hmm no ok co 5 dni to wyjdzie na 7 tygodni a suste podobno dobrze dawkować od 8 do 12 tygodni sądzisz że przez 7 tyg e5d będzie lepsze niz 10 tyg e7d.? i nie zapominaj o winku jeszcze. tylko czytałem gdzieś że przy wbijaniu co 7 dni to stężenie w krwi strasznei skacze co nei jest dobrze prawda.?
[...] minimum ma być 5. Z czasem możemy zwiększać obwody. Po każdym przejściu, dwie minuty przerwy. Oczywiście wybieramy partie mięśniowe potrzebne w boksie. Na koniec robimy jeszcze trzy walki z cieniem, i rozluźnienie. Siłownia NIE spowalnia jak umiesz na niej trenować i jest ona dodatkiem do boksu,a nie boks dodatkiem do siłowni. To znaczy,ze [...]
ogolem najgorszy jest fakt, ze dzis pilem dopiero 1 dzien i on starczy mi na jeszcze jakies 51 dni... nawet dobre smaki moga sie znudzic po takim okresie czasowym a co dopiero cos, co ledwo przechodzi przez gardlo
[...] lepsze bo nie maja cukru, i dodatku miodu i kakao jak w przypadku chlebow z supermarketow itd (a dobry chleb kosztuje krocie). Wegli na noc sie nie je jak chcesz nie miec jeszcze wiecej BF od dawna juz wiadomo ze to bzdura, nie jestes na czasie widac, proponuje poczytac o tym, jest to sprawdzone i potwierdzone w pratyce Zmieniony przez - [...]
Jeszcze jedna istotna sprawa. Polecana jest oliwa z oliwek, ponieważ stosunek O6 do O3 jest w niej najlepszy. Ale przecież oliwa z oliwek ma być źródłem tłuszczów jednonienasyconych, a nie wielonienasyconych! To przecież wielonienasycone tłuszcze dzielą się na O6 i O3, a nie jedno! W oliwie z oliwek znajduje się jedynie 10% tłuszczów [...]
[...] nigdy nie byłem dobry z matmy;) czy ten plan zamieszczony również z tego forum byłby dla początkującego dorby? A co do diety, to jak to zrobić żeby w miare ćwiczeń usunąć tkanke tłuszczową i przsy tym wzmacnać brzuch, bo nie ma co ukrywać najbardziej na nim mi zależy... jeszcze raz przepraszam za to zę wkleiłem pare postów do różnych działów.
Na kreatyne jeszcze przyjdzie czas, narazie nie chce, czym później tym lepiej, a co do zapotrzebowania kalorycznego to mniej wiecej wiem ale jeszcze uzupelnie wiedze ;) Pozdro
[...] Po zakończeniu cyklu jak już pisałem tydzień przerwy i sprawdzenie nowych maksów. Jeżeli np. pod koniec cyklu skoczyła nam siła i czujemy, że jesteśmy w stanie pociągnąć z progresją jeszcze 1 tydzień, to można to zrobić. Trzeba jednak pilnować aby się nie przetrenować. Miłej lekturki Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-11-12 09:42:53
Moim celem na ten rok sa Brytyjskie finaly UKBFF ktore sa w Pazdzierninku 19-20, kwalifikacje jeszcze nie jestem pewien co do ktorych, sa niemal co tydzien we Wrzesniu i Pazdzierniku, Rozwazam Walijskie ale biorac pod uwage czas popmiedzy finalami ktory trwa 6-tygodni zastanawiam sie aby zrobic kwalifikacje blizej finalow. Forma zadecyduje o [...]
póki co inwestowałbym w turka chociaż podobno można trafić na wy***kę, co do unichemu to może warto byłoby jeszcze troche poczekać na opinie, chociaż z tymi opiniami to różnie bywa...
nic nie da w jakim sensie ? chodzi mi narazie o wzmocnienie się a o pompki chodzi mi dlatedo bo podobno dobrze góre rzeżbią i jeszcze mam pytanko chciałbym jaką ksiązke kupić odnośnie prawidłowych ćwiczeń i odżywiania się najlepiej z jakimiś płytkami cd może ktoś zna autora i tytuł itp bo w internecie to co otwoże nową strone to co innego piszą i [...]
wnc szczere dzieki za odpowiedz. psycha mi nie siada jeszcze ale zaczynam sie powoli przejmować jutro lecę na badania a w środę do babki endokrynolog . nie jestem pewnie zablokowany na amen, ale coś jest nie tak - mały jak flak i ejakulatu połowę mniej ewidentnie potrzebuje czegoś co mi pomoze wrocić do normy . nie wiem czy ona da mi clomid jak [...]
[...] troche bardziej kumaty od endo i chyba w ogóle lepszy do takich problemów. Opowiedziałem mu co i jak że cały czas kiepsko , pomimo ze testosteron jest wysoko. Kazał zrobić jeszcze raz TST, SHBG cukier i cholesterol Na 3 miesiace dał witamine E w jakiejs duzej dawce , na poprawe objetosci nasienia FertilMan i dorzucil tran . Co o tym myslicie [...]
[...] zerwałem ACL. W maju miałem artroskopię i bólu już nie czuję, wszystko jest w miarę w porządku. Na wf przestałem ćwiczyć, żeby znów nie uszkodzić kolana, ponieważ nie miałem jeszcze rekonstrukcji i prawdę mówiąc nie wiadomo kiedy będę ją miał. czemu nie wiadomo ? co miałeś robione podczas artroskopii ? jak wygląda obecnie kolano, zakres ruchu [...]
[...] musiał napisac w temacie na co glosował, a tu kłuciłoby się z przyjętą dewizą, poza tym nie chciałby mi sie liczyc glosow po stronach, przerzucając po kolei ;-) Dobra na razie mamy, że braluje: - Alchemia Dajcie jeszcze chociaz 4-5 propozycji a utworze blizniaczy temat (zamkniety) z ankietą. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-20 13:13:14
Stanie redukcja to wtedy dołożyć dodatkową aktywność w postaci interwałów, nie ma co na poczatku wchodzić na wysoką intensywność bo co będzie np za miesiąc na jeszcze wyższe obroty wejdziesz by zajechać organizm. może być bieżnia rowerek czy nawet wioślarz, orbitrek.
a jeszcze spytam 3g białka na kg masy ciała to duzo? Jak wyliczac zapotrzebowanie z duzym bf? Tylko na sucha mase i obserwowac? węgle ucinać np 10g co tydzien? Co do wegli to podczas redukcji bezposrednio po treningu carbo to dobry pomysł? w celu uzupełnienia glikogenu? Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-10-02 18:19:33 Zmieniony przez - [...]
[...] Nie ukrywam że w kwestii układania diety jestem baardzo słaba... Czy ułożony przeze mnie jadłospis będzie odpowiedni? Nie wykorzystałam wszystkich dozwolonych kcal ale nie mam pomysłu co mogę tu jeszcze wcisnąć. Mam jeszcze pytanie czy kefir to dobry pomysł na posiłek nocny? /SFD/Images/2015/7/16/adf2d09cffa84af5aaa21eb725555ae6.jpg
[...] były na korzyść Palestry - wystarczy, że spojrzysz na juniorów, gdzie kilku przegrało po ewidentnej przewadze przez 2 rundy. Co do walki Miętenia i innych, to popatrz na nie jeszcze raz i policz punkty. Moim zdaniem decyzje sędziów była słuszne. A to, że ktoś uderzał cały czas kolanami w przebiegły sposób to akurat jest wynik doświadczenia z [...]
Sztanga jednak zabija szybkość?
