co ma dużo białka

tyle co w mleku ? 3g/kg %-) dobry zółty ser ma duzo białka, przedzial okolo 20g do 30g na 100g . reszta tłuszcz;-) ja jak mam ochote to sobie na masie zółtego nie załuje (tez troche dlatego ze zadko mam ochote) ;-)

Dałem przyklad 70g, bo zazwyczaj wole sobie cały dzień jeść względnie co chce, nie patrząc na to czy ma dużo białka tylko kalorie, a pod koniec dnia jeśli liczby się nie zgadzają wypic szybiego shake i jest wszystko w normie. Moja dieta jest dość nieregularna, i czasem jem 2 posiłki a czasami 5. Wiem że to bardziej źle niż lepiej ale zawsze [...]

WItam.... Jesli chcesz przybrac troche masy miesnieowej a nie za duzo to nie radze brac zadnych odzywek... musisz cwiczyc z troche wiekszymi obciazeniami i starac sie ograniczy treningi cardio ( tzn. bieganie, plywanie, rowerek...)no i duzo jesc bialka najlepiej w formie jajka lub podobnych... wszystko co ma duzo zawartosc bialka... zeby nie [...]

[...] na temat diety i treningu to poczytaj, pooglądaj, posłuchaj a potem zanim coś napiszesz i powiesz to 100 razy pomyśl, jeśli ci tego zabraknie to zostaniesz zwykłym chudym koksem jakich pełno na siłowniach całego świata. dodam od siebie że nie wszystko co białe ma dużo białka jak byś nie wierzył w moja teorie to smalec i silikon tez jest biały.

Yakuza no co ty poważnie piszę btw ja piję mleko bo ma dużo białka a na serio to ogólnie mineralkę, nie zwracam uwagi jaką... Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-25 21:41:16

[...] w mniejszych ilościach, ryż najprędzej można ale też żeby nie było przesady... moja rada jest taka żebyś zrezygnowała ze wspomnianych już kaszek a w zamian coś co zawiera dużo białka- nie wiem co mogę ci dokładniej polecić bo nie wiem co lubisz a co nie, może twaróg, chude mięsa- dród/piersi, ew. udka/, inne też ale z tychbktóre zawierają [...]

Tu Cię zaskoczę dużo czytałem na temat diety sam to jakoś skleiłem bym mógł to zjeść na początku było ciężko teraz smakuje mi coraz bardziej. Na podstawie tej tabeli http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Wo%C5%82owina-pol%C4%99dwica.html wołowina ma dużo białka i mało więcej tłuszczy niż pierś kurczaka, do tego jedni mówią że na redukcji tłuszczy [...]

oki trening: cwicze na silowni co drugi dzien w kolejnosci (trening sila duze ciezary + dokladanie w kazdej seri ok 2-4 kg 1 klatka triceps brzuchy !klatka a-wyciskanie plaskie 3 serie rozgrzewki potem serie powtorzen 6/5/4/3/2/2 b-wyciskanie skosne 4 serie 6-4 powtorzen !triceps a-wyciskanie w waskim chwycie 4x6-4 pow. b-wyciskanie francuskie [...]

[...] do dyskusji na temat mleka: http://www.sfd.pl/_Pij_mleko%2C_bedziesz_kalek%C4%85_-t112681-s1.html http://www.sfd.pl/Artyku%C5%82_-_mleko.-t438990.html piszesz że mleko ma dużo białka, ale jak wyczytasz na etykiecie ma jeszcze więcej ww. A te ww to laktoza. Poczytaj to sobie: http://www.sfd.pl/LAKTOZA_co_wkoncu_jest_z_nia_nie_tak__-t222131.html [...]

nie na normalne jedzenie ser zolty jako zrodlo bialka? panie, daj pan spokoj Big Mac tez ma duzo bialka i co? chcesz kanapki? mozesz je robic z chlebem RAZOWYM (bialy to scierwo), wrzuc do niego jakiegos kuraka czy ser bialy, ew rybke (od biedy te kanapki) ogolnie to ryz/makaron/kasza gryczaka/ziemniaki naprawde mozna fajnie i pozywnie jesc [...]

Co nie poczatek.. Miecho ma duzo bialka to co chcesz sie faszerowac tylko , odzywkami..? jak Ci pomogli to chociaz zobacz jak ci pojdzie a nie nie , nie duzo osob ma sile to jesc , np miche przed i po treningu , chociaz duzo jadlem ta po treningu nie chce mi nawet wejsc

[...] morał jest taki ze jak bym mu sprzedał dobry metax to by mógł się znaleść w szpitalu. bo w ten dzień tez brał metax innemu kolesiowi co sprzedawałem propa dobrego to mówie mu zebył kupił sobie jakąś odrzywke 80% np. bo taka ma dużo białka (a ten typ diety nie prowadzi) a ten mi odpowiada ze mu "białko na mase jest nie potrzebne"

MeGaNiK - zgadzam sie gainer 1 zamiast carbo dobra rzecz. Z ostrowia tez moz bylby ok. Ale to juz nie lepiej Ostrowie +maltodekstryne? soltys88 - jak chcesz carbo to lepiej juz carbo bo ten gainer 737 ma duzo bialka. Bezczel - ja zezarlem 3 kg i tez mysle o nim pozytywnie, jak za taka cene to naprawde pozytywnie! Ale jak sie ma na gainera 2 to nie [...]

[...] Ciebie zapytać co bierzesz pod uwagę planując sobie posiłek/posiłki. Dobrze by było gdybyś napisał to od najważniejszego do najmniej ważnego czynniku. np że. 1. to że ma dużo białka/węgli a to jest dobre przed snem/po treningu. 2. to że jest smaczny 3. to że tylko to mam w lodówce. może być więcej niż 3 :P Jak często zmieniasz treningi. Czy [...]

[...] pare produktów z błonnikiem (wiem ze wazywa i owoce go zawierają ale co jeszcze ...) aha KOMBINUJE Z BIAŁKIEM I NIE WIM CO DODAĆ (odrzywki nie moge kupić) a skombinować mi trudno 120g BIAŁKA! (biorąc pod uwage że piersi bede jeść 3 razy w tygodniu! wiec ... jak tu je skombinować) tak sobie czytałem że żelatyna ma dużo białka (ale czy jest zdrowa)

[...] MALOPRZETWORZONE (PELNOZIARNISTE) aha KOMBINUJE Z BIAŁKIEM I NIE WIM CO DODAĆ (odrzywki nie moge kupić) a skombinować mi trudno 120g BIAŁKA! (biorąc pod uwage że piersi bede jeść 3 razy w tygodniu! wiec ... jak tu je skombinować) //MIESO, JAJA, SERY tak sobie czytałem że żelatyna ma dużo białka (ale czy jest zdrowa) //PANIE, DAJ PAN SPOKOJ

no korva nie moja wina ze nie szlo na odzywkach i suplach diety nie mialem, patrzylem co ma duzo wegli i bialka to snickersy wpjerdalalem i cole pilem , bo wegle to wegle co nie do tego troche saa i skonczylo sie na lipo. ale pozbylem sie korestwa

Qrcze jestescie NIEMOZLIWI!!! nie rozumiem waszego podejscia jak bedziecie podchodzic do sprawy tak ze zawsze bedziecie widziec zle rzeczy to nigdy do niczego w zyciu nie dojdziecie.Sluchajcie czy to tak duzo zaryzykowac 45??.przeciez jakbym wyslal komus jedna paczke za 45zl kilo to wiadomo wiekszosc bedzie czekac na relacje a czy myslicie ze bede [...]

[...] światowych białek, świetny aminogram, smaki (ciasteczko, czekolada-mięta i rocky road są przepyszne). Inne z moich ulubionych to Matrix 5.0 (pomarańczowe najlepsze). Nie kupuj niczego, co ma dużo laktozy a mało białka, czyli tzw. serwatki, które mleczarnie opychają naiwnym (w skladzie porcji na ogół jesy 70g węgli i 11g białka)- totalny szit

Witam, mam kilka pytan, mam nadzieje ze pomozecie:) Mianowicie chodzi o: crunchy, polecacie? Na sniadanie, moze cos o tych platkach powiecie. Druga sprawa to mam problem z kolacjami, przez ostatni czas caly czas smazone, jajka, kurczak ryba, nie przypalone i na odrobinie oliwy, mozna tak caly czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna [...]