co jeszcze

jeszcze jedno pytanko to co przeczytalem w ODZYWIANIU sniadanie obfite posilek po silowni obfity obiad obfity czyli jesc w cholere? Wiem ze na noc juz trzeba sobie popuscic ale zostaje jeszcze cztery posilki....

jeszcze jedno. kiedyś znalazlem tutaj taka tabele gdzie moglem sie dowiedziec co ile ma kcal i badzo pomagalo mi w ukladaniu diety:) jest cos takiego jeszcze na tej stronie?

Wklej jeszcze raz poprawioną rozpiskę diety, według tego co masz zalecone w powyższym poście. Zobaczymy wtedy czy jeszcze coś zmieniać.

[...] podstawowymi metodami treningowymi yiquan, a walką wręcz. Cóż pozostaje? Tłumaczyć, na czym yiquan polega, czyli ... pisać o nim. Teraz jeszcze dobrze byłoby, gdyby ludzie zechcieli to przeczytać. Artykuł o związkach kyokushinu z yiquan z pewnościa sprowokuje sporo osób do [...]

[...] 50-75mg/eod albo 100mg/e3d. czyli potrzeba ci: 6*7= 42 dni cyklu dzielone na 2 (co 2 dni szot) daje nam 21*50mg=1050mg <-- tyle soku potrzebujesz w mg. czyli conajmniej jeszcze jednego flakona 5ml dury ci brakuje zeby zrobic cos z z ta twoja dura a teras co do propa to w cyklu prop+dura najbezpieczniej stosowac go o tydzien dłuzej od npp [...]

[...] bedzie duzo przed treningiem albo po treninegu dlatego wlasnie zdecydowalem sie na gainera), dlatego wydaje mi sie ze obiad moze byc dowolny z ww. wymienionych co do obiadu jeszcze, staram sie w miare mozliwosci i jakas salatke wcinac, ale przewaznie z braku czasu konczy sie to ananasem potrenigowy jest bez tluszczu, bo jest to gainer. po [...]

Tak jeszcze jedno mi przyszlo na mysl, urelanij swoje oczekiwanie. Narzekasz na uda, ale zauwaz, ze jezeli ktos ma tendencje do gromadzenia tluszczu w jakims miejscu to rowniez tluszczu z tego miejsca sie jako ostatniego pozbywa. Jezlelizacznisz sie odchudzac to efekt bedzie taki ze zejdzie ci z gornej czesci ciala, twarz sie zapadnie, a uda [...]

Frezekk w judo nie ma dzwigni na nogi,są tylko i wyłącznie dźwignie na rece.W brazylijskim ju-jitsu,są dźwignie na kolana ale wystarczy w pore odklepać,a od judo bjj chyba mniej obciąża kolana,poniewarz w judo jest dużo stójki,ciągłe podskakiwanie,zrywy co troche obciąża kolana,natomiast w bjj jest mało stójki(chociarz to w pewnym sensie tez [...]

[...] żyją, zaliczają postępy więc nie ma co zbędnie dyskutować. Kuję. Tak jak pisałem wcześniej, mam po 20 strzałów i biję na zmianę. Dziś będzie shoot 4 czyli daleka droga jeszcze przede mną. Na odblok mam hcg, pregnyl 5000, jedno wbicie. Podobno wystarczy? Tyrałem w zimę klasycznym 4 dniowym splitem a od marca zmieniłem na fbw, zawsze dobrze [...]

[...] czy ja wiem.....my chyba na tym nie stracimy a widowisko tylko zyska (reguły)... a tak wogóle to po co te kontrole?? Czy oni są aż tak obłudni żeby wierzyć w to że jeszcze ktoś nie bierze.......??? niech Pride zostanie w Japonii. Co prawda tam też sikają do buteleczek przed i po walce ale chyba sprzedają to później jako pamiątki dla [...]

ćwiczysz ....tylko rok plan jest calkiem przypadkowy i co tu duzo mowic slaby. ankieta, tematy podwieszone do poczytania i proponuje to jeszcze samemu probowac poprawiać.

Ciekawi mnie jedna rzecz jeszcze w tym całym karate i innych sztukach walki... A mianowicie ciekawo co by było, gdyby w karate w ogóle pasów nie było, albo, co najwyżej tylko biały i czarny, ciekawy ilu by wtedy ćwiczyło osób? Dla mnie kolor pasa nie ma znaczenia. Wydaje mi się że duża większość trenujących osób, głównie dzieciaków trenuje tylko [...]

[...] serca w stosunku do masy ciała, więc uważaj z treningiem, szczególnie wytrzymałościowym. Generalnie staraj się osiągnąć jak największą sprawnośc ogólną. Na masę przyjdzie jeszcze czas. Jeśli natomiast przesadzisz z pakowaniem, to owszem będziesz wielki, ale niezgrabny i mało sprawny. A w wieku 20 paru lat trudno już zdobywać gibkość czy [...]

No i zmieniłem troszkę topic, bo mamy jeszcze stary 2003 roik Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

zaczynalem w styczniu 2007, tylko ze pierwsze 4-5 miechow to bylo takie kompletnie bez sensu, nie dosc ze niemialem za duzego pojecia o treningu to jeszcze praktycznie nic nie jadlem. A wiec tak na powaznie zacząlem jakos na poczatku ostatnich wakacji. Zaczynalem majac 26cm w bicu i 53 kg wagi. Teraz mam 36cm i 75 kg. Caly czas jest słabo ale [...]

[...] i ćwicz co drugi dzień, a w dni wolne od treningu udaj się na minimum godzinny spacer, pobiegaj... A i jeszcze jedno, ćwicz całe ciało! Nie ograniczaj się tylko do "łap",klatki i brzucha. Podsumowując: moja wiedza jest raczej mierna ale lepsze to niż nic. Skorzystaj [...]

Dzięki... nie wiem czemu nie znalazłem, wpisywałem nazwę (w dodatku złą) a mogłem tylko szukać łydek i wypatrywać podobnej nazwy... %-) Ok, teraz już wszystko jest jasne, tylko jeszcze co do brzucha, wziąć się za abs2 czy tylko robić ze dwa zwykłe ćwiczenia?

cena około 500zł co do wagi to dam znac w poniedziałek bo jeszcze nie sprawdzałem a wytrzymałosc tez bede sprawdzał w przyszłym tyg ale mysle ze 300kg to bez problemu nawet wiecej

sory to bede musiał to jeszcze raz liczyc:-( moze w tedy białko bedzie mi sie zgadzało zgodnie zaleceniami szprota czyli piers kurczaka ma 30.4 gr białka - zgadza sie ? a inne produkty zgadzaja sie co do wartosci odzywczych ? Zmieniony przez - żyjący na pustkowiu w dniu 2012-07-10 22:18:30

No tak ;) Teraz jeszcze coś: Powiedzmy ze robie cykl j/w 1-6 metax i po odbloku i suplach chce zjechac z BF - Dorzucic glute/ bcaa? czy sama dietka itd. I co w takim rpzypadku lepiej ( na Venomie) Interwały + silka, siłka i po silce 30 min aero , aero , silka , interwały)