co jeszcze

dobre Aleks - jeszcze jakas sliwa7 ma cos do Ciebie... dałes mu bana chyba 3 tyg temu http://www.sfd.pl/temat290277/ co bys nie musiał szukac Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-08 16:03:28

2x hp z tego co czytałem jest ok, coś do tego jeszcze dorzucić dla lepszych efektów? stak czy mono a moze coś innego

Moja mama nie jest zwolenniczka podnoszenia ciezarow a co wiecej na pewno nie popiera dzywek i suplementow, uwaza ze to chemia a do tego uboczne dzialania nie sa jeszcze do konca odkryte (jest lekarzem). Wczoraj wlasnie przyniosla mi rewelacje pewna ze spozywanie kreatyny zwieksza u sportowcow ryzyko zawalu... Kiedys po przeczytaniu artykulu, [...]

[...] Dobrze byloby sie zaopatrzyc w odzywke wysokobialkowa, typu System Protein 80 Olimpu (750 g wystarczy), porcje tej odzywki wypij jedynie przed snem. Wnioskuje ze nie brales jeszcze kreatyny, zaopatrz sie przynajmniej w 300 g dobrego jakosciowo monohydratu kreatyny i do tego zakup dekstroze lub carbo. Te suple w polaczeniu z dieta i treningiem [...]

[...] najpierw redukcje, ale to tylko na zdjęciu da się ocenic. Liczyłes/mierzyłes bf? Dzięki wielkie za rady, faktycznie o tym nie pomyślałem :) Bf nie mierzyłem nigdy tak na oko nie będę strzelał w każdym razie brzuch mam płaski :D. Póki co celem jest jak największa masa (rzecz jasna bez bojlera) :D Przeanalizuje jeszcze raz w takim razie i wkleje

[...] o którym wspominasz. Twierdzisz, że robiłeś sobie badania i wszystko jest w porządku. Skoro tak jest, to nie ma potrzeby żeby stosować cokolwiek w tym kierunku. Zależy jeszcze jakie robiłeś te badania i co rzeczywiście w nich wyszło. Zawsze możesz wkleić skan lub też zrobić, te które będą najbardziej wartościowe. Szczególnie po roku czasu. [...]

[...] robi, ale zwiększa trochę wydolność, poprawia regenerację i delikatnie pobudza, przy średnio intensywnych treningach nadaje się jako przedtreningówka. Ma oprócz tego zastosowanie w lecznictwie np chorobach wątroby. Według mnie niezbędne nie jest ani białko ani bcaa ale z białka zrezygnowałem już dość dawno a bcaa jeszcze mi się zdarza stosować.

Nie oszukuj sie, kiedys byl forum temat w jakim wieku ludzie zaczynali wszyscy 70% 16-18 lat. Jak chce wiedziec cos na temat tego co pytam to chce odpowiedz, a nie oszczeganie ze jeszcze sie na koksuje, nie potrzebuje opiekunow. Wiec wybacz :)

[...] + na sztandze jak wyciska ma ~120kg i ławka się nie ugina Polecam Co do drugiej to nie wiem, ale pierwszą mam i ogólnie wygląda na lepszą PS. Nie wiem jak na te aukcji ale ja za 380zł dostałem odrazu gryf 160cm i 20kg. obciążenia Więc chyba warto dopłacić (jeszcze modlitewnik z tyłu) Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-08-24 17:58:47

jeszcze zależy co to za masa , fat woda , mięso ? 80kg przy 175 na ulicy , jeżeli to dobry mięsień to całkiem spoko ja obstawiam 175-180 --> ~ 90 kg dobrego mięsa

[...] mega apetyt to nie wiem w czym problem i chyba lepiej go zaspokoi "prawdziwa szama" jak twaróg, czy jajka (albumina też się długo wchłania, dodatkowo zdrowe tłuszcze z żółta jeszcze spowalniaja to wchłanianie) albo nawet chude mięso + oliwa/olej rzepakowy/orzechy czy po prostu tłusta rybka jak makrela a w ostateczności tłuściejsze mięcho. Proch [...]

IMO Efedryna jest srodkiem ktory mozemy dolaczyc do wszystkiego, niewazne czy masa, rzexba, LBM, czy jeszcze co innego. Umiejetnie stosowana naprawde poprawia rezultat, ale jak zwykle kluczem jest dieta. Jesli chcesz troche spalic %bf to TKD bedzie idealnym polaczeniem. Zmodywikuj tak TKD aby wiekszosc energii z bialka przypadala.

[...] z przed głowy 3x10-6 plecy: wiosłowanie sztanga 3x10-6 podciąganie na drążku 3 max triceps: wyciskanie francuskie 3 10-6 biceps : uginanie ramion ze szatngą stojąc 3x 10-6 Nogi: wspięcia na palcach 4x10-6 BRZUSZKI Pomóżcie mi jeszcze ile powtórzeń mam robić tak jak na górze masa/siła Zmieniony przez - MMA_11 w dniu 2009-11-23 20:22:38

Trochę za mało danych podałeś. Oprócz stażu podaj swój wiek, wagę, wzrost i cel treningu. Dobrze by było jakbyś jeszcze wkleił plan, z którego chcesz korzystać. Z góry jednak skazuję cię na niepowodzenie, gdyż barki ( jak dla mnie ) nie zdążą się zregenerować po plecach. Ale jak napisałem wyżej - podaj to co chciałem i spróbujemy coś pomóc.

Wrzuć poglądową fotę. Jak masz wysoki BF, to nie ma co kombinować z mocnymi spalaczami. Lecisz na Scorchu lub Dymaburn (o Thermo Stim'ie się nie wypowiadam, bo nie testowałem jeszcze), zobaczysz do czego dojdziesz i wtedy decydujesz dalej. Nie ma coś się zapędzać.

Przede wszystkim nigdy nie bierz żadnych supli przed zawodami, których wcześniej sam nie wypróbowałeś. Jeśli masz jeszcze czas, żeby przetestować na sobie na treningach to możesz spróbować np http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html produkt masz akurat dostępny w saszetkach, więc można przetestować zamiast kupować całą puchę [...]

wzrost wzrostem, ale jeszcze jest coś takiego jak kształt mięśnia, jeden będzie miał go krótszego przez co "mniej masy" będzi epowodowało obwód np. 45cm, a drugi bedzi emiał ten mięsień długi i żeby wbić w obwodzie te 45cm, będzie tam musiało siedzieć o wiele więcej "mięśnia" - tak chłopskimi słowami :-)

WLASNIE.. POKI CO: -OSZUKANE MLOTKI NAPRZEMIENNE 5*5 -EKSTREMALNIE DOKLADNE UGINANIE ZE SZTANGA PODCHWYTEM 5*15P (CIEZAR=50-60% LACZNEJ WAGI SZTANGIELEK Z NAJCIEZSZEJ SRII MLOTKOW) -jak ktos jest sadysta to jeszcze : uginanie nachwytem na sztandze lamanej 3*10-20p.

[...] jest to bardzo dobry klub i masz 3 treningi tygodniowo , jednak jest tam ogromna masówka i z początkiem roku szkolnego masz po 50 osób na sali. Tak jak kopt pisał jest jeszcze Maximus równie dobry klub! W Maximusie masz duży wybór możesz chodzić na treningi dość często i nie tylko muay thai, ale i inne wyżej wymienione style i formuły [...]

[...] tego ani sam cynamon, ani mix substancji czy innych mikroelementów Jak zadajesz pytanie w stylu "Czy efekty sa odczuwalne tak samo jak po bialku?" to widać iż niestety jeszcze mało wiesz :-) Gdyby to wszystko było takie proste, że sobie wypijemy 2-3 szejki białkowe w ciągu dnia i nagle zacznie nam rosnąć masa mięśniowa, to na ulicy co drugi [...]