co jeszcze

Limit ogarniety, chociaż o 8 było jeszcze 90,4kg :d a przed snem 94,5 o 23 :d ale wyjezdzajac z domu o 9 bło 89,9kg I w sumie limit na luzie bo jakos wiecej mnie zmierzyli, moze dlatego ze rano duze lezalem wyciągniety jak kłoda tak smao cala droga siedzialem jak słup :d a weryfikacja mozna powiedziec ze z marszu zmierzyli 180,8cm, a waga 89,7kg [...]

Kolejny super trening na wysokim tempie, ciezar juz bardziej bezpieczny, w sumie przed treningiem nigdy sie nie zapowiada na dobry trening apotem jest ogien. dziś jeszcze krociótki obówd zorbie z 30min ;-) i jutro na krk zobaczyc co i jak :D nadeszło tez wsprcie od sfd ;-) zapas białeczka zrobiony bo było pusto, plus torba ktora mysle ze sie [...]

No co Ty. Będzie jeszcze dużo lepiej! :-)

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/6/7/11980347_34781066_1862087693853453_3660215410764021760_n.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/6/7/11980348_34811354_1862087493853473_838188276840923136_n.jpg wagi dzis jeszcze nie było... az dziwne, ale miemy nadzieje ze jutro bedzie

Dzięki Panowie;) na insta dalem cos wiecej info wrócę do domu to cos tutaj wiecej napiszę. Teraz jeszcze 950km przede mam;( ja z formy jestem zawoldowny jaka udalo sie uzyskać od wczoraj bardzo sie zmeinila na plus. Ale wczoraj tylki lezalem i jadłem i kolejny raz wiem ze u mnie w ostatnich dniach najważniejszy odpocznek. Banan co do zoawndikow to [...]

[...] ze mnie leje %-) Na słońcu chwila i woda bo nie da rady inaczej a z moimi zatokami utrapienie;) Jednak chyba wakacje na jesien to lepsza pora. Ludzi tez sporo. Wczoraj jeszcze były nogi do odcięcia ;d a dzis jest amba. Zrobiłem wiecej niz w planie. 4x bulgary 7x siady klasyczne 5x suwnica 4x zuraw 5x uginanie leżąc 4x hack siady + 4x [...]

Mnie namówiłeś na MPJ to teraz Ty śmigaj na Arnolda...%-) Tylko tutaj torche inne koszta %-) głównie to. Bo jeszcze mam w planie daimond Austria Wawa Katowice Rzym;) No dla mnie najważniejsze teraz pkt do rankingu zeby top5 bronić.Co prawda za AC tez sa;) ale tam pewno będzie ciekzo ugrac miejsce punktowane No ale AC to AC ... gdzie chyba kazdy [...]

Mnie namówiłeś na MPJ to teraz Ty śmigaj na Arnolda...%-) Tylko tutaj torche inne koszta %-) głównie to. Bo jeszcze mam w planie daimond Austria Wawa Katowice Rzym;) No dla mnie najważniejsze teraz pkt do rankingu zeby top5 bronić.Co prawda za AC tez sa;) ale tam pewno będzie ciekzo ugrac miejsce punktowane No ale AC to AC ... gdzie chyba kazdy [...]

co za banda tam siedzi to aż szkoda gadać , zamiast być dla zawodników to zawodnicy są dla nich żeby kieszeń im nabijać. niepojęte że nikt z tym porządku Jeszcze nie zrobił :/ Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-07-31 17:26:13

[...] rzadkościa bo w weekedn weselnie i bałem się ze bedzie cieżko, w sumie nie zapowiadało się na nic konkretnego ale na treningu ogień, nie wiem skąd to nabicie sie wzieło;d a jeszcze na czczo 60min cardio http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/8/26/12727042_40139339_2338041206222590_2186753508944904192_n.jpg [...]

Szczerze Mario i bez włażenia w tyłek to wrócisz z kolejnym złotem. Austria to ostatniego dociachanego miała chyba Munzera + tam jakieś słowaki itd. Nie mają szans, a Ty że startu na start nie tyle co utrzymujesz formę to mam wrażenia że się jeszcze poprawia tu i ówdzie.

nie ma co rozmyslać, ja jestem bardzo zadowlony ze startu jak i z miejsca no i z formy też pewno cos da się jeszcze poprawaić chociażby prezencję więc dalej zap*****lam:D ;-) to jednak zawody miedzynarodowe wiec wiaodmo ze przypadkowych zaodnikow tam mało:p no i rok tmeu bym nawet nie marzył ze zalicze jeden start miedzynarodowy ;-) a gienek [...]

[...] cóż tu lepiej można- chyba jedynie polać wodę jak ja%-) Zresztą nie styl pisania, ale to, co było opisywane się liczy- a tutaj cel wypełniony i wielkie gratulacje! PS: na sobotę to czekam jak na swoje zawody i też się stresuje%-) Ale broń Boże nie stresuj się jeszcze bardziej przez to!;-D Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-18 11:51:56

Dobra ostatni obwód zrobiony, co mogłem to odj**ałem ;-) Teraz juz tlyko zrobić wagę-dziś rano brakowło jeszcze jakieś 3,5kg w sumie nigdy tak duzo nie miałem dzien przed weryfikacją xD no i trzeba odpoczywać bo nogi mocno czuje, ale byłe u fizjio wiec mysle ze do soboty będzie ok z rana standardowo 30min pozowania i potem po treningu też trochę [...]

[...] jak złoto;d Bzyku gólnie to torche więcej tłumaczenia. Ale w skrócie ;) Zawody końcówce ranking elite to MŚ potem juz kolejne po świata sa na nowy rok. Wiec teraz został jeszcze ten weekedn. Potem kolejny jest Rosja gdzies koniec świata xD 3-4 listopada Rzym i potem juz MŚ w polowie listopada i tam ma byc niby uroczysta kolacja po MŚ i [...]

[...] brakowało mi tego:D siady co prawda na swunicy ale czułem się tam bezpieczniej ale siłowo jak na mnie spoko. trening dosyć długoi ale chciałem ro zorbic wszytsko kompletnie jeszcze brzuch dołozyłem http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. nalesniki-maka ryzowa, jajko, wpc, serek skry, 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna [...]

Aaa jeszcze takie info z dziś ze te nagrody co mają być za ranking to nie w euro tylko dolary wiec tez super info xD ostatnie dwa dni padka z tymi informacjami i wieloma niewiadomymi ze torche sie odechciewa. I jak się wkvriwe to mase zacznę wcześniej a nie w listopadzie :)

[...] na masyznie stopu to out na sam koniec przywodziciele odwodziciele łydki rozciaganie i rolowanie Od dziś nowe wytyczne, mneij cardio wiecej zarcia trening sobie dopracuje jeszcze ale chyba polece cos podobne jak w wakacje bo tam te plecy rusyzły ;-) a mysle ze teraz bedzie dobry anAbolizm:D Na start 485g wegli, w dniu plecow 500g, w dnt 140g [...]

Nie ma nawet co komentować za dużo tylko złożyć jeszcze raz szczere gratulacje i bic brawo !!! :-))

[...] :-D A z Polaków, wydaje mi się, że w physique może sobie poradzić jedynie właśnie Cyronek, Jasiu jak kiedyś dowali te nogi, i Bomert jak dowali kilogramów. I myślę ze jeszcze Marcel ;) jak masz na mysli Przyszlaka to mi sie przypomniał gośc z Austrii chyba, co na Diamondzie w Zabrzu byl. Junior, wygral kulturystykę juniorów i chyba wsrod [...]