Panowie tak jak mówiłem położyłem się do szpitala na badania i wszystko h.. strzelił przypadkiem wykryli u mnie wirus WZW-c porobili wszystkie badania określili genotyp i zwloknienia watroby niby nie ma tragedii wyniki podwyższone. Dzisiaj byłem na wizycie i na koniec lutego mają zacząć leczenie przez 3 miesiące. Zastanawiam się co teraz zrobić z [...]
Witam Panowie, mam pewien problem. Mianowicie zauważyłem u siebie nagły spadek siły, głównie w klatce piersiowej. To stało się praktycznie z dnia na dzień. Myślicie, że może być to przetrenowanie? Trenuje 4 razy w tygodniu, czasami nawet 5. Przerw tygodniowych nie robię wcale. Poza siłownią mam dość dużo zajęć i pracy dlatego mój sen nie trwa [...]
[...] wtedy w szpitalu p. na depresję jedzenie było regularne, po 18 nic. Ruch? pół godzinki dziennie spaceru wolnego... no dobra pomijając to wszystko Zapewne przytyje bo nie mam zamiaru już liczyć tych kalori naprawdę mnie to wyczerpało jak tylko pomyślę to już chce mi się płakać pytam, co mogę zrobić w tym wypadku żeby opanować to wzrastającą [...]
[...] w treningu co to MC ? na brzuszek spokojnie po kazdym treningu bedzie to coos w stylu a6w ale jakies 2-3 serie w okolichach 6-10 powtorzen. jakos to sobie rozplanuje teraz mam takie pytanie jak zrobic progresje podczas podciagania i podczas pomek na poreczach ?? co do priorytetow to mimo wszystko triceps biceps bede cwiczyl na poczatku jesli [...]
[...] I naprawdę JKD wiele nie odbiega. Bo Michał, na chłopski rozum, w jaki sposób minimalne ruchy, których nie sposób zauważyć na filmiku mają drastycznie zwiększyć skuteczność kopnięcia? Sorry, ale ja od zawsze uczony byłem różnych kopnięć, które przydają się w pełnokontaktowej walce i naprawdę mam pojęcie o tym co może zrobić krzywdę a co nie.
ja skrecilem kostke 3 dni temu mam opuchnieta nie moge nia zabardzo ruszac lekarz mi nakazal 2 tyg gipsu ale naszczescie mam aircast'a prosze o jakies rady co moge zrobic zeby kostka sie dobrze goila i przez jaki okres mam robic oklady kiedy moge zaczac cwiczyc nozke ... ;) p.s zamierzam jeszcze odwiedzic ortopede jakiegos porzadnego bo u mnie w [...]
OOOO i wlasnie mam jescze jedna pytanie...hmm w smunie to niewiem co teraz zrobic...moge olac te badania i cieszyc sie ze rodzice nie beda wiedzieli ze palilem...albo isc na te badania i jazdne w domu za to ze palilem...hmmmm...Wiem zrobie tak..napoczatku pujde do dentysty jezeli dentysta powie ze to od zeby to zakoncze na tym i bede bral jakies [...]
[...] smuklejsza a jak chadzam na siłownię to jakaś "bliżej ziemi jestem" - mięsnie są większe wprawdzie, ale nie wyglądm wysmukle tylko jak mięsniak ... Tak na prawę mam chyba jakąś blokadę psychicną - boję się, że mi się coś stanie w to kolano, w efekcie ograniczyłam aktywność fizycną i przytyłam 5 kg, czuję się jak słoń! Po prostu boję [...]
Gips? To chyba najgorze co mogli zrobić, chyba nigdy nie pojadę do Włoch na narty Rzeczywiście, jak miałas opuchliznę to moze lepiej nie, przy stanie zapalnym może rzeczywiście nie robić ingerencji, bo to mogło by "zaognić" sytuację. Też mam nadzieję, ze przestaną. Normalnie jakaś czarna seria - jak nie urok to sraczka
[...] brzuchem oraz klatą. Otóż problem jest taki że klatę robię dobrze itp ale nie widzę wielkich efektów, przynajmniej ja bo kumpel mówi że jestem fajnie wyrzeźbiony tyle że mi to nie pasuje. Tak samo brzuch, jest beznadziejny. Nie wiem co mam z nim zrobić bo brzuch to już kompletnie. Jak wkleję zdjęcia to zobaczysz jak to mniej więcej wygląda ;]
[...] Rodzaj budowy : mezomorfik Staż : 3 lata Takie dane i...mezomorfik? Bez urazy ale ktoś chyba ciebie oszukał....Ja sam jestem czymś, co chyba kazdy nazwałby 100% ekto, a mam lepsze wyniki od ciebie, pomimo wielu początkowych błędów-przy podobnym stażu...Mezomorfik-niemożliwy w tym wypadku. Cel do osiągnięcia : Masa i wyrzeźbienie mięsni [...]
Szajba jak nie ma powodu. Ale samemu , w lesie, obok nikogo i głupie myśli przychodzą. Hmm, ja to właściwie z lasu jestem i jeśli mam jakieś głupie myśli to raczej o Kapturku niż o Wilku }:-( Z dietą najlepsze co możesz zrobić to rozdzielić węgle i tłuszcze, przynajmniej na ile to możliwe, rozdzielić je --EDIT-- Z tego koronkowego serducha mogą [...]
[...] (chodzi o) bycie zawodnikiem zgarniającym bonusy. Naprawdę czułem, że po pierwszej rundzie jego ręce się męczą. Dlaczego więc miałbym walczyć z tym gościem w stójce, skoro mam tu taką przewagę?” Dariush uważał, że z łatwością zdobywał obalenia na Fergusonie. Mimo, że walka nie obfitowała w tak szalone akcje jak poprzednie pojedynki, Dariush [...]
[...] męczący. Ok. 8km szybki spacer w godzinach największego skwaru. Ponad to ominąłem zaplanowany posiłek z duża ilością węglowodanów. Ogólnie brak chęci do wszystkiego, ale nie mam w modzie odpuszczania treningów . Z własnego doświadczenia wiem, że w taki dzień nie jestem wstanie zrobić dobrego treningu... Rozgrzewka. Potem wiosłowanie i MC. Mimo [...]
RAcdze cwiczyc az do wyjazdu... po powrocie zrób 2 tyg treningu reg. wogóle nie rozumiem co napisałes comam ćwiczyć do wyjazdu? Ten trening co go obecnie mam? Przecież to bez sensu bo sie przetrenuje po powrocie mam zrobić dwa tyg. regeneracji- co przez to mam rozumieć przerwa czy trening regeneracyjny?Jezeli trening reg. to przeciez sie kłuci [...]
[...] sie lepiej rozciąga i sie pompuje , niz robiąc dużo powtórzen z takim ciezarem co pozwoli zrobic 12 ruchów... ale ma inny problem ze po takim treningu z dużymi obciązeniami mam problem zeby na triceps wzias duży cięzar np: na francuzki siedząc hantelka 10kg nie moge zrobic 10 pow co wczesniej bez problemu robiłem i musze do 8kg zmniejszyc... Co [...]
[...] nie wiem co teraz zrobić... może jak na razie będę robił ćwiczenie ze sprintem (6 x 25m) w 3 seriach dziennie... a dopiero w wakacje zacznę ten plan treningowy, bo wtedy mam mniej treningów itp. A ostatnio ktoś mi poradził żebym robił następujące ćwiczenie. 2 skrzynie (wysokość 40 cm) mają być oddalone od siebie (właśnie nie wiem jaka [...]
[...] a nie przez odklepanie jak dotychczas z większością innych. Tyle ze jej nożyczki ciała są na tyle mocne i szczelne ze pod koniec walki ona jest juz tak na mnie zaciśnięta ze mam czasem kłopoty ze złapaniem większego oddechu i az się wykrzywiam. I to dla mnie jednak jest frustrujące ze jak się gdzieś poruszam czy przesuwam to ona to robi cały czas [...]
Jeet Kune Do
