co jeszcze

Ok, wielkie dzięki, mam jeszcze pytanie odnosnie biegania na czczo, bieganie to chyba najlepsza rzecz na spalenie tłuszczu i w dodatku na czczo. Załóżmy ,że na pusty żołądek wezme 2 caps TSE(THERMO SPEED EXTREME) po 30 minutach bieg około 30 minut. I co po takim biegu ? 30 minut po czy od razu białko ? A jdnego capsa wezme 30 minut przed kolacją.

[...] Taki delikwent ma z nią stać jak idiota i męczyć wszystkie grupy mięśni? Podobnie biceps nachwytem. Ja robię przedramiona na końcu, bicki mi prawie wybuchają, po cholerę je jeszcze męczyć tego typu ćwiczeniem, które nie jest stricte na przedramiona? Albo wiszenie na drążku, walka ze sobą jak na średniowiecznych torturach. :) Co do ściskaczy to [...]

Zdjęcia nie są najlepszej jakości, jednak po tym co widać zauważyć można, że coś tam jeszcze jest po bokach i w dole brzucha. Teraz już niestety nie dasz rady tego zredukować. Szczególnie po takim czasie trwania redukcji. Sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny na około 2 tygodnie. Po tym czasie lekki plus. Jakbyś jednak zdecydował się na [...]

a ja mam Bionabol ruski jakiejs firmy Phormacia, co o tym myslicie??? jeszcze tego nie zaczołem i czy myslicie ze moge to wziac na pierwsyz cykl 100 tabsów?? czy lepiej 60?

dzieki wszystkim a mam takie jeszcze pytanie: planuje gdy skonczy mi sie bialko zaczac dzialac bardziej na rzezbe, co bedzie najlepsze na to ? Kreatyna + l-karnityna ?? Czekam na wasze nie zawodne rady

pewnie za ostro zacząłeś- ale sie przyzwyczaisz nie tyle chodzi tu o spalanie tłuszczu podczas tych wysiłkow co dlugo jeszcze po jego zakończeniu; musialeś przeciez przez długi czas po wysiłku czuc nie tylko zwiekszone tetno ale i zwiekszoną termogenezę... a i nawet jesli juz tego nie odczuwasz w taki sposob to ona jest i tak przez pewien czas [...]

Jeszcze Jedno Pytanie Czy Moge Robić Dziennie Przysiady np 3x30 z obciążeniem lub bez bo nogi to nie maszyna muszą się regenerować . Więc Pytanie ile czasu regenerują sie mięsnie nóg??? Z Góry Dziękuje :) a co do pytania tomowolf o redukcje staram się robić chociaż nie jestem wstanie dostarczyc określonej ilości białka na kg ciała

OK to dzis przerabiam diete i od jutra pojade nowa : ) ale dzis jeszcze ta... i po 5dniach napisze czy sie cos zmienilo.. czy nie : ) Dzieki za pomoc. Samymi weglami mam ja urozmaicic? podacie jakies produkty co jest duzo wegli???

Witam, mam pytanie odnośnie suplementacji BCAA. Otóż zaopatrzyłem się w BCAA XTRA z activlabu (800g). Dotychczas, w dni treningowe od razu po treningu (jeszcze w szatni) piłem 25g glukozy+30g WPC. Czy mam zrezygnować z WPC po treningu na rzecz BCAA? Czy może ładować tylko przed treningiem? Zastanawiałem się również nad sensem ładowania BCAA w [...]

[...] pitolę głupoty :) , ale co do tego żę Mirko pokona Sapp'a to nie jestem przekonany . Mirko ma świetne low kick'i i jest dość silny ,ale Hoost którego low kick'i z kolei są jeszcze lepsze też nie dał rady . Myślę żę w K-1 Sapp'a może pokonać Semmy Schilt , trzymając go na dystans front kick'ami . Jeżeli to nie przeszkadza to zapraszam na [...]

Tak, WPC. Nie mogę znaleźć tego: Vitamin-Shop 100% Whey Protein Concentrate... A co do gainera, to jaki jeszcze DOBRY mógłbyś polecić? Żeby był trochę tańszy niż ten, który wymieniłeś ;) Zmieniony przez - czarne w dniu 2011-01-01 23:31:16

nie ma sensu pić jeszcze kawy do thermala a dlaczego?-w jednej kapsułce jest tyle kofeiny co w 4 filiżankach mocnej czarnej więc nie widze sensu.Bierzesz dwie kapsułki i już masz 8 kawek:)

[...] wiadomo przyspieszy regeneracje lecz prucz niej przyspieszy przyrost masy spompowanie objetosci mięśni i przyjdzie siła wienc to niejest sama regernaracja i jeśli myślisz ze jeszcze jakieś kilogramy wyciągniesz na diecie i tych twoich odzyweczkach to sobie odpuść kretke wyciognij ile możesz a potem ją sobie zapodaj takie jest moje skromne zdanie [...]

A co do Ciebie quezacotl to masz ta ksiazke ?? a jak masz to ktory poziom juz zaczynasz i czy cwiczysz dokladnie wedlug tej ksiazki czy np dodajac jakies swoje jeszcze ...

a jeszcze jedno sily troche doszlo ale to bardzo malo a co do wagi to poszla w gore ale moze to byc spowodowane tym ze rzucilem palenie a bylem palaczem od 7 lat

mobile32 Przeczytaj jeszcze raz co ci napisał TRAKTOR bo widzę że zbytnio nie kumasz . a nie odpowiadaj "Wszystko się zgadza jednak mimo wszystko wolałbym nie być przyduszony przez sztangę, albo zostać siedzieć po przysiadzie. Takie coś rzadko się zdarzało ale ZDARZAŁO" może inaczej podaj powód który mógłby się do tego przyczynić ??

[...] w WL 21-22.06 Białystok Mistrzostwa Polski Juniorów i Juniorów Młodszych w WL 18-19.10 Puławy Puchar Polski w WL 25-26.10 Kobyłka Znak ? oznacza, że jeszcze nie ustalono miejsca. Poza tymi zawodami organizaowane są imprezy przez Okręgowe Związki Kulturystyki i Trójboju Siłowego, puchary miast, zawody lokalne. Musisz [...]

[...] i palac jest sens cwiczyc, sens w cwiczeniach jest zawsze. mam nadzieje, ze jestes swiadom, ze popelniasz jedna z najwiekszych glupot w ludzkim zyciu, czyli papierosy. i to jeszcze w tym wieku. ja rozumiem, ze nie jest to dzial umoralniania, ale mimo wszystko ogarnij sie chlopie, bo za kilka lat tego mocno pozalujesz i mowie Ci to jako byly [...]

tu sie nie zgodze z toba akurat pierwszy cykl nie musi byc mono a co do jego stazu imho 6 miechow to jeszcze drugie 6 miechow mozna jechac "na czysto"

quazar na cyklu jeszcze pociagne taka jak mam(duzo wszystkiego) a po cyklu i odbloku zaczne spalanie fatu to jakby co sie zglosze po pomoc