co mi tam

[...] bialemu pieczywu mowimy nie. 3. Wynika z 2 punktu- unikam słodyczy i słonych przekąsek., nie jedz tez gotowych przetworow mlecznych typu serki, jogurciki z owocami tam masz znaczne ilosci cukru (w jogurcie owocowym potrafi byc 4 lyzeczki cukru!) 4. Piekę sama wędlinyHo ho 5. Jeżdżę codziennie na rowerze po 60 min.niby ok. ale ja [...]

[...] to dzisiejsi pracownicy fizyczni charujacy za 1250 zł miesięcznie , bezdomni , emeryci , rencisci , sieroty , wdowy itp. Przeczytajcie Potop , Ogniem i Mieczem , Krzyżaków tam są opiasne rządy magnatów. Czy w podręcznikach do historii znajdziemy informacje o tym jak żyli chłopi ? niewolnicy ? Nie , mydlą oczy husaria , unią polsko-litewska. Za [...]

[...] tak nie odświeża cery i całej skóry jak hirudyna. Polskie arystokratki były znane z tego, że chodziły na bal z pijawkami za uszami. :-D Chciałeś cmoknąć hrabinę za uchem, a tam pijawka. Tylko, że ja nie jestem posiadaczem ziemskim z kresów i nie bardzo mam chęć się bawić :-) Moja ciotka obsługuje dwie kliniki chirurgii plastycznej i jak coś [...]

[...] domowe stoisko ze sztangą ułatwiłoby mi walkę z nudą. I nic więcej w sumie. Wychodzić z domu, przebierać się i wbijać na godzinę zegarową do pustej tak jak dom siłowni... Są tam dwie ławki (skos i płaska) ze sztangami. I praktycznie nic więcej. Ciągi i wyciskanie jakoś by weszły. Tylko po co? Zupełnie nie wiem. Ćwicząc w dużym pokoju miałbym [...]

[...] ustawić podaż makroskładników, monitorować energetykę, ustalić ilość i intensywność treningów, regulować coś jakimś dziwnym pokrętłem. I w końcu mamy czerwony kabel z efektami, który dostarcza informacji zwrotnej, którą analizujemy. W zależności od efektu korygujemy wartości pokręteł. Wszystko pięknie powinno działać. Chcesz mięsa na kościach? [...]

[...] że ludzie wychodzą sprawniejsi, zdrowsi to też racja. Mnie osobiście właśnie drażni sekciarstwo w tym wszystkim. No i właśnie rzeczy typu teraz wyciskamy odważnik w jakiś tam sposób a dotychczasowa technika jest g**** warta. Moim zdaniem powinno być tak: kolana zablokowane i wyciskamy ten j**any odważnik. Wyciśnięte - zaliczone. Koniec. [...]

[...] intensywności (14 rpm) - kettle szorstkie w obyciu Trochę obijania worka i wlazłem na... cholera... nie wiem jak to nazwać... Bieżnia? Skillmill się podobno nazywa. I tam poszły interwały 10 x 20 sekund pchania na największym oporze (szybko i energicznie) 40 sekund spaceru. Podobało się. Moim pośladkom i łydkom niekoniecznie. [...]

[...] może jeszcze czegoś innego.Popróbuje teraz przez jakiś czas wg planu ,który mi proponował Freed85, to zobaczę. Tam znajdziesz wszystko co cię interesuje. no właśnie nie mam tam wszystkiego.Owszem na temat póz statycznych jest wszystko, ale o podciąganiu jednorącz i pompkach jednorącz nic nie znalazłam...szukałam po you tubie , ale wszystkie [...]

[...] nie beda sie liczyc na powaznie. a szkoda, ze tak sztywno sie trzymaja tego co w sumie, tak jak mowisz obliques, nie przynosi jakichs super efektow a jest tylko jakims tam polowicznym rozwiazaniem i jedynie opoznieniem komplikacji a ja.. no wiec melduje sie z powrotem po wakacjach bylo super ale niestety wszystko co dobre szybko sie konczy [...]

[...] :-) takze kalorycznosc 1400/1800 jest dobra. ale teraz licze normalnie wszystko! lacznie z takimi pier.dolami jak pare lykow mazi z drozdzy %-) ale pier.dolka tu pier.dolka tam i wychodzi potem 300kcali.. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59cac4c445b14bd2a87b701c5789202b.jpg suple: tran, wiesiolek, multiwitamina z probiotykami, preparat na wlosy, [...]

[...] PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: w tej chwili tylko rozpuszcalny magnez lub multivitamine czasem wapn, wczesniej przy dietach np dukana stosowalam omega 3 i B6 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak stosuje diety od dobrych paru [...]

[...] . Moze napisz mi tez jakie cwiczenia stosujesz .Bo jak widzisz na moich zdjeciach to jak strasznie rozlazla jestem hehe zero miesni wszystko mi lata , trzesie sie i takie tam :) Tetiszeri to juz znowu sie pogubilam , to te wyliczenia przeciez nie ja sama wymyslilam tylko wyliczone prze ten program co tutaj znalazlam . Co do niezdrowego [...]

Cuda i woda to chyba tylko z Lichenia%-)8-) Obawiam się raczej sraczki %-) Centymetry to polecą, jak dobrze pozapyerdalamy ;D Ja tam się cieszę, misiu mył plecki i komplemencił, że trójkącik mi się na pleckach zrobił. Innym razem, że twarda się zrobiłam . Ale jak se myślę, że w wakacje nie będzie wielkiej siary w krótkich spodenkach wyskoczyć, [...]

[...] nie mówi kiedy i jak mam ćwiczyć- sama ustalam swój rytm i czas. Jeśli zaś chodzi o moje początkowe obawy to oczywiście zostały rozwiane. W "męskiej" strefie czuję się bardzo dobrze a kobiety są tam mile widziane, a ja po przekroczeniu swojej kolejnej granicy czuję się jak Wonder Woman. /SFD/Images/2015/11/10/85b2f05d185041a99b9afd3a68274acc.jpg

Opisz jakie metody intensyfikacji stosujesz w swoim treningu siłowym. Na początek krótkie wyjaśnienie - na poważnie wzięłam się za trening siłowy niedawno, więc sporą część istniejących metod intensyfikacji treningu znam na razie tylko z lektur. Dlatego też w swoim planie stosuję przede wszystkim najbardziej podstawową i najprostszą rzecz [...]

[...] na szwendaniu sie po sklepach. Kupilam prawie kilo tych sardynek w calosci @-| i niedziele bede kombinowala jak Luni mi poradzila ale czy ta to zjem majac swiadomosc ze tam ten kregoslup tkwi }:-( leki:quensyl. tyroksyna, kortyzon suple:omega, selen, wapn, wit B, ziolka tarczycowe, picie: pokrzywa, kombucha, krople melisowe (alkoholowe) z [...]

[...] Także od jutra do mojej suplementacji na stałe dołączam Joint Fixa, kreatynę zamieniam na Kreatynę HCl od UNS'a, a ketony malin zostawię sobie na okres redukcji kiedyś tam %-) No i białko, jutro pewnie wypróbuję do owsianki :-) Poza tym dostałam jeszcze FatOff'a (śmieję się, że to może jakaś aluzja ze strony firmy ;-D ), dużego shaker'a i [...]

[...] to jakieś wygnajewo, zero warunków, w mojej piwnicy już jest ładniej %-) Także wyśmiałam kolesia prosto w twarz i sobie poszłam, mogłam jeszcze efektownie rzucić mu ankietami w twarz hahaha. A pozycja do wiosłowania.. No chłopakom się podoba z tego co zauważyłam %-) 26.10.2014 trening: LEGS 1. uginanie nóg leżąc 10 powtórzeń 2. MC na prostych [...]

[...] domu, serio! 88-O czas działa na Twoją korzyść i regularnosc posiłków zrobi swoje- nie będziesz miała spadków cukru to i ochota minie! A mieszkałam chwilę w UK to masakrę tam macie ze słodyczami- z tego co pamietam w Tesco to ze cztery regały samych ciastek były 88-O88-O88-O Te pączki "donuts" jakos tak pamietam ze strasznie mi poszły w boki [...]

[...] ile glow tyle opinii, nie powiem ze jestem jakis obeznany w temacie ale kupilem bolda ze wzgledu na niskie rajdy po glowie. Po winie wy.je.baly mi zakola to teraz troche czytam zanim cos wezme. Zakupilem dwa flakony bioniche ale z tego co czytam to mysle ze to ma sens brac jakies 16tyg minimum. Na masie mi nie zalezy bo 94kg przy 174cm wzrostu [...]