co jeszcze

[...] papryką i groszkiem 5. soczewica z ryżem na maśle z jajem i groszkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cd290e68f6d42fc94cf85f229378653.png Rano obudziłam się z chrypką stad dwa razy brałam tabletki. W sumie według wszystkich całkiem seksowny mam teraz głos %-) Co chwilę słyszę "mów jeszcze" ;-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-04-18 23:17:51

No dobra, to tak zrobię, będę co jakiś czas pisał o efektach, jeszcze raz dzięki za zaangażowanie :)

[...] troche dystansu bo sam nie raz bralem udzial w konkursach, dawalem z siebie duzo a i tak nie wygrywalem, ale potrafilem porazke przyjac do siebie, nie narzekalem a wygranym gratulowałem, wiec sie panowie troche ogarnijcie.. sory ze zbedny spam, jeszcze raz dziekuje firmie Hi Tec :) pzdr Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-15 15:37:03

dodałbym jeszcze żebyś pił dużo wody a odpuścił wszystko co słodzone. Optymalnie nawet 3L dziennie. Polatasz częściej do kibelka ale i organizm naturalnie się oczyszcza :) małymi ilościami ale często

[...] tort i napewno zjem ale postaram sie malo zejsc. Nie wiem czy odstawic te T3 narazie skoro nic nie daje nic w sumie nie wiem co robic.:( nie moge sie pogodzic ze soba NIGDY jeszcze poza ciazami tak nie wygladalam To zdjecie z zeszlego roku jadlam wtedy slodycze cwiczylam tak samo ogolnie nie pracowalam siedzialam w domu mialam malo ruchu dieta [...]

Napisze jeszcze raz, tamtego posta pisalem na szybko i pewnie nikt nie zrozumiał z powodu braku przecinków. Więc tak, poczytałem, zebrałem trochę informacji i doszedłem do wniosku, że kupie coś, jakis środek przed treningowy. Posiadam aktualnie mono vitalmaxa i kofeine w tabletkach. Do tego chce dokupic jakiś boster, który pomoże mi dać z siebie [...]

Pudzian Pudzian i jeszcze raz Pudzian.z tego co wiem to zapewne Pudzian czyta te nasze wypociny bo nie ma innej opcji juz zdobyl wiele ale jak bardzo bedzieta grac mu na nerwach to sie przygotuje na arnold clasic i wam pokaze niedowiarki.

[...] ... ogolnie staram sie trzymac planu z seriami i cwiczeniami, chociaz czasem mnie ponosi, ale chyba 1 seria wiecej od czasu do czasu duzej roznicy nie zrobi? :) powiem jeszcze ze cytonox calkiem dobrze na mnie dziala, np po calym dniu w szkole wracam zamulony w autobusie a po wzieciu odzywki orzezwiam sie i moge smialo trenowac ;) chociaz [...]

a co mi proponujesz do jedzenia? co mam jesc jeszcze w tym tyg zeby juz od nastepnego zaczac treningi?

Witam Przepraszam za zły dział, jak idzie, to przeniescie ;) sorry Waga -> 70kg, budowa-> na razie jeszcze chudy :P Znaczy szczupły, mięśnie wyrabiane od "jakiegoś czasu", ale ćwicze według planu i dieta jest. Pół roku stażu jeszcze nie mam , a niby po takim czasie należy zacząć najwcześniej brać odżywki, ale mimo to proszę o [...]

[...] świat!? ale potem kolejna myśl: Nate Diaz nie poddał Bensona to Nick Diaz podda GSP!? Może Benson to nie GSP, ale poddać obu łatwo nie jest z tym, że GSP będzie miał jeszcze mniej problemu ze sprowadzeniem Nicka do parteru niż Benson miał z Natem.. Boks pewnie Diaz tylko co z tego skoro może go nawet nie wykorzystać :-D Zmieniony przez - [...]

Jak czytam posty, że Hendricks nie ma nic na Condita to -> }:-( Condita stójka jest jakaś dziwna, niby dobra technicznie, ale on głaszcze, a nie bije, Hendricks jak go trafi to zabije. Zapasy tez po stronie Hendricksa. Niby Carlos mógłby coś wyciągnać jeszcze na glebie, ale wątpię. Ten Pan miał juz swoja walke o pas i pokazał, co "potrafi"

[...] ) "ale ja nieporadze sobię w ułożeniu diety" - pisałem że pomożemy jak odpowiesz na pytania!!! "czytałem wszystki linki tam tylko ze ja jestem tępy co do diety czy odżywek" - ja tam nic o Tobie niewidziałem Tekst jest napisany badzo prosto i zrozumiale tak że Ty też załapiesz, jak nie to czytaj jeszcze raz aż do skutku.

mac-fly wypełnij -w całości- ankietę. opisz dodatkowo swój przypadek jeszcze dokladniej. ponadto z tego co czytalem -pobieznie- wiekszośc krytyucznytch argumientów jest jednak trafnych...

Może i trafne... Przemyślałem dziś podczas teningu wszystko jeszcze raz :) zatem niech będzie tak: trening 4 dni w tyg. Pon. Klatka WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 x 12,10,8,8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE W GÓRĘ: 4 x 12,10,8,8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ W DÓŁ:4 x 12,10,8,8 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA [...]

zobacz jeszcze ci tak aby zasugeruje!masz 2 treningi na ktoeych robisz tylko po 1 grupie miesniowej a teraz chcesz w 1dzien robic 3 grupy!sam przemysl czy to dobrze bedzie!sluchajcie ja nie rozumiem was chlopaki ja nie krytykuje w sensie zeby sie wymadrzac tylko oczekujesz porady to staram sie ci pomoc a to ze widze bledy to ci pisze zebys o nich [...]

No to nam sie dyskusja ładnie rozwineła :) o to chodziło :) Szorrt dzięki za sugestię, myślę jednak że to czy obetne wyjdzie po pierwszym tygodniu - będę widział czy jest za dużo czy raczej ok. A zastanawiam sie jeszcze nad.... przeniesieniem barków z treningu klatki na trening nóg. Co sądzicie ?

Ciekawa opcja ! Naprawde cos dobrego ale tyl barkow i odrazu plecy wiesz tyl barkow malo " priorytetowy miesien " ale zawsze przy wiosle itd. pracuje Ale musze jeszcze cardio dac x 2-3 do tego czyli do mniejszych grup / ewentualnie nog bo na nie nie mam priorytetu . Dzis zrobie klatke + brzuch ale mysle czy robic brzuch 2 x w [...]

Dziekuje , napewno sie przyda . Co polecacie jeszcze na sniadanie procz owsu ? Dzis dzien off , spacery z psem itd. moze pojde na basen albo cos Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-21 10:19:50

dzieki Mawashi a ty user 1985 dziwne ze ty wogule jeszcze zyjesz jezeli naprawde masz taki wysilek a nie stosujesz jakiejs dobrej dietki ,ale po to idz do innego dzialu tam chlopaki rozpisza ci cos na co kazdy moze sobie pozwolic nawet jak ja ( miaszkam ze starymi i kasy tez nie zabardzo mam na jedzienie "lososi" )