BCAA - bieganie

Czy dla kogoś kto uprawia bieganie branie BCAA jest potrzebne ? Dla kogoś kto ćwiczy na siłowni to jak najbardziej. Proszę o rady

bcaa jest antykatabolikiem wiec oslania miesnie przed rozpadem podczas treningow ,moze tez zwiekszyc nieznacznie wytrzymalosc

Poza tym podczas biegnia na czczo posłuży jako dodatkowe źródło energii dla jednym to wada dla innych zaleta.

Poza tym nie jest ono niebędne przy treningu siłowym jeśli pijesz po treningu białko i mas wysoką jego podaż w diecie

Mnie mało obchodzi co i w jakich ilościach sprzedaje się na forum więc dam szczerą odpowiedź.
Białko w prochu to odżywka zastępująca kurczaka, rybę czy jajka a wiec zwykłe jedzenie w proszku.
Bcaa to suplement dostarczający trzech aminokwasów, który omija proces trawienia i trafia błyskawicznie do krwi. Szału w działaniu nie robi, ale zwiększa trochę wydolność, poprawia regenerację i delikatnie pobudza, przy średnio intensywnych treningach nadaje się jako przedtreningówka.
Ma oprócz tego zastosowanie w lecznictwie np chorobach wątroby.
Według mnie niezbędne nie jest ani białko ani bcaa ale z białka zrezygnowałem już dość dawno a bcaa jeszcze mi się zdarza stosować.

Ja jak trenuję rano to czuję się bardziej rześko jak wrzucę bcaa po kawie niż jak samą kawę wypiję.

BCAA może blokować przechodzenie tryptofanu do mózgu co skutkuje zmniejszeniem produkcji serotoniny i odczucia senności, więc w pewnym stopniu można stwierdzić, że pobudza się trochę w inny sposób.

domer

BCAA może blokować przechodzenie tryptofanu do mózgu co skutkuje zmniejszeniem produkcji serotoniny i odczucia senności, więc w pewnym stopniu można stwierdzić, że pobudza się trochę w inny sposób.

Tak że ten inny "sposób" może być niezbyt ciekawy dla ludzi podatnych na depresje i stany lękowe.

Ten poziom seratoniny obniża się na chwilę, nigdy nie słyszałem o tym żeby po bcaa ktoś w depresję wpadał.

beboykox

Ten poziom seratoniny obniża się na chwilę, nigdy nie słyszałem o tym żeby po bcaa ktoś w depresję wpadał.

Osobiście z takim przypadkiem nie spotkałem się również jest to jednak możliwe od strony naukowej. Tak samo pierwszy raz słyszę żeby działał pobudzająco.

Bo to jest kosmetyczne pobudzenie, ale z rana odczuwalne. Nie mówię przecież, że pobudza jak kofeina.