Tylko tu chodzi o to ze ja nie mam zielonego pojęcia co można robić jestem nowy i zupełnie nie wiem jak zrobić plan który da efekty. Jeszcze chciałbym poprawić:
[...] bez silowni, prace tez wybieraem pod kontem temu bym mogl jesc itd. Cwiczylem 1-3 razy w tygodniu pare lat(duzo imprezowalem kiedys), diete z 5 dni w tygodniu zawsze trzymam, wiec mozna sobie wyobrazic ze progres baaardzo powoli mi szedl. Zaczynałem z 67kg z 5 lat temu, ~12% bf, obecnie waze 80, bf 11, probowalem wiecznie roznyc hplanow nie [...]
[...] miałem taki plan, żeby brac czysty NO i dac odpoczac organizmowi od kreatyny, oczyścić go i po 2 miesiacach zrobic cykl na CP i mono.Ale wcześniej jeden z was pisał mi, że mam połoczayć NO z cp,tak to bym nie chciał, mogę cos dokupić niedrogiego, jeśli trening z czystym no nie ma sensu (myślałem o jakims wynalazku z bio techa, maja niedrogi [...]
[...] rzecz biorąc wygląda nieźle ale naprawdę zastanowiłbym się jeszcze raz na twoim miejscu z tą redukcją, zapewne sporo wody podskórnej masz a nie tłuszczu Więcej jak 13% mam. Chce zredukować bo widzę po sobie. Nie pytałem Cię czy mam redukować czy nie tylko czy jest dobra dieta. Nie rozumiem FARMAZONÓW którzy przychodzą i p******ą od rzeczy. [...]
[...] z tym zgłosić. Nie wiem jak to bardziej opisać. Np tricepsu nie dam rady zrobić do końca w ćwiczeniu ze sztangielką w opadzie i podparciu, a wcześniej spokojnie robiłem; to jest coś takiego jak wyciskam do więcej niż połowa i później próbuje z całej siły dalej to jakby było zablokowane i mam takie uczucie jak triceps '' wychodzi na wierzch "
Pytam, bo na ten temat nie odniosłeś się. Masz otyłość/nadwagę? Próbowałeś poprawiać jakość erekcji? Badałeś testosteron? Ja od 19 lat mam przeplataną otyłość/nadwagę + od wielu lat niski T a potem już niedobór. Przez ostatnie 5 lat byłem otyły i od 7 byłem na antydepresantach, które całkowicie mi rozwaliły wszystkie funkcje seksualne. W tamtym [...]
A ja mam inny problem. Mianowicie na treningu kopiąc low kick uszkodziłem sobie właśnie ten mięsień piszczelowy. Ogólnie to mnie nie boli, dopiero jak nacisne na niego to czuje lekki ból, a jak kopne, to ból jest bardzo duży, ale krótki.Miałem miesiąc przerwy i po powrocie i kapnięciu low kicka mam to samo . Może ktoś z was tego doświadczył? Co [...]
dobra, koniec masy. czas szykować się na wycinkę. tak sądzę. mam pytanie co do robienia fotek do oceny, jak robić jeśli chcę pokazać ile jest w pasie, na wdechu, wydechu, itp? obw. klatki? kiedy zrobić takie fotki, wieczorem czy na czczo?
Nie nie ogladał mnie ,pobrali krew i tyle. A np jakiej ? w Poniedziałek mam zamiar iść zrobić badania kału ,na jakieś pasożyty ,jelita,bo czasami jak jadłem ten ryż ,to miałem wzdęcia gazy zaparcia ,może to jakiś wirus ? Krzykacz co byś poradził ?
[...] niedawno Uriel pokazał. Ewentualnie zrobic cyklon bardziej masowy. Ja nastepny duzy cyklon bede robic mniej wiecej taki: meta 1-5 15/20mg ed boldek 1-10 300/400mg susta (mam świerzutkiego organona prosto z Egipskiej apteki ;)) 1-12 250/500mg tren 11-14 75mg e3d lub 11-15 e2d Dawki ustale przed samym cyklem w zaleznosci od tego co bede chcial [...]
Mozesz wszystkie olej trzymac w tem pokojowej, dopiero >35 C moze im zaszkodzic. Oczywiscie lodowka najlepsza. Co do zostawiania polowy sterydu po strzale w strzykawce... pewnie sa tacy, co to robia i nic im nie jest... Nie rob tego !!! Do otwartej strzykawki dostaja sie drobnoustroje a ty to potem wstrzykujesz !!! Mozesz zrobic sobie [...]
[...] pewno nei mojej dziewczynie czy przyjaciołom... bonusy , to np sprawność , czy papiery instruktorskie , albo dostanei się na awf... a także zdrowie czy to jakie życie teraz mam , wiesz , takie ******ły Banan prze***ane mamy po prostu ot co Kaźmirz to wyedytuj ! wybieram się na 300 niedługo <yes> kzoak film musi być REVOLUCJE przed [...]
[...] ze Ellenberger wygral. Nie jest tak przewidywalny jak Howard. Ten drugi to dla mnie gorsza odmiana Manhoefa. Nie lubie takich zawodnikow, niby potrafia przy*******ic, ale mam wrazenie, ze nie mysla w ringu, a tego nie akceptuje. "Jon Jones już mówiłem, że zniszczy cała LHW ale się obawiam jak niektórzy, że jest młody i szybko może minąć [...]
Masz rację Paweł-w sumie w tym przypadku co opisałem,strach jest elementem ubocznym dziłania bandytów. Z innej beczki teraz.Udało mi się mieć kiedyś zajęcia z jednym panem od szkolenia jednostek antyterrorystycznych na świecie,który u nas raczej nie jest doceniany.Nie będę pisał w tym momencie o prewencji w działach stricte [...]
Trzeci dzień na VLCD już prawie się kończy, na szczęście. Od południa (wcześniej może nie zauważyłem) ale mam kapcia w mordzie, czyżby ketoza? W szkole zamuła straszna, a raczej taka huśtawka, raz brecht na całego a raz leże na ławce i nie wiem co ze sobą zrobić. Dieta trzymana, jedyne co, to zakupiłem niechcący tuńczyka w oleju, ale długo się [...]
[...] 11.Ściaganie drążka wyciągu górnego do karku -podciaganie na drązku 12.Skrętoskłony lub skręty ze skłonami na mięśnie brzucha -jw. do calości brzucha 2.Czy te 12 ćwiczeń mam wykonywać 3x w tygodniu(jeden dzień treningowy). -tak, choc można także i w rozny sposób modyfikować. dobrze byłoby dac cos na ręce- chyba, ze przeoczylem no i rzuca sie [...]
[...] zle o sprzecie, to powiem, ze taki atlas jest najlepszy do wykonywania ACT i to chyba bedzie Twoj pierwszy trening rowerek sie przyda jesli chcesz spalic tkanke tluszczową, mam na mysli redukcje, lub jesli chcesz zwiekszyc wydolnosc tlenowa organizmu i wytrzymalosc swoich nog jesli chodzi o zdobywanie masy, ciezko Ci bedzie zrobic duza mase na [...]
[...] rzeczy- jak jest nóż to spi--lać jak najszybciej, bo nie ma żartów. I jeśli spotkam kogos z nożem i jasno bedzie widac,że umie go użyć i zrobi to, to s******le, bo nie mam zamiaru zostać kaleką tylko po to żeby komus cos udowodnić. W Krav Maga są cztery etapy działania, a walka jest tym ostatnim i ostatecznym, więc proszę nie pisz takich [...]
Kask - "Stad sa rozbierznosci jeśli nie widzisz zadnej to poczytaj i zaznacz szczegoly. No wiec czego Was tam ucza uzgodnijcie najpierw miedzy soba." Hehe szkoda Kask, ze nie zamiesciles tego co napisalem pozniej... Malinss - "Jak typ na ciebie biegnie z nozem to nie czekam az do mnie dobiegnie, tylko juz z dystansu kop w jaja i [...]
to jak w takim razie mam sprawdzac wage co 2 tygodnie jezeli w kazdym wypadku moze byc ona o 2kg wiecej lub mniej?? w moim wypadku teraz mam sie zwazyc jeszcze raz jutro czy jak to zrobic zeby wiedziec na jakim poziomie stoi waga?
TEST - it is war... with myself , 20 weeks of war.
