulem tej przerwy, bylo ok i dzis tez czuje sie ok. szelma a ile tej wagi Ci poleciało? Trenowałeś partię raz na tydzień to zmiana na trzy razy będzie korzystnym bodźcem do postępu! Odpoczynek byłby błędem i grozi opłakanymi skutkami za kilkanaście dni. Dieta to podstawa - [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6972 Data: 2012-05-23 12:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba a cykl na epi

    Post
    Doping

    ok jako że temat zaczęty to napisze tu po raz kolejny żeby nie tworzyc nowego tematu. Mianowicie chodzi o to, że kończe cykl, trwał on 2,5 tygodnia. Po prostu wybrałem nieodpowiedni moment na cykl masowy, podlewa troszke na brzuszku w dodatku zaczął sie okres gdzie częściej sie wychodzi ze znajomymi, chętniej sięgamy po alkohol etc. środek spełnia [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2019-05-29 08:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karate Tsunami vs kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    Jeżeli chodzi Ci o machanie bronią bez łądu i składu to faktycznie sportowe kung-fu to coś w sam raz dla Ciebie - na tradycyjnym nie znajdziesz tego i się pewnie lekko rozczarujesz (oczywiście jest walka z bronią ale to inna bajka od tej pokazanej na filmiku). A co do filmiku to faktycznie fajnie się ogląda tylko jak dlamnie to już podbija pod [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8254 Data: 2009-11-12 22:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, a waga spada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednak wydaje się bdb i przy takiej raczej powinieneś sam już wiedzieć gdzie dodać gdzie odjąć by szło. Nie mogę edytować już wypowiedzi. A co do diety... Pierwszy raz dopinam to na ostatni guzik, eksperymentowałem, miałem więcej białek około 200 g ale wydawało mi się to za dużo więc zmniejszyłem po za tym czułem, że faktycznie taka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2015-02-12 19:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 szybkie pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja bym 2 skosów na jednym treningu nie robił, rób je zamiennie raz skos w dół raz w górę. A połączenie proponuje standardowe: Klatka+tric Plecy+bic Nogi+bary (czasami najprostsze rozwiązania najlepiej działają nie ma co dużo eksperymentować ) możesz ewentualnie zamienić i dać tric do pleców a do klatki bic lub coś 4-dniowego, najlepiej ułóż sam my [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2005-12-26 15:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shorin Ryu Karate w Polsce

    Post
    Sztuki Walki

    [...] stylu to ok, ale shorin ryu nie polecam. W kumite dość cienko, mialem w klasie dwoch kumpli, jeden 2 kyu, drugi 3 kyu. Nic sie nie umieli bić. Kumite na treningach mieli raz na rok, na zawody w kumite nie jezdzili. Kumpel w ciągu roku zdał na 2 kyu. Jarali się, że mają takie stopnie a wpadli do nas na trening to przegrywali w walce z ludźmi z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5031 Data: 2010-06-05 23:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziś wreszcie doszła paczka pierwszy i ostatni raz pocztą polską zamówiłem, kurier od nadania był na drugi dzień a poczcie zajęło to 3 dni. Ernesto_Mendoza Wypiłem połowę shota czyli 50ml: beta alaninę czuć gryzie w twarz, ale tragedii nie ma po kilkunastu minutach przestaje. Pobudzenie czułem przez pierwszą godzinę było dobre później już zaczęło [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2016-03-18 20:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)