co mam zrobic

Spoko, ja to wszystko rozumiem, myślisz, że zdaje sobie sprawy, że dieta to podstawa do osiągnięcia sukcesu? Opisałem tutaj wyraźnie chyba problem, jaki teraz mam. Żarcie jest jakie jest, nie mam na to wpływu, ani szansy na porządną dietę. Fakt, jest ono wysokokaloryczne, węgli jest bardzo dużo, bo widze po sobie, że mi masa sama rośnie, jedynie w [...]

[...] ledźwia uniemożliły zaoranie nóg. Suwnica jednonóz nieco ciężej niż myślałem, za to obunóż lekko. Dzisiaj czuję mocne domsy na doopie, za to na nogach nic. Następnym razem mam nadzieję uda się zrobić tak by podejśc w pełni siła i terening zrobic już na maxa suple: kreatna bcaa magnez omega 3 Do tego znowu poszedł cheat %-) Wpadł kebab XL [...]

A jednak poszłam dziś na siłownię, ale treningiem bym tego nie nazwała, nie miałam co ze sobą zrobić, po wyjeździe męża, więc zapłakana wzięłam plecak i powlokłam się w kierunku sali ćwiczeń... Zrobiłam to co dotychczas, tyle samo powtórzeń, tylko przsiad ze sztangą włożyłam sobie po 5 kg na każdą stronę w drugiej serii i machnęłam 8 przysiadów [...]

[...] na podstawce metodą szoprexa - 2 obwody 8. Skłony w leżeniu głową w dół z obciążeniem za głową - 20 x 5kg - 20 x 5kg Kurde albo ten trening mi nie sluzy, albo ostatnio nie mam nastroju do treningu juz sam nie wiem. Jeden trening zrobie w 100% zmotywowany i swietnie mi sie cwiczy a na kolejnym tren nie mam sily na nic i wgl ochoty na trening. [...]

[...] pan że "może".... Szczerze mówiąc obserwuję kanał Patryk2703 od dłuższego czasu i do tej pory nie miałem wątpliwości, ale teraz po tej pana wypowiedzi wątpliwości już mam. Skoro walczy pan z dopingiem w sporcie to takie badania (moje zdanie) byłyby idealnym certyfikatem czystości pańskich zapewnień na kanale Patryk2703. A tak mamy kolejne [...]

Staram się, ale z czasem ciężko nawet ;) Daję radę specjalnie dla tego, żeby wszyscy początkujący mieli z czego czytać. może komuś w przyszłości się przyda. Dodatkowo mam właśnie z tego motywację, bo wszyscy oglądają ten dziennik już od prawie roku i moralnego kaca dostaje jak nie napiszę czegoś o treningu, a nawet potrafię źle się czuć po [...]

[...] skok , optymalnie twoje zdolności regeneracyjne i do nadbudowy sił , to tak jakbyć robił 3 kroki w przód i cofał się dla stabilności postawy o 1 krok w tył - pierwszy sposób oraz jakbyś starał się od razu skoczyć na odległość 4 kroków i tam się przewrócić mam nadzieje że nie zamotałem za bardzo ale wiesz o co mi biega jaby co to pytaj narqua

"theREDevil'u swoja dyskusje rozpoczalem od sprostowania nieprawdziwych informacji o kortyzolu ktore rozpowszechniasz. Nie ustosunkowales sie do nich, wiec powracam do tego tematu - to cos dziwnego? Doczekam sie Twojej odpowiedzi, czy jeszcze szukasz?" - swoją odpowiedź już udzieliłem i niczego nie szukam - skąd ci to do głowy przyszło [...]

Mam 13 Lat w jakims temacie przeczytałem ze cwiczenia w tym wieku nie wyjdą na zdrowie. Tylko Jakie Sa dla mnie złe. Tyle co wiem to nie moge robic zeczy jak martwy ciąg i przysiady z obciążeniem. Mam w domu atlas i wydaje mi sie że na wyciągu nic mi sie nie powwino stać TUTAJ WŁASNIE PROSZE O RADE CZY TO ZDROWE CZY NIE. A JEŚLI NIE TO CO NIE A [...]

[...] utrzymac(jesli nie calkowicie,to chociaz w znacznym stopniu) to co wypracowalem przez ostatnie 5 tygodni (jakies 4kg,co w moim przypadku jest super wynikiem). Tak wiec mam pytanie,co w tym przypadku? Mam white flood,wiec aakg powinno pomoc,ale nie wiem,czy powinienem pocwiczyc jeszcze z 2-3 tygodnie bez kreatyny,zeby retencja byla jak [...]

Intuicją %-) Nie układam diety, nie liczę, kieruję się wygodą i tym co akurat mam w lodówce ;-)- robię zwykle to, co najłatwiej przygotować. A czemu pytasz? 12.09.2015 SOBOTA /SFD/Images/2015/9/17/fb50cb29db7a42d8bd310184f2324aa0.jpg Międzyczasy: 6:13 - 5:39 - 6:15 - 6:10 - 6:06 - 5:58 Ok, oszczędzałam się trochę na później :-) Jak wychodziłam to [...]

Co do masla - porozmawialem z mama i tez sie zgodzila na te 82% maslo, takze problem rozwiazany. - - - chłopaku masz 18 lat i nie możesz sam zrobić sobie tego co chesz jesć ? co to za problem wieczorem zrobic sobie jedzonko porządne do szkoły ? zapakowac w pojemnik i śmigac : ) Siłownia to 70 % pracy w kuchni , tego nikt za ciebie nie zrobi : ) [...]

[...] za reke i mowi: "nie zatrzymuj sie k-rwa". a ja nic. ide jeszcze kawalek ,nic nie mowie, (bo chyba w szoku bylem), zatrzymuje sie przy kasownikach (a co ,na gape mam przez nich jechać?) i zaczynam szukac w kieszeni biletu, mlody podchodzi do mnie blisko i mowi: co sie zatrzymujesz, w ryj chcesz dostac?" ja do niego ,ze nie, [...]

Eh... Biedni Panowie ;P A co by się działo dopiero, jakbym weszłam na masę? ;D Ale racja. Rurki poszły w kilka minut, aż nie wystarczyło dla wszystkich i jeszcze robiłam dla gości ryż z jabłkami zapiekany. Dzisiejszy dzień był ciężki. Niech się skończy ten tydzień i będzie cudownie! Chyba źle spałam, bo cały czas mnie boli kark po lewej [...]

podejrzewam ze badanie nasienia moze wyjsc o dziwo calkiem dobrze... mam bardzo podwyzszony wolny DHEA norma 1,5-12,5 u mnie 26ng/ml... podowanie samego DHEA w dawce 200mg powodowalo wejscie testosteronu w norme u osob ktore nie wydzialaly androgenow (jakiś syndrom, wkleje link jak znowu odszukam), ktore wczesniej zrezygnowaly z egzogennych [...]

[...] Mimo wszystko w przeciągu 2 tygodni wybieram się na jakiś personalny do Wrocławia, żeby podszlifować jeszcze technikę. Oprócz samego dyskomfortu w lezwiowym przy martwym mam jeszcze problem z siniakami na piszczelach, o ile w klasyku to było znośnie tak w sumo czuje jakbym zdzierał skórę chropowatą częścią sztangi. ,,No pain no gain" nabiera [...]

02.02.2019r. Cześć, jako, że mamy sobotę wrzucam wpiskę treningową i podsumowanie ostatnich dni. Jestem lekko zdziwiony ile ciągle mam pytań ale co trening pojawia się coś nowego }:-( Dzisiaj moim największym wrogiem była ławka płaska. Całkiem niedawno u nas na siłowni wymienili sprzęt i wyciskanie sprawia mi niemałe problemy. Już tłumaczę [...]

[...] jak prawidłowo wykonać MC albo sie podciągnąć albo co gorsza przysiad zrobić dobrze? załóż sobie realny krótkoterminowy cel i podeprzyj się tym co chłopaki pisali. np. mam w bicku 35 cm, chce mieć 37 za 6 miesięcy ale żeby to nie był tłuszcz;-) lub biorę 40 kg na klatę za 6 miechów ma być 65. co do samego biegania to odradzam takiej [...]

[...] Kiedy to zrobisz - zapytał mnie mój Mistrz. Zrobię co?- zapytałem bo tak jak poprzednim razem nie wiedziałem czego sosai odemnie żada Odpowiedział : Oczywiście mam na myśli twój pojdeynek ze stu przeciwnikami. Kiedy zdecydujeszsie na niego ? po chwili wachania odparłem : Dokonam tego , ake prosze dać mi czas na przygotowanie się . [...]

Panowie, mam pytanie odnośnie HGH bez insuliny, zalozmy cykl test + hgh (juz przerabialem to ponad rok temu i zrobilem chyba najwiekszy progres na takim zestawie) test ok. 600mg e4d, hgh 5iu dziennie zrobiłem, kg nabijalem jak poj**any ale nie o tym. Pytanie mam, czym sie zabezpieczyć dobrze, że nie zrobić sobie krzywdy na hgh bez insy, chodzi mi [...]