co na 3 raz

[...] ćwiczeń na duże partie (klata, nogi, plecy) i 3 na mniejsze (triceps, biceps, łydki), chyba że są jakieś przeciwwskazania np. oporna partia. Za dużo tego wiosłowania.. daj 1 raz i dorzuć martwy ciąg/podciąganie. Nogi rób przed barkami. IMO coś by się przydało na dwugłowe ud np. uginanie nóg w leżeniu MC na prostych nogach. Zmieniony przez - [...]

Peter_Jose:"Jeśli przypominała walkę o chwyt, to faktycznie z bokserską ma mało wspólnego ;) W takim razie opiera się na zbiciach ręki dążącej do chwytu za kimono, co jest diametralnie różne od zadawanego ciosu z pełną szybkością w głowę." Może nie za dokładnie okresliłem, w każdym razie wysunieta reka blokowała poprzez poprzez kontakt [...]

[...] Na dwoje babka wróżyła. Tyle mniej więcej wynika z tej dyskusji Ja chciałem się dowiedzieć czy z roślin można w końcu uzyskać wszystkie aminokwasy czy też nie? Na samym SFD raz ktoś pisze, że tak, a raz, że nie, również w tym temacie. Co prawda nie jestem i raczej nie będę wegeterianinem (choć ostatnio bardzo mało mięska jem), ale interesuje [...]

slaweh a coz to za szkolenie gdzie pracujesz? ona- byloby fajnie, gdybys zapytala babki tej u siebie na zaocznych, co z tym wizazem a tak wlasciwie zastanawiam sie, co mozna robic po wlasnie kosmetykach, wizazu? chodzi mi o jakas konkretna prace (a nie np. raz na jakis czas zrobic kolezance tipsy) pzdr

Najwyżej Żeleś powie jak będzie chciał Siwy, takie info w spamie, no nie! Nasz spam przerasta wszystkie na raz na sfd pod względem merytorycznym Załóż osobny temat, albo wrzuć do tematu zawodów grappla. No właśnie, Renegacie, mam propozycję, żeby info z zawodami były w osobnych tematach, a do tego tematu "Zawody grapplerskie" wrzucać za [...]

[...] ze nie redukuje sie(juz)[nawet wskazane jest mi przytyc-48kg na 168cm)....moj jadłospis skłąda sie z jak najmniej przetworzonych produktów i od dawna interesuje sie zdrowym zarłem stad te moje pytania Z gory dziękuje za odpowiedzi.i jeszcze raz przepraszam autorke postu za wtracenie Pozdrawiam Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-04-13 23:18:19

ja nie pije w ogóle!!!, w ciągu obecnych 3 lat byłem pijany jeden raz i raz zapaliłem marihuane po tych incydentach poleciałem nie tylko na wadze ale i w obwodach a po drugie odżywiam sie bardzo dobrze a to mnie wkurza bo znajomi jedza co chca i są w super formach a przyczepiłem sie kortyzolu bo to jest hormon który działa najbardziej [...]

[...] nie możliwe. Po trzecie: http://isap.sejm.gov.pl/Download?id=WDU20011451625&type=2 W linku powyżej masz Rozporządzenie Rady Ministrów w sprawie rodzajów broni i amunicji oraz wykazu wyrobów i technologii o przeznaczeniu wojskowym lub policyjnym, na których wytwarzanie lub obrót jest wymagana koncesja. W paragrafie 1 pkt. 1 tego rozporządzenia [...]

[...] po spożyciu czegos??? Nota bene nic nei wznosi, mam koleżankę alergiczkę to jej w testach wychodzą alergie na wszystko możliwe a jakos dała rade "wyleczyć sie" sama tak ze teraz nawet przy kocie moze siedzieć i oddychać %-) 2. nie musisz miec w testach celiakii bo tylko to wykrywają a na pewno jej nie masz bo jesz chleb i nie ma problemu, [...]

Posiłki 3, 5 i 7 połącz i zrób z nich dwa. Posiłek 4 i 6 i 8 połącz w jeden. Nie ma sensu się tak rozdrabniać. Zastosuj się do wyżej wymienionych zaleceń i wklej jeszcze raz rozpiskę diety. Posilki 2,3,4 jem w pracy jakby co. Co do posilku 3,5 i 7 to nie dam rady zjesc na raz wiecej niz 100g ryzu (Juz probowalem :D). Moze jakis posilek wymienic na [...]

[...] kompletnie o co Ci chodzi z tym kto kogo prosi kto sie kogo wstydzi ciocia wujka czy odwrotnie ... ( rozwon to jasniej jesli mozesz prosze ) Sam napisales zeby zejsc ,, na raz ,, 3 srodkami - czy ja napisalem ze to jest NIEMOZLIWE lub tez NIERALNE ( niczego takiego nie napisalem ani nie zasugerowalem ) moim zdaniem jest to po prostu glupie [...]

siema wiec tak lącznie trenuje od 8 miesiecy mialem raz miesieczna przerwe systematycznie cwicze od 4 miesiecy (po tej przerwie) moj plan treningowy: chodze na silownie5-6 w tygodniu trebning trwa okolo 1 godziny czasem 1godz10min.moj rozpsi cwiczen wyglada tak : 1 dzien:klatka piersiowa(wyciskanie sztangi na lawce poziomej ukosniejw dól i ukosna [...]

[...] siłowni a kończę ok 19.30 -- przed treningiem ok 30 gr.serwatki HMM A CO JADŁEŚ O 18?? a po treningu 70gr.carbo+30 gr. serwatki + 5gr. kreatyny+ 1gr.HMB ( można wszystko na raz ???? ) NIE NIE NIE NIE CARBO WYPIJ W CZASIE TRENINGU STĘŻONE NA 7-8% CZYLI ROZRÓB JE NA LITR WODY -20 MINUT POD KONIEC TRENINGU DODAJ DO NIEGO KREATYNĘ I WYPIJ CAŁĄ [...]

Ja kiedyś co 5-7 dni teraz raz na 1,5-2tyg. Dzisiaj klatka z tricepsem, no rower stacjonarny

Dzięki wielkie.przeczytałem co podrzuciliście i doszedłem do wniosku że oprę się na tym co podał traktor71 z tym że inna kolejność i rozpisze od początku,jednak teraz to wygląda bardzo ubogo ale to z pewnością lepsze od mojego przeładowanego programu. Nogi - Przysiady ze sztanga 2s - Wypychanie 2s Plecy -martwy ciąg 2s -unoszenie sztangielek [...]

Dajcie spokój. Pierwszego liczenia nie powinno być bo Gołota padł wyraznie po tym jak adamek go popchnął. Szybkość wygrała, pozatym Andrzej to emeryt. A to już nie ten sam Adamek co kiedyś on już nie ma za wiele atutów. Jego lewy prosty zniknął po tym jak stracił tytuł. Teraz walczy zachowawczo ale to już nie ten sam człowiek. Każdy mistrz miał w [...]

jest roznica miedzy gosciem ktory szejka na bialku traktuje jak pelny posilek a gosciem ktory pije na noc czy jako dopelniacz raz dziennie, bo znam takich co pija gajnera/bialko 3/4x dziennie i jeszcze twierdza ze to jest lepsze niz normalny posilek %-) HAHA sam martinez przeciez mowi ze soich szejkow i 'budyni' z MHP nawet pre contest nie [...]

[...] na dane zawody... Organizatorzy czesto przymykaja oko,bo właściwie albo trzeba by łaczyc kategorie albo startował by jeden dwóch kulturystów... Jest zatem okazja choc raz spróbować swoich sił w takich zawodach. Jest to bardzo silne przeżycie-jak się nie spróbuje-nigdy się człowiek nie dowie. Wymaga to dużej odporności psychicznej-bo [...]

[...] Czarnogórą i Estonią. Po trzech zwycięstwach po 3:0 w Olsztynie w rewanżowym turnieju w Tallinie zespół trenera Lozano przegrał 2:3 z Czarnogórą i Estonią. Ta ostatnia po raz pierwszy w historii zakwalifikowała się do mistrzostw Europy. Jest najmniejszym krajem w historii, który brał udział w finałowym turnieju tego czempionatu. Kadra Polski [...]

a nie jest tak, ze lepiej zrobic raz do roku odblok zeby wyczyscic receptory, odpoczac te 3 miesiace i wejsc na bombe dalej co w perspektywie czasu da lepszy efekt niz bycie ON non stop?