Hej koledzy mam pytanie co do stawów, od niedawna moje kolana strasznie skrzypią przy przysiadach, zacząłem brać jakiś flex z apteki dla sportowców i coś tam mniej skrzypi, ale nadal występuje. Czy problem tkwi głębiej? Jakie badania mogę zrobić? Albo jakie witaminy zacząć brać?
[...] 9 miesięcy, 22 kg poszło, sylwetka wygląda już ok oprócz boczków, nie chcą schodzić. A ja nie chce już ciągnąć dłużej bo nie idzie już a dodawać cardio ani ucinać nie mam z czego. Obecnie cardio 5x50, 2200 kcal i sprawa z wyjściem z redu. Plan jest taki: Uciąć cardio do 4x30 - kaloryka bez zmian kolejny tydzien +200 kcal kolejny tydzień [...]
Wymieniłeś 3 gazy - Sabre Red Magnum, Sabre Red (domyślam się, że masz na myśli formułę standardową) i FOXa Mean Green, więc chyba logiczne jest, że mam na myśli te 3. Co do Greena - agresor został obezwładniony niemal natychmiastowo i nie był w stanie zrobić nic poza jęczeniem i zapluwaniem się. Co do działania na nietrzeźwych - dobry gaz w [...]
hej, dawno tu nie pisałem ale mam sprawe ;/ mam teraz 15 lat i niespełna 4 miesiące i jak dziś sie 2 razy mierzyłem wyszło mi 163,5 cm wzrostu... na 14 urodziny miałem 161 cm, w maju tego roku u pielęgniarki również 161 cm wzrostu było ... po wakacjach (22 września) na wizycie u endokrynologa 162,7cm. No i teraz 163,5 cm wzrostu (raz wyszło 163,5 [...]
w sumie on bylem od poczatku 2016(wczesniej zrobilem off kolo 4-5mscy, nie pamietam dokladnie) papierowych wynikow nie mam, ale hormony, ktore wymieniles, byly jakis czas temu nie na samym dnie ale w gore tez troche brakowalo(poza estro, bo u mnie zawsze czule i prolo u mnie zawsze w przy gornej granicy) pct robilem to samo co kiedys, power pct i [...]
w sumie on bylem od poczatku 2016(wczesniej zrobilem off kolo 4-5mscy, nie pamietam dokladnie) papierowych wynikow nie mam, ale hormony, ktore wymieniles, byly jakis czas temu nie na samym dnie ale w gore tez troche brakowalo(poza estro, bo u mnie zawsze czule i prolo u mnie zawsze w przy gornej granicy) pct robilem to samo co kiedys, power pct i [...]
[...] bóle przeszły i zluzowałem z obciążeniami to zauważyłem, że podczas długiego siedzenia bardzo boli mnie jeden pośladek i ból promieniuje do całej nogi. Wtedy myślałem, że mam naderwany ten rejon ale później okazało się, że to uciski na nerwy od kręgosłupa. Moja przygoda z rehabilitacją zaczęła sie od wizyty u dwóch ortopedów. Jeden stwierdził [...]
[...] bóle przeszły i zluzowałem z obciążeniami to zauważyłem, że podczas długiego siedzenia bardzo boli mnie jeden pośladek i ból promieniuje do całej nogi. Wtedy myślałem, że mam naderwany ten rejon ale później okazało się, że to uciski na nerwy od kręgosłupa. Moja przygoda z rehabilitacją zaczęła sie od wizyty u dwóch ortopedów. Jeden stwierdził [...]
Hej. Mam podobny problem. Mam 14 lat i też mam niedowage. Tylko że mam wrażenie że moja klatka cały czas sie zapada ;/ Co zrobić żeby przestała się zapadać? Operacji raczej nie chcę robić bo nie jest to chyba duża wada i nie przeszkadza mi aż tak tylko żeby przestała się zapadać .... Co zrobić ???
thx dzida04, mam zamiar skupic sie na wszystkich miesniach mego ciala. A to bie kat88 radził bym kupic ten clomid, co ci szkodzi, napewno ci pomoze odblokowac szybciej przysadke, takie jest moje zdanie. Ja tez sie za to zabieram jak napisal s.e.t.h. lepiej porzadnie to zrobic, przeznaczyc na to kase, a nie martwic sie pozniej, ja clomid zalatwilem [...]
ja jestem po pierwszym cyklu na mietach tylko ze mam juz skonczone 19 lat ale i tak ci nie polecam i drugi raz juz mietów nie wezme.po pierwsze skoki cisnienia i bóle głowy na ppoczątku a po drugie nie warto bo jak po cyklu zrobilem 5 dni odpoczyku bo musialem wyjechac to juz spadło mi z bicepsa 0.5 cm.wole zrobic dwa cykle na kreatynie plus [...]
Witam już o tym pisałem ale nie bardzo sie dowiedziałem co chciałem.To tak mam 20 lat.Od około 6-7 miechów ćwiczę solidnie 3x w tygodniu(tak mi się wydaje)Zanim rozpocząłem ćiwczyć ważyłem 58kg,rekord na klatę 45kg,biceps 29,7cm.Kolega który ćwiczy ułożył mi dietę wysokobiałkową.No do tego kupiłem sobie kreatyne,hmb,nitrobolon.No na dzien [...]
[...] tl na redukcji?bo bialko i ww przy żo to wiadomo ile...no i ile daliscie kcal na minus od zapotrzebowania i po ile i co ile z tl odejmowaliscie?jestem na masie teraz na żo i mam b 1gr ww ok 0.8 i tluszczy cos ok 4,5 i jade susta deca ale jakos niedlugo jakies redu trzeba bedzie zrobic na plaze :) fat mam obecnie na poziomie 170-200g co do [...]
ja tekże przepraszam to pytanie sie pewno powtorzy.. jeszcze nigdy nic nie bralem i mam zamiar wziasc sama kreatyne bez zadnych odzywek.. pytanie co zrobic zeby zadzialala jak najlepiej ?
witam,mam pytanie. Od 2 tygodni jestem na cyklu,miałem zaplanowane że po skończeniu cyklu wyjadę na wakacje gdzieś w cieplejsze rejony jednak jak to czasem bywa wszystko się sypnęło i jadę za dwa dni nad Bałtyk:) co robić??brać nadal czy zrobić sobie przerwę na czas wyjazdu??
Mam pytanie i prosze o szybka odpowiedz....mógłby mi ktos zrobic rozpiske co do brania kreatyny(300g)+dekstroza(330g)+gainer(3000g)....wszystko Megabola....dekstroze bede musaił jeszcze dokupic ale neiwiem ile....pomoze ktos ...???
witam niestety nie bralem ostatnio kreatyny (grypa) ale mam zamiar zrobić w końcu ten cykl ale dla pewności chciałem się spytać: jaka jest różnica brania kreatyny przed treningiem a jaka po treningu chodzi to że jeśli bierzemy po treningu to wtedy zwalczamy kortyzol(hormon stresu) no ale kapsułka rozpuści się ok po półgodz.to czy ten h.stresu [...]
[...] ale idzie. Waga lekko, ale sylwetka na +. Jeszcze troche, a potem kcal powoli w gore i test planuje pon. i czw. po 187,5mg :) tzn. 0,75 ml i to wyjdzie tyle co 250mg e5d. I mam pytanko... Czy nie lepiej zamiast wiekszej dawki testa dolozyc do obecnej dawki troche npp? Wiew, ze na 1 cykl 1 srodek, ale bije juz (male dawki) 17 tyg. Pomyslalem o [...]
Ja mam tylko jedno pytanie co do ćwiczenia w treningu w warunkach domowych (trening A) wznosy z opadu. Co to za cwiczenie bo patrze w atlasie i za bardzo nie moge znalezc... Czy to chodzi o plecy? Jesli tak to jak takie cwiczenie zrobic w warunkach domowych?
Ja dopiero w piątek mam wizytę u lekarza. Mogłem być dziś ale wolę poczekać do piątku bo to też bardzo dobra lekarz ogólna i znajoma mojego taty więc może uda się wycyganić skierowanie na rezonans ( ale i tak długo się czeka ) . Jeśli chodzi o moje zwlekanie z fizjoterapeutą to w tym tyg nie mogę do niego się udać bo do 17stej jest a ja pracuje do [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
