[...] gdybym uważał, że mój trening jest idealny to nie wylądowałby w tym poście. Ćwiczyłem FBW przez 6 mieś jak już mówiłem i wyglądało to 1. Przysiad X4 2. MC X4 3. Ławka płaska X3 ..... moje plecy i nogi były przyzwyczajone to wysiłku i nie robiło mi to wielkiej różnicy ( z wyj. pojedynczych przypadków). Spaiter 17 lat to w sam raz.... do liceum:)
ja jeszcze raz powtorze takie mocne "sparingi" ( chociaz jak to mozna nazwac sparingami skoror ty nawet niczego nie cwiczyles ) to d****izm i glupota ... rob tak dalej a bedziesz mial taka brzydka morde ze zadna dziewczyna cie nie bedzie chciala ...bezsens lepiej sparowac lekko a nauczyc sie troche techniki, refleksu a niee walenie cepow [...]
powtórzę się po raz setny,środki są lipne i tyle 99% bitego na forum to ug nawet wiekszość apteki to apteki nie widziała,teraz kwestia organizmu i podatności jednego boli drugiego nie zależy co dodali.Jak ktoś z was wbija juz sporo czasu to niech mi powie czy 6-8 lat wstecz były jakies problemy po iniekcjach?ja nie pamietam,bije teraz cypio i tren [...]
Ok dzieki Czyli z tego co dobrze zrozumialem po skonczemiu NB jakis tydz przerwy a potem cykl na CP (lub innym)? Jeszcze raz dzieki za pomoc, gdyby nie to, mialbym spory klopot, thx Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2007-07-21 17:51:56
[...] bedziesz mial 3 metry i zostaniesz wielkim yeti?? Tego nie wiesz, podobnie jak nikt nie wie ile bedziesz rosl, ale o to bym sie juz nie martwil, bo Twoj wzrost jest w samoraz. W "pakowaniu" nie tylko wysoki wzrost jest znacznym ulatwieniem, ale takze i sila, dynamika i skocznosc, bez tego ani rusz. No dobra, teraz czas sie uporac z [...]
[...] sie i tyle, nie bedzie cwiczyl to nadmiar miesni zaniknie. Ale tez nigdy nie bedzie wygladal jak ci co nic nie cwiczyli, sylwetka zostanie ladniejsza niz przecietna. A zawsze jak sie chce znajdzie sie troche czasu na cwiczenia, nawet jak to bedzie raz na jakis czas, nie kazdy musi wygladac jak kulturysta, ale schludny wygląd jest pożądany
G.I.J, Generalnie to teraz nie jestem na żadnej diecie jem praktycznie do woli, z tymże raczej sycące i wysokoenergetyczne potrawy (ale nic z fast-foodów, słodyczy też raczej unikam) głównie różnego rodzaju potrawy z wykorzystaniem takich "wiejskich" ;) produktów: jaja, mięso, sery, tłusta śmietana, warzywa, owoce.. oprocz tego czasem [...]
co do pierwszej wypowiedzi to jesli chodzi o siłownie to trenowałem raczej rekreacyjnie 2 razy tyg i były to raczej treningi i cykle ustalone przez mojego trenera który trenował nas 5 lat street fightingu ( elementy boksu, BAS3, kombatu 56, kickboxingu, zapasy, karate wszystkie odmiany "niesportowe") Odnośnie drugiej wypowiedzi to w [...]
witam. troche ci sie pomieszaly te obliczenia. piszesz 260g, zaraz potem 280. po pierwsze jestes 2-metrowym, wazacym 120kg, zalatanym i zapracowanym facetem. 2880-300=2580 a nie 2510 jednak to nie jest istotne bo kiedy uczysz sie, pracujesz i jeszcze masz miec treningi 2800 to tez duzo za malo. policz jeszcze raz zapotrzebowanie, dokladnie. potem [...]
[...] Samym zrzuceniem tłuszczu z brzucha nie wyrzeźbi sobie mięśni, musi je ćwiczyć. ćwicząc brzuch spali z niego tłuszcz i jeszcze się jednocześnie wyrzeźbi. W takim razie kłania się czytanie ze zrozumieniem bo po raz enty analizuję swój post i jakoś dalej nie widzę między brzuszkami a spaleniem tłuszczu żadnego powiązania. Jeśli źle [...]
[...] z dwóch cz. 1 ćw. krążeniowe, np. rower stacjonarny, bieg w miejscu, skakanka 2. rozciąganie mięsni metoda ćw. - trening piramidalny na początek dużo serii z małym obciążeniem potem(stopniowo) co raz większe obciażenia ale mniej serii co o tym sądzicie?? oceniajcie aha... poszczególnych ćw nie wypisywałem bo nie wie dokładnie jak się nazywają
Tutaj jeszcze raz podaje swoja diete na redukcje, ale nie wiem co moge wstawic do II sniadania, moja dieta wyglada mniej wiecej tak: I sniadanie -3 jaja kurze -platki owsiane mleko 2% 260 gram (1,2szklanki) II sniadanie -chleb razowy -pomidor -ogorek ???? III przedtreningowy -filet z kurczaka -ryz pelniziarnisty -wpc IV [...]
soga duchowego odbije No widać ale tu chyba kazdy mod jest czerwony (chyba kurva nei znam sie) wogole co tu sie na sfd wyprawia wejde raz na czas, patrze, a tu gosc którego nick fers tajm widze ma moda, data rejestracji wrzesien czy październik 2007
raczej masakrował go przez tyle :-D no Shoguna końcówka 3R uratowała, bo gdyby nie ona 10-8 bez dwóch zdań by było. 10 - 8 ??? Żartujesz? Obejrzyj jeszcze raz tą rundę. 10 do 8 ocenia się kompletną dominację ze strony jednego z zawodników, przykładowo Fedor vs Big Foot 2 runda, czy chociażby właśnie Shogun vs Hendo 5r. W 3 rundzie Mauricio był [...]
[...] jedno, wielonienasyconych i nasyconych kwasow tluszczowych. Zreszta co to za pomysl aby przed treningiem aero dostarczac wegle a nie po nim. Przemysl sprawe jeszcze raz. Sprobuj klasycznie , bo zaczynasz wszystko mieszac. 3g bialek na kg masy,3 g wegli- max wyeliminuj tluszcze. Do tego treningi i bedzie ok. W razie koniecznosci mozesz [...]
[...] co w twoim planie kryje sie pod pojeciem np. 150x1?" W książce znalazłem trening wioślarski ,, który polega na robieniu wszystkich tych ćwiczeń ciągiem , np 150powtórzeń na raz , potem kolejne ćwiczenie. w SW trenuje sie nieco inaczej:-) mozna kioerowac sie podobna zasada nie liczenia powtorzen itd, ale mozna wykonywca je na czas:-) czesto [...]
[...] undercardzie kładzie się laskę i dlatego zarobki większości drugoplanowych bokserów, zawodników mma I INNYCH sportów indywidualnych są takie kiepawe. Tłumaczyć tego kolejny raz mi się nie chce i jak ktoś będzie pisał, że golfiści dostają dużo kasy a zawodnicy mma nie i to z powodu tego, że oni mają dobrych sponsorów a w boksie i mma są JACYŚ [...]
Dziekuje za sciagniecie bana a teraz pewne zlote mysli 1.Dziekuje wszytkim za bezinteresowna pomoc najbardziej zwierzowi bo wogoel mnie nie zna a zagadal i pomog mi thx very 2.kejt nawet nie wiem ze jestes mod'a zreszta nie tylko ja nawet niektorzy modzi nie wiedzieli z tego co wiem to masz zastepstwo wiec z jakie racji sypiesz bana mi jak z [...]
ja brałem venoma w zime schudłem jakies 8 kg ale wylądowałem w szpitalu bo wziolem 6 kapsów na raz ... kopa daje za***i**** nigdy nie czułem sie tak pobudzony tłuszcz leciał zaje*** tylko ze strasznie chciało mi sie pic piłem co jakies 15-20 minut... zmeczniea wogóle nie nie czułem mogłem cwiczyc i sie nie meczyłem... dla mnie optymalna dawka to [...]
Twarz
