[...] zadowolony z tego co jest, a w planach na wiosnę chciałbym wziąć udział w Zawodach kulturystycznych. Ale pewnie będę za słaby, i będzie wstyd wyjść z innymi ;/ Wiem młody jeszcze jestem, ale uprawienie tego sportu daje mi dużo satysfakcji :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e488cbaedea4cefabd2476b2aced680.JPG [...]
[...] 5-6 tyg. robimy deloading albo objetosci(obcinamy 50% serii) albo intensywnosci(obnizamy ciezary o 15-20%)." Ten deloading jest konieczny? Co on ma na celu? Jeśli ktoś przez te 6 tyg zrobi maly postep i jeszcze obetnie 50% serii lub 20% obciazenia, to bedzie zaczynal praktycznie od zera. Bede wdzieczny, jesli ktos mi odpowie. Z gory dzieki :)
ten pomysl z wlewaniem jest calkiem niezly!!! ale jak wlejesz a poznie sobie wstrzykniesz sprzet to w tym dziubku strzykawki jeszcze zostaje tak z jedna dziesiata mililitra. ale pomysl calkiem niezly :) a moze jeszcze to co sostanie odlewac do ampuly :P nie chyba troche popadam w przesade :)
[...] w hormonem wzrostu w konskich dawkach to ta kosc juz sie nie bedzie dzielic po prostu !! Dlatego kuracje hormonem wzrostu w tym celu robi sie tylko i wylacznie u dzieci gdzie jest pewnosc ze plytki dalej dziela kosc i wzrost kosci na dlugosc jest jeszcze mozliwy. Nawet mi sie magicznych pomyslow na powiekszenie wzrostu nie chce komentowac :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ile czasu masz tą dietę bo może jeszcze nie pora na suplementacje np. spalacz na początkowym etapie ważne będzie co to za śniadanie żeby nie zalegało na żołądku i nie było dyskomfortu podczas treningu omegę przyjmuj do posiłków z tłuszczami, jeszcze bedziesz miał ich dużo w śniadaniu to będzie to odczuwalne na treningu kreatyne bezposrednio po [...]
Po clomidzie jeszcze tydzień bierz tamoxa i tyle. Poza tym prop i deka to jak to bierzesz? prop co 2 dni deka co 7 deki juz nie biore jakiś podatny na ta prolaktyne jestem :-( wiec nie bede sie meczyl bromkiem przez caly cykl bo niestety mam po nim nie mily skutek uboczny a mianowicie krotko mowiac nie moge sie wysrac #-P wiec zostaje na samym [...]
[...] to albo miód albo tak jak ja właśnie czyli nerkowce bo są słodkie, dużo słodsze niż inne i wtedy nie trzeba sie babrać w cukier(jak ktoś musi to już lepiej miód). A i ja jeszcze dodaje olej arachidowy żeby nie burzyć smaku oliwą. Ps jabpol wiesz że w produkcji fabrycznej z arachidów usuwa się serca? po są gorzkie i psują smak Mam nadzieje że [...]
[...] Wyciagasz pistolet, jak widzisz ze nie dasz rady to schowac dume do kieszeni i prysnac. Opcja trzecia to proba podjecia walki, dlatego polecane jest trenowac cos uderzanego. Rozbic ryj pierwszemu zanim jeszcze cokolowiek zrobic a z drugim mozna zejsc do parteru i zrobic mu baleron na twarzy w dosiadzie. Cos w tym stylu, mozliwosci jest duzo
[...] z niektorym nazewnictwem, zrozumialem troszeczke inaczej. Kurde nie moge zabardzo tego zrozumiec moglbys mi jakos ten trening rozpisac, te interwaly yhh nie lapie.Jak to mniej wiecej ma wygladac ten moj trening na redukcje??Sorry za klopot, ale tak jak nazwa dzialu jestem jeszcze zielony. Zmieniony przez - Phono90 w dniu 2007-06-07 19:17:15
To, że zjadasz bardzo mało pokarmu nie jest wyznacznikiem tego że efekty w ochudzaniu są większe lub szybsze, często jest tak ze jest wręcz odwrotnie do założonego celu niestety. Uważam natomiast, że powinieneś skierować się do działu Junior z tego względu, że jesteś jeszcze młody i tam uzyszkasz więcej informacji co i jak. Pozdro
[...] Jego ciało składało się gównie z mięśni. Nie mógł by być bardziej napakowany bo stracił by swoją szybkość! Zapewne jak by Lee żył dziś nie był by najlepszy(nie był by nawet w czołówce) ale w tych czasach których żył, kiedy nie istniały jeszcze te sztuki walki co dziś był najlepszy (nie mam namyśli tylko walki ale też mądrości). pozdrawiam
podziawiam Cie Seba ze masz cierpliwosć jeszcze... multilee,jesteś strasznie oporny na logiczne argumenty podawane przez rozmówców.W zamian za to podajesz jakies przykłady że gościu przeleciał pół basenu po kopnięciu Bruce'a...i jak tu nie skwintować śmiechem tego??? CroCop,gość który ma jedne z najmocniejszych kopnięć nie jest w stanie kopnąć [...]
[...] Demianem, ale w sumie sie nie dziwie, świeżo po UFC Rio jest, trenował ostro pół roku bez przerwy z tego co trener mówił, z resztą znowu wage robić - zbyt duże ryzyko. No i jeszcze można dobry cykl akurat zacząć przed następną walką %-) W main evencie największy kretyn z królem trolli, jak Sonnen wyjdzie w takiej formie jak ostatnio to sobie [...]
Zestawili, bo Bisping jeszcze nie miał titleshota - potencjalna gruba gala w UK, Sonnen wiadomo. Natomiast Maia mimo całej swojej poprawionej stójki i tak imo nie ma co liczyć na TS póki Anderson jest mistrzem. No chyba, że zacznie jakoś spektakularnie wygrywać. Nawet Vitor mimo, że przegrał z Andersonem przez KO jest teraz bliżej powtórnego szota [...]
Samopoczucie dobre, śpię po 6-7h, dużo pracuje, ćwiczę 4 razy w tyg siłowo przy czym robię dodatkowo jeszcze 3x60, 3x35 cardio. Jedynie co u mnie aktualnie spadło w porównianiu do wczesniejszego czasu, to libido. Ale podczas stosunku zero problemów czy to z erekcją czy czymś innym, wszystko jest w porządku. Panowie, IP6 i nattokinaza - [...]
[...] Niestety krwi nie udało się upuscic, bo biorę Izotek. Ale pytanie jest takie czy jak hemoglobina trochę spadła to hematokryt również ? Ciekawi mnie to. Morfologię dopiero zrobię w poniedziałek także okaże się co z reszta. Prolka chyba zbita, bo poszedł dostinex. Leci acard i zwiększyłem jeszcze ilość wody, z pobraniem krwi nie było problemu.
[...] 3 metry Co do najścia do ataku to jak jesteś praworęczny to zacznij nabieg od lewej nogi. I postaraj się żeby to najście było jak najbardziej dynamiczne ( przy najściu zrób jeszcze zamach rękami, przez co ciało powinno iść troche wyżej :) ) Jak zbijasz prawą ręką, to miej lewą wyprostowaną ( jeżeli nie masz doświadczenia, to pomoże Ci to w [...]
z tego co wiem to mleko jest jak najbardziej bialkiem zwierzecym :) chyba ze chodzi o to ze w ogole dodac wiecej mleka to np jeszcze 200 ml to bedzie jakies 7g bialka. a co do owocow nie uwazasz ze nie mozna zjesc czasem dla przyjemnosci jakis owoc mimo ich wysokiego indeksu glikemicznego.
Hej tez jestem z Zabrza. Chcesz chdzoic ? Bo jakby co to jest jeszcze na Michała Archanioła (blisko Lidla) ale to informacja z neta. Jezeli chodzi o to co pytasz to spytaj jej http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=153041 bo wg. tego co napisała tu http://www.sfd.pl/KICK-BOXING_na_śląsku-t217330-s3.html to wydaje mi sie ze mozesz [...]
Przygotowania w drodze kulturystycznej_by_Mikusi.
