co jeszcze

[...] ze względu na mocne obniżenie węglowodanów i zbijanie tłuszczu, którego miałem też niemało. Na przysiad ze sztangą (ćwiczenia raczej nie robie za często, ze względu na kręgosłup), to ciągnę z 130-140 kg. Wykrok ze sztangą to taka seria mniejsza z 70 kg. Nie wiem co jeszcze podać... Sory że w 2 wiadomościach ale mi sie omyłkowo Enter wcisnął...

[...] posiłkiem około 14. Tam gdzie jogurt. A gdybym dodał tam 50G ryżu do tego ten jogurt i wymieszał sobie z pokrojonym jabłkiem? Podbiłbym węgle. Zgadza się? Z białkiem zdeka zredukuje i dorzucę troszkę tłuszczów. Pewnie do obiadu. Reasumując... Ogólnie w miarę to wygląda? Jeśli ten ryż dodam będzie lepiej? Co jeszcze pozmieniać? Dzięki za pomoc!

[...] zasadą treningu alternatywnego, jak nazwa dzialu wskazuje. Zreszta zauwazyłem ze moje spostrzeżenia są niemal identyczne z osobami tutaj (Leyus, Kilob, Chwilowy) co jeszcze bardziej utwierdzilo mnie w przekonaniu co do moich racji. Trening Quazara moze byc dobry dla kogos w specyficznych okolicznosciach -> dla mnie jest po prostu [...]

[...] opartym o lawke. Kregoslup ma wtedy oparcie i nie jest tak obciazony. Podczas wyciskania zolnierskiego dodatkowo mozna wziac wiekszy ciezar(umozliwia to lekkie wybicie z nog) co jeszcze bardziej obciaza kregoslup. Ciupelek-ciekawa teoria ale nieprawdziwa; kregoslup jest tak samo obciazony podczas pozycji siedzacej(bez oparcia) jak i stojacej.

przy takiej wadze tylko masa, co jeszcze, przy takiej wadze szesciopak miec to nie jest nic nadzwyczajnego, po co CI to? zacznij cwiczyc cale cialo!!!

Właśnie o powtórzeniach się wczoraj dowiedziałem poprawie to, ale dodajcie co jeszcze mi trzeba?

łapcie wszyscy SOGi , zaraz oblicze diete wkleje i dalej pomyslimy co zakupic a jesli to co mam to malo to co jeszcze proponujecie kupic , po cykl planuje na dwa miechy , do nowego roku

[...] - 72kg x 1,6 = 115,2 115,2 x 4 = 460,8 ~ 461kcal TŁUSZCZ - 72kg x 1,8 = 129,6 129,6 x 9 = 1166,4 ~ 1166kcal WĘGLE - 3300kcal - (461 + 1166) = 1672kcal Napiszcie proszę co jeszcze jest źle. część 1 http://img517.imageshack.us/my.php?image=dietkaa4oy.jpg część 2 http://img511.imageshack.us/my.php?image=dietkaa26rr.jpg Chciałbym jeszcze dodać:D, [...]

[...] zostane prz tych dwuch ktore wybralem ;) tak na marginesie dodam ze winstrol wezme dopiero po tej redukcji na tych dwuch srodkach.. tak postanowilem. zatem czy mogl by mi ktos rozpisac jak mam stosowac te dwa spalacze.. i co jeszcze do tego dokupic.. pytam bo nigdy nie bylem na spalaczach. co do diety bialka ew. gainera pisac nie musicie. pozdro

[...] Podstawowa morfologia, jeśli kłopot z libido to może warto zbadać hormony: testosteron tylko w tym wypadku nie jestem pewny "wolny" czy "całkowity", może ktoś dopisze co jeszcze? A na libido, jak już zaczniesz się ruszać i oczywiście zdrowo odżywiać możesz sobie dorzucić jakiś suplement. Ja kiedyś brałem Tribulus i byłem bardzo zadowolony z [...]

[...] iż L-karnityna nie ma żadnego wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej. Co do samych posiłków to tak z grubsza, to jeśli w pierwszym posiłku jest już owsianka to po co jeszcze ten razowiec? Natomiast w drugim posiłku, jeśli ta szynka jest kupna ze sklepu, to zamieniłbym ją na jakieś mięso bądź jaja. I jak pisałem na początku, za niska [...]

mam tylko clomid, a oxe moge dokupić. W ogóle ta oxa to taki prezent więc nie musze tego odrazu wykorzystać. Siadło by co jeszcze na tego propa czy już kończyć? Szczerze to wolałbym jeszcze coś powbijać bo podoba mi się różnica pomiędzy tym a kreatyną ;p

a moze cos wiecej o celu suplementacji ? bo Profi Whey Mass jest mieszanka bialka i weglowodanow pozostale dwie odzywki to wysokobialkowe no i jest jeszcze kwestia 'co jeszcze innego' :D krotko mowiac nie mozemy sie domyslec czego oczekujesz po tych odzywkach :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-11-12 18:40:17

[...] i malo zelastwa wkladasz to jest ok. Z czasem jak dochodzisz do ciezaru wlasnego ciala, w przysiadach,wl czy mc caly czas dokladajac, trening zaczyna byc bardzo wyczerpujacy i znacznie sie wydluza. To co jeszcze zauwazylem to to ze jestes malo napompowany, ale to wiadomo brak izolacji itd Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-03-31 23:42:30

Co jeszcze?

[...] lewa ręka jest strasznie osłabiona, co zrobić ? Robię tylko jedno ćwiczenie na sztandze reszta na hantlach 3-4 ćwiczenia po 4 serie i 10-6 powtórzeń. Pomyślałem, że dobrym rozwiązaniem będzie zmniejszenie ciężaru, robienie tyle samo powtórzeń lewą i prawą ręką i ćwiczyć przy tym technikę - to coś pomoże, bo nie wie co jeszcze mógłbym zrobić .

Dieta... ja jem 5 posiklkow dziennie i do syta to oprucz tego jakies owoce i jeszcze cos mi potrzebne do przybrania masy ?? do tej niby diety to biore kretke i szczegulnie takiej diety niemam wiec jak myslicie co jeszcze powinienem brac aby lepsze skotki ??

oczywiscie że można, z cytrynką starą dobrą a szkoda że zapomnianą. tcm w sumie jest juz w cp, więc jak łączyć to z jakąś inną formą, żeby urozmaicić, bo po co jeszcze tego samego walić(choć jeśli good działa to można) co do tego co kolega wyżej pisał, to estry w wolnej postaci drogo wychodzą, dlatego mało kto stosuje (są natomiast w większości [...]

Danych hmm... 18 lat, staz 8 miesiecy, 175cm, 75kg wagi. Nie wiem co jeszcze moglbym napisac. ;) przeladowany? hmm a moglbys mi powiedziec ktore cwiczenia sa zbedne, jakas korekte tego planu zrobic? To pierwszy trening ktory napisalem. Zmieniony przez - ChimekWwa w dniu 2012-02-25 15:16:16

[...] badz serem żółtym sałata i ogorkiem. Gdy przyjde ze szkoly kolo 15.30 jem obiad zazwyczaj zupa + mały kawałek jakiegos miesa czy to kotlet , kurczak , mielone badz co jeszcze. A na kolacje to juz zalezy co mi siadzie. Pewnie duzo osob zaskoczy ze tak malo jem no ale nie mam pojecia co mam robic zeby wiecej jesc, gdy zjem np miske zupy juz [...]